Znanost sugerira koji bi roditelj trebao ustati noću kako bi plakao dijete
To je prastara pitanja: Kada se dijete probudi noću, koji bi roditelj trebao ustati?
Neki ljudi raščlanjuju svoja prethodna buđenja kako bi to riješili ("Sinoć sam ustao dvaput, definitivno je vaš red"), dok drugi temelje na tome tko ima 'više' za napraviti sljedećeg dana.
Onda ima i onih koji se (* kašlje *) jednostavno pretvaraju da spavaju, u nadi da će drugi roditelj najprije izaći iz kreveta.
No, nalazi, objavljeni u časopisu Journal of Sleep Research, sugeriraju drugi način donošenja ove odluke: ovisno o spolu roditelja.
Prema istraživanju, ostati cijelu noć štetiti ženskom radnom sjećanju - ali ne i muškoj.
Nalazi su se temeljili na istraživanju koje je obuhvatilo 24 mlade osobe - 12 muškaraca i 12 žena.
Svaki sudionik završio je dva testa pamćenja koji su uzeti tjedan dana.
Prvi test su završili ujutro nakon punog noćnog sna, dok je drugi test proveden ujutro nakon što uopće nije spavao.
Istraživači su otkrili da preskakanje noćnog sna nema utjecaja na radnu memoriju muškaraca.
Žene su, s druge strane, imale smanjenje radne memorije kad im je nedostajalo sna.
Znači li to da se tate moraju izvući iz kreveta kad njihova djeca plaču noću, jer sljedeći dan mogu biti bolji od mame?
Konzultant za spavanje dr. David Cunnington, suosnivač Sleep Huba, ne misli tako.
Kaže da je "oprezan" u tumačenju rezultata tako male studije i ne vjeruje da su ti rezultati konačni.
Zdravstveni psiholog Moira Junge, koji se nalazi u upravi Zaklade za zdravlje zdravlja, slaže se s tim.
Osim toga, kaže ona, ova studija je proučavala kako se ljudi suočavaju s nestankom jedne pune noći spavanja, za razliku od onoga s čime se roditelji moraju nositi - što obično uključuje ustajanje više puta tijekom noći.
Iako je ova studija pokazala da su radna sjećanja na žene oslabljena deprivacijom sna, Moira ne vjeruje da se žene bolje nose s nedostatkom sna.
Bez obzira na to tko se bolje snalazi u takvim okolnostima, istina je da, ako ste lišeni sna, vjerojatno ćete se osjećati gore zbog nošenja sljedećeg dana.
No, postoje načini za pomoć struji kroz dan, uvjerava Moira.
Prvi korak je priznati problem - bez mučenja.
"Jedna od najgorih stvari bila bi da se zadržimo na tome i usredotočimo se na to kako je to biti tako umorno", upozorava ona.
Umjesto toga, ona kaže da je bolje da pokušate normalizirati situaciju, podsjećajući sebe da će proći i da nećete uvijek biti uskraćeni za spavanje.
Ona također predlaže 15 do 30-minutni dremež ako je moguće da se "iskoči" od vaše iscrpljenosti.
Zatim posegnite za pouzdanim šalicom.
Moira kaže da vam jedna ili dvije kave mogu dati energiju.
Preporučuje se da se približe tim kupama prije 14 sati, tako da unos kofeina ne ometa sljedeći noćni san.
Ako se doista osjećate pospano, ona kaže kako ustajanje i kretanje može pomoći, kao i promjena krajolika.
A ako vi i vaš partner patite od nedostatka sna, ona savjetuje da se obratite zdravstvenom stručnjaku i traži daljnju podršku.
Iako je ova nova studija otkrila razliku u načinu na koji muškarci i žene pamte funkciju nakon deprivacije sna, Moira kaže da ne možemo koristiti ovo istraživanje kako bismo odredili koji bi roditelj trebao doći preko noći.
Umjesto toga, ona vjeruje da, kad postoji više od jednog roditelja, trebaju dijeliti teret dok gledaju čimbenike, kao što su oni koji imaju najzahtjevniji dan u budućnosti, kome treba više sna i koji se bolje nosi s gubitkom sna.
"Neki ljudi se vrlo dobro nose s pet ili šest sati sna, a nekim ljudima treba devet ili deset, a katastrofa je ako ih ne shvate."
Izgleda da postoji mnogo načina na koje možemo pomoći da utvrdimo koji bi roditelj trebao doći preko noći - ali da, unatoč ovom istraživanju, ne bismo trebali napraviti taj poziv na temelju spola.