Trudnoća jastuk - pogodnosti, vrste i kako koristiti

Sadržaj:

U ovom članku

• Što je jastuk za majčinstvo
• 4 Prednosti korištenja jastuka za trudnoću
• Kada možete početi koristiti jastuk za trudnoću
• Različite vrste jastuka u trudnoći i kako ih koristiti
• Kako odabrati pravi jastuk za trudnoću
• FAQ

Trudnoća je uzbudljivo i izazovno razdoblje za majku. Ti devet mjeseci zahtijevaju fokusiranu brigu i marljivost od strane majke kako bi osigurali da njezino dijete ostane sigurno i dobiva svu potrebnu potporu i hranu potrebnu za razvoj.

Koliko god beba treba interno hraniti kako bi rasla i bila zdrava za isporuku, majka također treba osigurati da je fetus zaštićen od bilo kakvih vanjskih tjelesnih ozljeda. Stoga je vrlo važno da majka bude u okruženju koje je sigurno, gdje je ugodno i može se slobodno kretati.

Jedan od takvih presudnih aspekata kojima je potrebna pažnja je položaj spavanja majke. Partneri prolaze kroz mnoge neprospavane noći kako bi osigurali da majka ne spava u neugodnom položaju koji bi mogao naštetiti djetetu.

Također, normalni madraci nisu dizajnirani kako bi pružili udobnost trudnicama, što može dovesti do bolova u tijelu i omesti spavanje. Ovo je mjesto gdje trudnoća jastuk dolazi u ruci.

Što je jastuk za majčinstvo

Jastuk za trudnoću ili trudnoću je posebno dizajniran jastuk koji odgovara i mijenja konture i obline tijela tijekom trudnoće i pruža potporu različitim položajima za spavanje. Osmišljeni su tako da pružaju potporu cijelom tijelu i stoga su mnogo dulji od uobičajenih jastuka. Roditeljski jastuk olakšava spavanje tijekom trudnoće. To je vrlo korisno u kasnijim fazama trudnoće kada spavanje u normalnom položaju postaje pravi izazov.

4 Prednosti korištenja jastuka za trudnoću

Najočitija korist od jastučića za trudnoću jest da pomaže bolje spavati pružanjem podrške tijelu. Sljedeće su ostale prednosti korištenja jastuka za trudnoću:

1. Pruža udobnost tjelesnim bolovima i bolovima: Kako se tjelesna težina povećava tijekom trudnoće, ona stavlja stres i pritisak na leđa, bokove i noge. Važno je odmoriti ove dijelove tijela i to je moguće samo ako ste u stanju spavati u dobroj poziciji. Jastuk za trudnoću osigurat će podršku i udobnost ovim dijelovima i osigurati pravilan odmor, olakšavanje bolova i bolova.
2. Poboljšava cirkulaciju krvi: Spavanje na bočnim stranama potiče cirkulaciju krvi i to je nešto što se preporučuje trudnicama. Uspavani bočni putevi mogu biti neugodni za mnoge zbog rasta trbuha. Zahvaljujući dodatnoj mekoći i jastučiću, jastuk za trudnoću omogućuje vam udobno spavanje u bočnom položaju, čime se promiče i olakšava cirkulacija krvi u tijelu.
3. Bolji, opušteniji i dulji sati spavanja: Dobar odmor je ključ snažne i sigurne trudnoće. Jastuk za trudnice omogućit će vam da bolje spavate i duže.
4. Koristan čak i nakon poroda: Jastuk za trudnice koristit će se i nakon poroda, jer će vam dobro doći da vaše dijete bude u pravom položaju, kako bi dijete naučilo pravilno pričvrstiti dijete.

Kada možete početi koristiti jastuk za trudnoću

Iako ne postoji fiksno vrijeme kada morate početi koristiti jastuk za trudnoću, možete početi koristiti ih kada se osjećate nelagodno dok mijenjate položaje tijekom spavanja. Na oko 20 tjedana trudnoće, trbuščić počinje širiti uzrokujući bol u ligamentima i drugim dijelovima tijela zbog povećane težine. Ovo je dobro vrijeme za početak korištenja rodiljskog jastuka.

Različite vrste jastuka u trudnoći i kako ih koristiti

Trudnoća jastuci su nekoliko vrsta i dolaze u različitim oblicima i veličinama. Svaka vrsta jastuka zadovoljava različite potrebe. Jastuk za majčinstvo bi trebao biti odabran nakon procjene i razumijevanja neugodnosti s kojom se suočava. Svaka je trudnoća drugačija i izazovi povezani s njom. Vrsta potrebnog jastuka razlikovat će se od slučaja do slučaja. U nastavku su navedene vrste jastuka za majčinstvo:

1. Trudnoća klin jastuk : trudnoće klin jastuk je također poznat kao rodiljski jastuk i je najmanji od trudnoće jastuci dostupni. Ovaj jastuk se može koristiti tijekom ili nakon trudnoće. Okrugli klin jastuk i trokutasti klin jastuk su dvije vrste Trudnoća klin jastuk dostupan.

