Postpartum Sitz Bath - pogodnosti, kako uzeti i savjete
U ovom članku
- Što je sitz kupka?
- Prednosti Sitz kupke nakon isporuke
- Kako uzeti Sitz kupka nakon rođenja
- Postporođajni biljni recept za kupku
- Točke koje treba zapamtiti za kupanje nakon dostave
- Ima li bilo kakvih rizika od Sitz Bath Post porođaja?
Preživjeli ste lijepu, gorko-slatku i krajnje zamorno iskušenje trudnoće. Sada se nalazite u fazi nakon trudnoće, fazi koja je sinonim za besane noći, prljave pelene, bolne bradavice, bijesne hormone, dojenje i više dojenja, nečisto rublje i najgore od svega - tijelo koje cijelo vrijeme boli. Ovo je mjesto gdje postpartum sitz kupka dolazi u sliku i trebate ga za vaše dobro.
Što je sitz kupka?
Sitz kupka je velika kada je izrađena posebno za žene koje koriste post trudnoću. Ona cilja na vaše donje tijelo, tj. S kuka i ispod njega. Glavna svrha sitz kupke je pružiti olakšanje od nelagoda kao što su pukotine, hemoroidi, naprezanje mišića i bol koja dolazi nakon trudnoće. Sitz kupka se također koristi u terapijske svrhe.
Prednosti Sitz kupke nakon isporuke
Sitz kupka nakon porođaja preporučuje se ako žena pati od tjelesnih bolova i fizičkog napora, što je neizbježno nakon trudnoće. Ovdje su neke druge prednosti sitz kupka post dostave.
1. Pomaže vam da ostanete čisti
Nakon trudnoće vaša koža će biti sirova i bit će iscjedak, a vi svibanj čak i krvariti dolje. Ali najgore je to što ne možete koristiti sapun. Vi ćete biti prilično u škripac, s obzirom da ako ne brine o sebi, vaše tijelo će se pretvoriti u plodno tlo za klice i infekcije. Ali sva nada nije izgubljena. Možete se upiti u toplu vodu koja sadrži esencijalne soli ili ulja jer će umiriti i očistiti vašu kožu.
2. ubrzava proces ozdravljenja
Većinu vremena ljudi koriste toplu vodu za kupanje, a ponekad ljudi koriste hladnu vodu. Što god bilo, to pomaže povećanju protoka krvi u donja područja i kukove. To, zauzvrat, olakšava iscjeljivanje.
3. Pruža olakšanje od bola
Namakanje u vrućoj vodi opustit će vaše tijelo. Vruća voda može potaknuti protok krvi, ali pazite da provjerite vodu prije nego što uđete. Posljednja stvar koju sada trebate je spaljivanje vrućom vodom. Temperatura od 33 do 37 stupnjeva Celzija (92 do 100 stupnjeva celzijusa) je najprikladnija.
4. Pomaže rastopiti šavove
Namakanje tijela u toploj vodi može brže pomoći rastopiti šavove, ali to učinite samo nakon savjetovanja s liječnikom. Ne preporuča se da pokušate rastvoriti ubod ubrzo nakon operacije, prije nego što pokušate to učiniti, trebalo bi proći razdoblje od najmanje mjesec ili dva.
5. Pomaže u liječenju hemoroida
Hemoroidi su otečene vene oko analnog područja. To može biti vrlo neugodno i bolno, ali je samo još jedan problem s kojim se žene suočavaju tijekom trudnoće.
6. Smanjuje svrab
Nakon trudnoće, vaša koža postaje bolna ili sirova. To, pak, može uzrokovati da koža svrbi, osobito tijekom faze ozdravljenja. Namakanje u sitz kupelji koja ima eterična ulja i soli može pomoći olakšati svrab. Međutim, pazite da se nakon kupanja hidratizirate.
7. Sprječava probleme s Bartholin žlijezde
Bartholinska žlijezda je mala žlijezda nalik žarulji koja pomaže pri podmazivanju tijekom seksa. Ponekad nakon trudnoće ova se žlijezda može razviti u tumor ili rast bez karcinoma. Ovaj rast može izazvati mnogo boli i nelagode. Namakanje tijela u kupelji može spriječiti da se ovo dogodi.
8. Pomaže spriječiti zatvor
Zatvor je nešto s čime ćete biti upoznati u fazi trudnoće, pa čak i nakon trudnoće. Namakanje tijela u sitz kupelji ima još jednu pozitivnu točku - može pomoći u smanjivanju zatvora. Topla voda koju koristite može pomoći umiriti proširene vene u rektalnom području, pomažući pritom.
