Mjere opreza nakon isporuke koje trebate znati

Sadržaj:

U ovom članku

• Koje promjene možete očekivati ​​nakon poroda?
• Koje mjere opreza trebate poduzeti nakon isporuke?

Postporođajno razdoblje, esencijalna faza u životu nove majke, počinje odmah nakon porođaja i završava kada se majka bliži povratku u fazu prije trudnoće. Tipično u trajanju od šest do osam tjedana, ovo je razdoblje kada trebate izuzetno paziti na svoje tijelo i nadopuniti ga adekvatnim odmorom, prehranom i spavanjem. Tijelo prolazi kroz brojne promjene tijekom ove faze. Tijekom tog razdoblja majka se podvrgava emocionalnim i fizičkim promjenama dok uči uravnotežiti odgovornosti koje dolaze s majčinstvom. U većini običaja i religija, prvih 40 dana nakon isporuke nazivaju se razdoblje zatvaranja, a strogo su namijenjene majci da se odmara, oporavi i poveže s bebom. Praksa i rituali koji se prate tijekom ovog razdoblja razlikuju se u različitim dijelovima zemlje.

Koje promjene možete očekivati ​​nakon poroda?

Razdoblje nakon isporuke dolazi s vlastitim skupom izazova, a evo što možete očekivati. Nakon isporuke, vaše tijelo prolazi kroz more promjena, i fizički i emocionalno.

Fizički možete očekivati

Evo nekih fizičkih izazova koje možete očekivati

• Zatvor: Bez obzira da li ste imali normalnu isporuku ili C-sekciju, postoji vjerojatnost da ćete biti začepljeni. To može biti zbog učinaka dodataka željeza, ili zato što ste zabrinuti zbog pokretanja crijeva kada je vaš perineum bolan.

• U bolovima dojke : s isporukom dolazi dojenje. Vaše će dojke biti pune mlijeka i možda ćete trebati dojiti dijete svakih nekoliko sati. To bi ponekad moglo dovesti do bolova u dojkama.

• Vruće i hladne trepće: kapanje znoja, pečenja ili hladnoće? Nisi sam. Većina majki osjeća vruće i hladne bljeskove tjednima nakon trudnoće.

• Inkontinencija mokraće: Porođaj slabi mišiće zdjelice i time uzrokuje inkontinenciju. To je uobičajeno u slučajevima vaginalnog poroda, osobito onih koje uključuju pincetu ili druge intervencije.

• Mršavljenje: Nakon što se dijete isporuči, možete se osjećati malo lakše, ali vjerojatno ćete izgubiti nekoliko kilograma nakon poroda. Ako dojite, postoji određena mogućnost gubitka težine jer je poznato da dojenje pomaže u povratku na težinu prije trudnoće.

Emocionalno možete očekivati

Svaka majka koja rađa reagira na način tipičan za nju. Dok se neki mogu osjećati sretni, radosni i budni, postoje i drugi koji se osjećaju ogoljeni, iscrpljeni, potišteni i razočarani. Postoji nekoliko uobičajenih simptoma emocionalnih promjena koje se vide kod svih majki.

• Baby Blues: Većina majki osjeća plač i razdraženost tijekom prvog tjedna nakon poroda. Često se naziva "baby blues" i doživljavaju gotovo sve majke, što je povezano s fluktuacijama u kemijskoj i hormonskoj razini dva do četiri dana nakon rođenja.

• Postpartalna depresija: Baby blues se često smatra normalnim; Međutim, ako se osjećate ustrajno uplašeni, tužni, potišteni, umorni tjednima ili mjesecima nakon poroda, možda patite od postnatalne depresije. Ona pogađa 1 od 10 žena, a mnoge se žene obično povlače nakon poroda. Potražite medicinsku intervenciju jer depresija može utjecati na vašu vezu s djetetom.

• Razdražljivost: Dolaskom bebe, vaši obrasci spavanja su se pretvorili u tizzy. Nedostatak sna može učiniti da se osjećate razdraženo, a najbolji način da se nosite s tim je spavanje kada nađete vrijeme i kada dijete spava.

• Anksioznost: Kao nova majka, može biti nekoliko razloga da budete zabrinuti. To bi moglo biti povezano s dojenjem, obrascem spavanja djeteta ili čak strahom od toga kako ćete se nekoliko mjeseci kasnije nositi s brigom o djeci. Pokušajte ne misliti previše, i dopustite da se stvari sami riješe.

• Promjene raspoloženja: Nova majka sigurno će doživjeti promjene raspoloženja s obzirom na iscrpljenost i stres koji se odnosi na bavljenje djetetom i vlastitim zdravljem.

