Sok od nara za mušku i žensku plodnost
U ovom članku
- Kako šipak poboljšava plodnost kod žena?
- Kako šipak potiče plodnost kod muškaraca?
- Zdrave Pomegranate Recepti pokušati dok pokušavate zatrudnjeti
Razmišljate li o proširenju obitelji? Vi svibanj ištanje to uzeti u obzir težak superfood kao šipak koji može povećati plodnost u muškaraca i žena. Šipak se smatra simbolom plodnosti u mnogim kulturama. Sadrži nekoliko hranjivih tvari koje poboljšavaju reproduktivno zdravlje i plodnost kod muškaraca i žena.
Nar su izvrstan izvor ugljikohidrata, dijetalnih vlakana, folata, vitamina C, E, K, B1, B2, B3, B5 i B6, te esencijalnih minerala poput kalcija, željeza, magnezija, mangana, fosfora, kalija i cinka. Oni također sadrže fitokemikalije poput polifenola kao što su punicalagins koji potiču imunitet i sprječavaju rak.
Kako šipak poboljšava plodnost kod žena?
Sok od nara - ženska veza plodnosti dobro je poznat kao sok od nara sadrži folnu kiselinu i antioksidanse koji potiču dotok krvi u maternicu, pomažu u začeću i sprječavaju urođene mane u fetusu. Evo kako šipak povećava plodnost žena i poboljšava reproduktivno zdravlje:
1. Sadrži fitoestrogene
Sjemenke nara sadrže biljne estrogene koji mogu spriječiti bolesti reproduktivnog sustava, kao što su fibroidi maternice, endometrioza i rak maternice, jajnika i dojki. Dakle, šipak poboljšava opće reproduktivno zdravlje žena.
2. Sadrži folnu kiselinu
Folna kiselina je važan vitamin B koji je neophodan za začeće i prevenciju urođenih smetnji u fetusa. Nar su izvrstan izvor folne kiseline.
3. Održava zdravu maternicu
Šipak povećava dotok krvi u maternicu i na taj način pomaže očuvanju zdrave maternice. Zdrava sluznica maternice potrebna je za uspješno usađivanje embrija u maternicu. Dakle, šipak također pomaže povećati šanse začeća.
4. Sadrži flavonoide i antioksidanse
Flavonoidi i antioksidansi u nara povećavaju imunitet i sprječavaju infekciju i bolest. Oni također pomažu u sprečavanju oštećenja tkiva i raka. To pomaže reproduktivnom sustavu da ostane zdrava i plodna.
Kako šipak potiče plodnost kod muškaraca?
Nar i muška plodnost međusobno su povezani jer je utvrđeno da redovita konzumacija nara poboljšava plodnost kod muškaraca. Evo kako šipak povećava plodnost kod muškaraca:
1. Poboljšajte kvalitetu spermija
Nar sadrži hranjive tvari poput cinka koje poboljšavaju broj spermija, kvalitetu i mobilnost. Cink je također važan za poboljšanje imunološkog odgovora organizma. Sve to pomaže u povećanju šanse začeća.
2. Smanjuje erektilnu disfunkciju
Sok od nara je nađen da poboljšava seksualnu izvedbu i smanjuje erektilnu disfunkciju kod muškaraca. Sok stimulira zidove krvnih žila da se opuste i prošire, čime se povećava protok krvi. To pomaže muškarcima da održe erekciju duže trajanje, čime se poboljšava seksualna izvedba i smanjuje erektilna disfunkcija.
3. Promiče zdravlje prostate
Nar sadrži prirodne protuupalne spojeve koji sprječavaju upalu koja uzrokuje povećanu prostatu. Žlijezda prostate je važna za reproduktivno zdravlje jer proizvodi tekućinu koja njeguje i štiti spermu. Polifenoli u nara također smanjuju rizik od raka prostate, čime se poboljšava reproduktivno zdravlje muškaraca.
Zdrave Pomegranate Recepti pokušati dok pokušavate zatrudnjeti
Poznavanje plodnosti soka od soka od nara dobro je poznato. Redovito konzumiranje sjemenki nara ili soka poboljšalo je plodnost i kod muškaraca i kod žena. Da biste u svakodnevnu prehranu uključili šipak, evo nekoliko recepata koje možete isprobati:
1. Nar Lassi
Nar je Lassi indijski recept koji je i hranjiv i ukusan.
Sastojci
Pola šalice sjemena nara, prstohvat kardamona u prahu, šalica gustog jogurta, dvije žlice meda, prstohvat soli, pola žličice ružine vode, nekoliko pistacija i sjemenki nara za garnituru.
Kako se pripremiti
Sjeme šipka samljeti u miješalici i prosijati sok da se uklone zdrobljene sjemenke. Sok od nara, jogurt, kardamom u prahu, ružičastu vodu i med stavite u zdjelu i pomiješajte ih ručnom miješalicom ili umutite dok se na vrhu ne oblikuje pjena. Ulijte ga u čaše i ukrasite s nekoliko pistaća i sjemena nara posuti na vrhu. Poslužite ohlađeno.
2. Šipak i slanutak Curry
To je zdrav i hranjiv recept koji se može jesti kao užina ili prilog.
Sastojci
200g osušene slanutke natopljene preko noći, 100g chana dal namočene preko noći, 2 sjeckana luka, 2 žlice suncokretovog ulja, četvrtine palčanog đumbira, 2 slomljena crna kardamoma, 1 cimetovog štapića, 1 čajna žličica garam masala, ½ čajne žličice, 1 sjeckana čajna žličica zeleni čili, 1 čajna žličica soli, 2 žlice zdrobljenog praha nara, 50 g sjemena nara, šaka nasjeckanog korijandera.
Kako se pripremiti
Pokrijte slanutak vodom u loncu za pirjanje i stavite da prokuha. Kuhaj dok ne postane nježan. Ocijedite i držite po strani. U teškom loncu zagrijte ulje. Dodajte kuminovo sjeme, luk, đumbir, začine, garam masala, prah od nara, čili i sol. Kuhajte nekoliko minuta. Chana dal kuhati u vodi dok ne postane nježna, ocijediti i držati po strani. Dodajte ovo u posudu zajedno s slanutkom i kuhajte još nekoliko minuta dok se sastojci ne zagriju i temeljito promiješate. Nakon kuhanja, ukrasite sjemenkama nara i korijandera.
Nar je hranjiva superhrana za koju se zna da poboljšava reproduktivno zdravlje i plodnost muškaraca i žena. Uključivanje nara u vašu redovnu prehranu ima ogromne zdravstvene prednosti. Može se boriti protiv raka i starenja, poboljšati plodnost i imunitet te regulirati krvni tlak.