Napunite mame baterijama sa 6 savjeta!
Roditeljstvo može biti teško. Očekujete se da ćete biti na prstima i donositi odluke o satu, satima. Međutim, to vas može ostaviti iscrpljenim i umornim. Ono što vam je potrebno je da provedete neko vrijeme kako se sami punite.
Budući da ste mama, morate biti na dohvatu svojih mališana i voditi brigu o njihovim potrebama. Ali to često uzima danak na vašim razinama energije. Međutim, od svakodnevne rutine možete odvojiti malo vremena kako biste se obnovili. U stvari, apsolutno trebate ako želite ostati zdrav!
Vodič za samoobnavljanje za mame svugdje
1. Uđite u neko mirno vrijeme
Nije lako pronaći mir i tišinu u kući punoj male djece, ali još uvijek trebate. Odvojite malo vremena za sebe dok djeca odmore. Ako vam daju teška vremena i odbijaju spavati tijekom dana, angažirajte ih u kreativnim aktivnostima. Postavite alarm i recite im da moraju biti tihi dok se ne isključi. Upotrijebite ovo razdoblje da biste se bavili hobijem ili samo odmarali.
2. Naučite biti jutarnja osoba
Biti lijeni i buditi se kasno će samo povećati razinu stresa. Dok bi trebali spavati u svako vrijeme, pokušajte se probuditi nekoliko sati prije nego što djeca učine kad god možete. Na taj način dobivate prijeko potrebnu tišinu dok se opuštate uz ukusnu jutarnju šalicu čaja!
3. Budite aktivni kako biste se osjećali napunjeno
Bez obzira na to koliko je teško raditi s malom djecom okolo, pokušajte napraviti malo vremena za vježbanje u dnevnoj rutini. Čak i ako niste raspoloženi, malo trčanja, preskakanja užeta i treninga snage mogu vam pomoći da osjetite energiju.
4. Otkrijte duhovnost
Ne morate slijediti stope gurua. Ono što možete učiniti je da stupite u kontakt sa svojim unutarnjim ja kako bi se osjećali obnovljeni i sretni. Pokušajte meditirati čak i samo 10 minuta svaki dan kada djeca spavaju ili odlaze u školu. Razmislite o spajanju s malo joge kako bi i vaše tijelo dobilo posao.
5. Spustite stvari dolje
Pisanje časopisa može vam pomoći na više načina nego što možete zamisliti. Možete napisati svakodnevne aktivnosti, ili cilj svoje djece kao majke, ili čak koristiti časopis kako biste se osvrnuli na stvari koje vas muče. Povremeno možete pregledati časopis i pomoći vam da ostanete fokusirani.
6. Pozitivni odnosi mogu napraviti razliku
Kada je sve rečeno i učinjeno, najvažnija stvar u životu su odnosi. Potrudite se povezati se sa svojom djecom, suprugom i voljenima. Ovi pozitivni odnosi mogu vam dati snagu da uživate u životnim radostima i borite se s njezinim nevoljama!
Naučite pustiti zamjerke i frustracije. Oni vas samo odvode. Odbacite negativnost u životu i cijenite ljepotu oko sebe, bilo da je riječ o lijepom cvijetu, leptiru ili bujnoj ljepoti drveća. Biti mama može biti izazovno, ali nemojte izgubiti dodir sa sobom. To ste vi!