Pro ili protiv probiotika? Evo što vaše tijelo misli
Pitate se što su probiotici? Oni su živi mikroorganizmi koji se nalaze u nekim namirnicama i dodacima koji pružaju mnoštvo zdravstvenih prednosti. Ova bakterija je znanstveno dokazano da štiti od infekcija i radi čuda za vašu probavu!
Često se spominju kao dobre bakterije, probiotici pomažu vašem tijelu da apsorbira bitne vitamine i minerale tako što razbija hranu u vašem probavnom traktu. Na taj način, oni potiču vaš imunološki sustav i doprinose vašem cjelokupnom zdravlju.
Ljekovite prednosti probiotika
1. Borba protiv probavnih problema
Ako vas muči proljev ili gastrointestinalni poremećaj, vaš liječnik može propisati probiotike za ponovno naseljavanje probavnog trakta zdravim bakterijama. To pomaže probavi i pomaže u apsorpciji hranjivih tvari. Posebno se preporučuje ako patite od sindroma iritabilnog crijeva (IBS). Probiotičke bakterije uvelike ublažavaju IBS simptome kao što su bol u trbuhu, nadutost, zatvor i grčevi koji inače mogu biti vrlo frustrirajući.
2. Štiti od infekcije mokraćnog sustava
Dok antibiotici pomažu u liječenju urinarnih i vaginalnih infekcija kod žena, probiotici su jedan korak naprijed - pomažu u sprečavanju takvih infekcija! Redovita konzumacija probiotika je otkrivena kako bi se spriječile štetne bakterije koje napadaju urinarni trakt. Ako ste podložni takvim infekcijama, trebali biste razmisliti o uključivanju probiotika u dnevni unos hrane.
3. Povećava rad mozga
Od mnogih prednosti probiotika, ljubitelji jogurta rado će znati da redovita konzumacija jogurta koji sadrži probiotike može poboljšati rad mozga. Prema nalazima istraživanja, dok možda gorgate na jogurt za kalcij ili samo zbog ljubavi prema njemu, zapravo možete zaštititi svoj mozak od poremećaja povezanih s anksioznošću i depresijom.
4. rješava problem pretilosti
Što probiotičke bakterije čine za vaše tijelo? Prestani pitati ovo ako se bori s pretilošću i debljanjem! Problemi s težinom proizlaze iz nezdravog probavnog trakta koji je posljedica prisutnosti više loših bakterija nego dobrih. Ključ je, dakle, održavanje crijeva sa zdravim bakterijama koje pomažu u probavi i pomažu vam da izgubite kilograme. Pokušajte konzumirati različite vrste probiotika da bi vam pomogli u tome.
5. Smanjuje rizik od alergija
Nezdravi gastrointestinalni trakt može dovesti do brojnih bolesti povezanih s imunom. Ako ste trudni, mnogo ste ranjiviji na alergene i čak možete izložiti bebu alergijama i ekcemima iz djetinjstva! Vaš liječnik može vam savjetovati da se tijekom trudnoće obratite probioticima kako biste smanjili te rizike za vas i vašeg malog.
Koliko dobro ili loše probavni trakt imate, odrazit će se na cjelokupno zdravlje. Zdravi crijevo pomoći će održati svoje tijelo u formi, a vaš um zdrav. Jedite fermentirane mliječne proizvode kao što su jogurt, lassi, kefir i fermentirano povrće poput kelja, kiselog kupusa i celera kako biste potaknuli rast dobrih bakterija. Pokušajte i izgradite ovaj popis prirodnih probiotičkih namirnica u svojim obrocima i poželite zdravstvene prednosti uzimanja probiotika.