• Krivnja: Dijete nakon dolaska približi roditelje. Međutim, majka, koja je obično primarna skrbnica, ostaje bez vremena da provede s boljom polovicom. To bi moglo izazvati osjećaj krivnje. Pokušajte i izdvojite neko vrijeme dana da provedete s voljenom osobom. To bi moglo učiniti čuda u vožnji tih bluesa.

• Dugotrajna razdoblja tuge: Tijelo prolazi kroz mnoge hormonalne promjene nakon poroda, a mnoge majke dugo se osjećaju tužno, frustrirano, jadno i nesretno tjednima nakon poroda. Važno je da u takvim slučajevima tražite medicinsku intervenciju.

Koje mjere opreza trebate poduzeti nakon isporuke?

Želite znati što su potrebne mjere opreza nakon isporuke? Pročitajte na iscrpnom popisu.

1. Koristite jastučiće i ne tampone

Lochia je proces u kojem se sluznica maternice odbacuje nakon porođaja, a vi krvarite kao i tijekom menstruacije. To traje oko šest tjedana, što vas čini sklonim infekcijama. U tom je razdoblju bolje koristiti jastučiće jer smanjuju mogućnost infekcija.

2. Koristite led pakete za bol oko područja vagine

Icepacks pomaže smanjiti bol oko vagine nakon poroda. Kako biste izbjegli izravan kontakt s vaginom, omotajte pakiranje u mekani ručnik. Ovo je jedan od najvažnijih nakon uobičajenih mjera opreza pri isporuci.

3. Koristite toplu vodu da se očistite

Područje između vagine i rektuma može biti teško i teško se čisti. Nježno ga operite toplom vodom kako biste spriječili infekciju.

4. Sitz Bath

Sitz kupka je kada sjedite na nekoliko centimetara tople vode svaki dan, osobito nakon pokretanja crijeva. To će pomoći smanjiti bol oko vagine.

5. Odmor

Prostran odmor i dobar san su primarne potrebe za majku. Novorođenče treba hraniti svaka tri sata, očistiti i utješiti. Praktički je nemoguće spavati 7-8 sati. Promijenite svoj uzorak spavanja. Pravilo palca je “Kada dijete spava, i ti spavaš”. Uvjerite se da je bebin krevet blizu vašeg. To štedi energiju i vrijeme. Ne poduzimajte nikakve dodatne dužnosti osim što ćete se baviti djetetom u prvih nekoliko tjedana. Ove dužnosti mogu vas iscrpiti. Ne pokušavajte zabavljati posjetitelje koji žele posjetiti vas i dijete ako to postane previše naporno. Pokušajte ispumpati mlijeko i uvesti bočicu nakon prvih nekoliko tjedana, osobito noću, tako da vaš suprug može podijeliti odgovornost hranjenja i možete imati neprekinuti san.

6. Prehrana

Uobičajeno je da majke zaborave jesti ili preskočiti obroke zbog nedostatka vremena, ali majke koje doje moraju dobro jesti i osigurati da jedu kad su gladne. Jedite hranu bogatu hranjivim tvarima za optimalnu njegu nakon trudnoće i pogodnosti za dijete koje hrani. Zdrava prehrana ključna je za dobar uzorak dojenja za dojenje novorođenčeta. Dopunite svoju prehranu žitaricama, povrćem, mliječnim proizvodima, voćem, proteinskim mahunarkama i žitaricama. Nebo mora biti bogato proteinima, željezom i kalcijem. Zdrava prehrana jedna je od najvažnijih mjera opreza nakon porođaja djeteta.

7. Ostanite hidrirani

Pijte puno tekućine kako biste pobijedili iscrpljenost. Također je važno piti puno vode kako bi se izbjegla konstipacija. Konzumirajte hranu bogatu vlaknima i uravnotežite je pijući puno vode.

8. Vježba

Nađite vremena za vježbanje i uspostavljanje režima. Izvadite se iz kuće barem jednom i pokušajte hodati kako biste ojačali svoje mišiće.

9. Pomoć

Vaš suprug ne može biti uz vas cijeli dan. Unajmite pomoć da obavite kućanske poslove ili čak pazite na dijete neko vrijeme kada možete zaspati da biste pobijedili napor. Obratite se obitelji i prijateljima da vide mogu li se pobrinuti za bebu. Svaka dodatna pomoć je neprocjenjiva.

Uz uzbuđenje, gužvu i vrevu novoga dolaska, možda ste dobro zaboravili drugu najvažniju osobu - Vi! Uzimajući dovoljno odmora, dovoljno spavate, jedenje prehrambene prehrane nakon rođenja jednako je važno kao i briga o djetetu. Samo ako ste u formi možete dobiti vaš mali jedan biti fit i previše!