9. Pruža olakšanje od grčeva
Tijekom faze nakon trudnoće najvjerojatnije ćete doživjeti grčeve. Na isti način kako sitz kupka ublažava zatvor, može pomoći i kod grčeva. Smiruje vaše vene i mišiće, olakšavajući grčeve.
10. Radi kao terapija
Sitz kupka može imati terapijski učinak na vas, zahvaljujući vrućoj vodi, solima, uljima i mineralima. Topla voda također može smanjiti oticanje.
Kako uzeti Sitz kupka nakon rođenja
Sada kada smo ustanovili činjenicu da sitz kupka ima nekoliko prednosti, saznajte kako biste trebali koristiti ovu opremu.
1. Sitz Bath u kadi za kupanje
- Prva stvar koju trebate učiniti prije nego se počnete kupati u sitz-u je da provjerite je li čista. Upotrijebite tekuće sredstvo za čišćenje ili izbjeljivač i potopite ga u neku vodu u kadi. Nakon toga ga očistite i operite vodom. Provjerite jeste li dobro isprali kadu kako biste uklonili tragove tekućine ili izbjeljivača.
- Napunite kadu vrućom ili mlakom vodom, ovisno o tome kako vam se sviđa. Uvjerite se da voda nije prevruća jer vas može povrijediti.
- Možete dodati eterična ulja, minerale ili soli. Preporučuju se ulja soli ili ulja lavande i kamilice. Sve to može imati umirujući, terapeutski učinak na vas. Međutim, pazite da niste alergični na bilo koje ulje ili sol koje koristite.
- Zakoračite u kadu i opustite se 15 do 20 minuta. Sitz kupka je samo ispod kuka i stražnjice. Ostavite noge iz kade.
2. Sitz Bath Korištenje Kit
- Sitz kupaonica s kompletom nalazi se na otvorenom wc-u. Provjerite slijedite li isti postupak čišćenja prije korištenja.
- Stavite komplet za kupanje na otvorenom wc-u. Pomičite se kako biste bili sigurni da je fiksna na mjestu.
- Dodajte vruću ili mlaku vodu u sitz kupku.
- Možete dodati eterična ulja, minerale ili soli. Možete koristiti Epsom sol ili ulje lavande i kamilice. Sve to može imati umirujući, terapeutski učinak na vas. Međutim, pazite da niste alergični na bilo koje ulje ili sol koje koristite.
- Zakoračite u kadu i opustite se 15 do 20 minuta. Sitz kupka je samo ispod kuka i stražnjice. Ostavite noge iz kade.
Postporođajni biljni recept za kupku
Dodavanje prirodnih soli i eteričnih ulja u svoju sitz kupku može imati mnogo prednosti. Evo recepta koji biste trebali razmotriti pomoću:
Sastojci
- Morska sol
- Ulje lavande
- Bokvica
- Vještica ljeska
- Stolisnik
- kalendula
- Ulje kamilice
Kako se pripremiti
- Pomiješajte sve sastojke zajedno.
- Uzmite čist komad tkanine od muslina, ali provjerite je li čist i suh.
- Zamotajte sve sastojke u ovu muslinsku tkaninu.
- Možete staviti muslinsku vrećicu u vodu.
- Jednom kada je voda dovoljno topla za rukovanje, natopite se u nju.
Točke koje treba zapamtiti za kupanje nakon dostave
Sitz kupka za postpartum oporavak je odličan način da se dati neke udobnost i olakšanje od fizičkog naprezanja koje vaše tijelo doživljava.
- Uvijek pitajte svog liječnika prije nego što nastavite s nečim što ne poznajete - isto vrijedi i za sitz kupku.
- Nakon što se natapate u kupelji, dobro se osušite.
- Dok mnogi od nas preferiraju toplu vodu za hladnu vodu, ponekad i namakanje u hladnoj vodi može biti učinkovito. Hladna voda može umiriti i vašu kožu.
- Dodavanje soli ranama nije dobra ideja. Stoga prije dodavanja soli posavjetujte se s liječnikom.
- Ako osjetite bilo kakav znak nelagode, prestanite koristiti sitz kupku.
Ima li bilo kakvih rizika od Sitz Bath Post porođaja?
Budući da se radi o neinvazivnom liječenju, rizici su vrlo niski. Međutim, ako vaše kirurške rane ili pukotine nisu ispravno zbrinute, šanse za dobivanje infekcije su gore. Pobrinite se da dobro očistite kupku kako biste spriječili bilo kakvu infekciju.
Vodite brigu o sebi nakon što je trudnoća imperativ, kako za sebe tako i za vašu malu. Investirajte u dobru kupku za olakšanje od postpartalne boli.