Kako ga koristiti:

Može se postaviti ispod trbuha ili iza leđa kako bi se osigurala potrebna potpora tijekom spavanja na trbuhu ili bočnim stranama. Jastuk se također može koristiti kao standardni jastuk. To će pomoći u olakšavanja heartburn i refluks kao što podiže glavu iznad prosječne visine tijela.

2. Cijeli duljina trudnoće jastuk : Ove trudnoće jastuci su duge i pružaju jastuk za cijelo tijelo. Ovi jastuci pružaju dobru udobnost rukama i nogama i podupiru trbuščić. Iako je ova vrsta jastuka dobra za zagrljaj i zagrljaj, ne pruža veliku potporu leđima. Cijeli duljina trudnoće jastuci su dvije vrste: Straight full-length trudnoće jastuk i fleksibilan full-length trudnoće jastuk.

Kako ga koristiti:

Jastuci za punu trudnoću dizajnirani su za zagrljaj i maženje. Za razliku od drugih jastuka za trudnoću, ne mogu se staviti ispod trbuha ili iza leđa. Ruke i noge možete omotati oko jastuka tako da stavite trbuščić u središte jastuka.

3. Totalna tjelesna težina jastuci : S visine od pet do šest inča, ovi jastuci su savršeni za žene bilo koje visine. Idealan je za uporabu tijekom drugog tromjesečja jer pruža golemu potporu kralježnici i pomaže u smanjenju bolova u kukovima i leđima.

Postoje dvije vrste ukupnih tjelesnih jastuka:

C-oblik: Kao što ime kaže, jastuk je oblikovan kao slovo C i pruža potporu glavi, trbuhu, nogama i leđima.

Kako ga koristiti: Ovaj jastuk je koristan za one koji vole spavati u jahačkom položaju. Možete staviti glavu na vrh jastuka i gurnuti ga natrag u zavoj.

U-oblika: U obliku trudnoće jastuk je dobar za one koji vole spavanje na svojim leđima, ali ne mogu spavati u ovom položaju zbog povećanja njihove veličine trbuha. Nudi potporu cijelom tijelu, uključujući trbuščić i leđa.

Kako ga koristiti: Slično kao i jastuci u obliku slova C, vrh jastučića u obliku slova U može se koristiti za odmaranje glave i guranje tijela u jastuk. Noge možete omotati oko jedne strane i spavati.

Jastuk za spavanje u trudnoći prikladan je i koristan dodatak ženama koje imaju bolove u tijelu i bolove u leđima zbog kojih spavanje u noć postaje izazovno.

Kako odabrati pravi jastuk za trudnoću

Različite trudnoće jastuci služe različite svrhe i stoga trudnoće jastuk treba biti pokupljena tek nakon što ste ustanovili svoje zahtjeve. Sljedeće su točke koje trebate analizirati prije završetka vaše trudnoće jastuk.

1. Može li se poklopac jastuka ukloniti i oprati ili promijeniti?

Čistoća je važan aspekt koji treba imati na umu dok trudnoća napreduje. Tijekom trudnoće nastaje mnogo znoja i pokrivač jastuka će ga apsorbirati. Postavljanje poklopca koji se može ukloniti omogućit će vam da držite jastuk čistim i održavate higijenu.

2. Odredite punjenje u jastuku:

Jastuci su općenito ispunjeni različitim materijalima koji imaju svoj vlastiti skup karakteristika. Punjenje jastuka utjecat će na udobnost i kvalitetu vašeg sna. Slijede različite vrste materijala koji su ispunjeni jastukom:

• Punjenje poliesterskih vlakana: Jedno od popularnih punila za jastuk, poliesterska vlakna su mekana i pružaju dobru potporu tijelu. Stupanj čvrstoće jastuka može se promijeniti promjenom količine punjenja vlakana. Iako je vrlo svestran i koristan materijal, ima tendenciju da apsorbira toplinu i zadržava prašinu i bakterije te se ne preporučuje onima koji imaju alergiju na prašinu. Ima kratak životni vijek od samo dvije godine.
• Punjenje stiropornim kuglicama: jeftinije od drugih vrsta jastuka, kuglice od stiropora su sićušne bijele kuglice koje se također pune u vrećice graha. Jastuci koji se sastoje od ovog materijala su lagani i ispunjeni zrakom, što ih čini lako prilagodljivim konturama vašeg tijela kako bi osigurali dodatnu potporu i jastuk. Međutim, ti jastuci nisu prikladni za produženi san.
• Punjenje mikrogranula: To su fine kuglice koje su iznimno lagane i osjećaju se poput pijeska kada se nalaze unutar jastuka. Vrlo mekana i glatka, lako se i brzo kreće oko tih jastuka.
• Jastuk za memorijsku pjenu: Jastuci s memorijskom pjenom su čvrsti i uzimaju oblik vašeg tijela kada ste spavali. Pružaju dobru potporu tijelu i smanjuju bolove i bolove u tijelu.
• Jastuk ispunjen heljdom: Jastuci su ispunjeni heljdinim trupom koji je punjen u pamučnu vrećicu. Jastuci od heljde su organski i smanjuju šanse alergija i zagrijavanja. Jastuci od heljde su vrlo izdržljivi i mogu se koristiti i više od desetljeća.
• Terapijski jastuk: Ovaj jastuk se preporučuje od strane stručnjaka za trudnice. Jastuk se sastoji od vode koja se nalazi u vrećici od poliestera i plutajuće memorijske pjene preko vreće za vodu. Ova konstrukcija pruža veliku potporu glavi i pomaže u slučaju bolova u vratu.
• Jastuk s organskim punjenjem: Organski jastuci ispunjeni su prirodnim materijalima poput vune, bambusa, vlakana i kapoka. Ovi jastuci su ekološki prihvatljivi, bez kemikalija i dobri za žene koje imaju alergiju na prašinu. Nedostatak organskih jastuka je u tome što ih nije lako očistiti i izgubiti izvorni oblik nakon jedne uporabe.

