Naši najbolji savjeti za njegu majki
Prvih nekoliko tjedana nakon poroda može biti posebno naporno. Preko noći prelazite od žene sa svojim cijelim životom do dojenja, mijenjanja pelena, stroja za brisanje djeteta. A neprospavane noći ne olakšavaju prijelaz.
U svim pretresima mnoge mame iz prve ruke zaboravljaju na sve osim bebe - i to uključuje i njihova tijela. Evo kako se brinuti o mami dok njegujete novorođenče.
Čuvari kože
Osjećate se kao da se jedva imate trenutak tuširati, još manje hidratizirati i razmazati tu kremu protiv strija. Ali budući da prerano starenje neće osvojiti nijednu nagradu Majka godine, pripazite da izdvojite malo vremena za svoje osobno dotjerivanje. Čak 10 minuta dnevno pomaže - a tih 10 također vam može pomoći da razmrvite svoj um. Da biste napravili svaki sekundarni broj, potražite proizvode za više zadataka, poput toniranog vlažnog sredstva za sunčanje ili strija, vlažnog sredstva s kakaovim maslacem koji će također hidratizirati vašu kožu.
Osnove tijela
Iako se neko vrijeme vjerojatno nećete vratiti na eliptičnu, ipak se možete vježbati - i čak se ne morate odvajati od najljepšeg malog stvorenja na planeti. Nije teško uvesti više pokreta u svoje vrijeme zajedno: prošetati oko kuće koja drži dijete, ljuljati dijete, dizati iPod i izvući neke poteze da biste zabavili dijete - svi su to valjani oblici vježbanja. I ne zaboravite, ako dojite, sagorijevate stotine kalorija!
Strategije spavanja
Tko god rekao "dremnuti kad dijete napije" očito nikad nije imao dijete. Ipak, samo zato što ste previše ožičeni da biste zapravo zaspali ne znači da ne možete iskoristiti ovu priliku da legnete odahnuti - pokušajte čitati, gledati televiziju ili samo sanjariti. I pokušajte ići nekoliko dana u tjednu u isto vrijeme s djetetom. Ako dobijete tih dodatnih nekoliko sati navečer, čak i samo dva puta tjedno, pomoći ćete vam da se osjećate manje umorno.