3. Veličina jastuka:

Veći jastuk zauzima više mjesta za krevet i bit će teži za podizanje. Veliki jastuk pogodan je za one koji se kreću okolo dok spavaju.

4. Buka i miris jastuka:

Neki jastuci stvaraju neugodnu buku kada se krećete po njima. Jastuci ispunjeni stiroporom treba izbjegavati ako ste lagani spavač jer će napraviti buku. Također, jastuci koji nisu organski će mirisati na kemikalije. Važno je procijeniti ove dvije karakteristike jer će one svakodnevno utjecati na vas.

5. Stupanj mekoće jastuka:

Različiti ljudi preferiraju različitu razinu čvrstoće u jastuku. Meke jastuke treba izbjegavati jer možda neće pružiti odgovarajuću podršku. Čvrsti jastuci su bolji kada je u pitanju pružanje potpore glavi i tijelu.

6. Hipoalergenski jastuci:

Hipoalergeni jastuci su idealni za one koji su podložni alergijama od prašine. Važno je zadržati alergije tijekom trudnoće i ovi jastuci će vam pomoći u tome.

7. Jastuci koji odgovaraju vrsti tijela i položaju za spavanje:

Odabir jastuka ovisi io vrsti tijela i preferiranom položaju za spavanje. Dolje su navedene kombinacije položaja tijela i spavanja i idealan izbor jastuka:

• Jastuci za žene velikih dimenzija: Jastuci u obliku slova C idealni su za žene veličine plus. Dizajn jastuka omogućit će vam da se udobno smjestite.
• Petite women: Ukupni mali jastuci za tijelo savršeni su za kratke žene.
• Jastuk za one koji spavaju sa strane: Postoji mnogo jastuka za one koji spavaju bočno.
• Jastuci za stražnje pragove: Iako je bolje ne spavati na leđima, ako to ne učinite, možete koristiti jastuk za snoogle trudnoću jer pruža dobru podršku leđima.
• Jastuk za one koji spavaju na želucu: Spavanje na želucu može uzrokovati tjelesne bolove i hrkanje. Shredded memory foam jastuk ili bambus jastuk je najbolja opcija za one koji vole spavati na trbuhu. Čvrste jastuke treba izbjegavati jer mogu uzrokovati bore lica.
• Jastuk za žene trudne s blizancima: Jastuci u obliku slova U najbolje se preporučuju ženama koje su trudne s blizancima jer je trbuh veći, a veći jastuk pružit će bolju podršku.

Odabir pravog jastučića za trudnoću može biti zahtjevan s vremena na vrijeme, jer treba pažljivo procijeniti više čimbenika. Ako se osjećate nelagodno, nakon korištenja jastuka, odmah ga prekinite.

FAQ

Zašto redoviti jastuci ne rade za trudnice?

Redoviti jastuci možda ne pružaju potrebnu podršku trudnicama jer nisu namijenjeni za to. Redoviti jastuci mogu se pomicati okolo dok se krećete u snu uzrokujući nelagodu i bolove u tijelu. Međutim, ako ste navikli na svoj jastuk i udobno ga koristite tijekom trudnoće, trebali biste ga nastaviti koristiti.

Kako su jastuci i jastuci za trudnoću različiti?

Jastuci za trudnoću su posebno dizajnirani kako bi pružili potporu promjeni oblika i veličine tijela potrebnim krivinama i konturama koje odgovaraju obliku trudne žene. S druge strane, jastuci za tijelo su duge i ravne. Dok se nekoliko trudnica osjeća ugodno koristeći jastuk za tijelo, drugi preferiraju jastuke za trudnoću kako bi ih utješili i prilagodili obliku.

Iako jastuk može izgledati beznačajan u većoj shemi stvari za trudnicu, to je važan dodatak koji može pružiti bolju udobnost i podršku. Važno je odabrati pravu vrstu jastuka nakon procjene potreba majke. Dobar jastuk će također pomoći u smanjenju tijela i backache koji je prouzročio zbog povećanja težine tijekom trudnoće. Iznad svega, osigurat će da majka ima dobar noćni, udoban san koji je neophodan za dobrobit majke i djeteta.