Koliko težine trebate dobiti tijekom trudnoće? Studija baca svjetlo na ono što je "zdravo"
Nedavna studija je pokazala da većina trudnica nije potpuno sigurna koliko se tjelesne težine tijekom trudnoće smatra "zdravim". To, dakako, sada dovodi do pitanja: Koliko težine zapravo trebate dobiti tijekom trudnoće? Dok je novo istraživanje uspjelo rasvijetliti važnost indeksa tjelesne mase trudnoće, ili BMI, očekujuće da bi mame trebale zapamtiti da je svaka trudnoća jedinstvena sa svojim vlastitim skupom izvanrednih osobina i izazova.
Nakon što je izmjerila 644 visokoobrazovane žene, studija - koju je proveo Američki koledž opstetričara i ginekologa - pokazala je da 69 posto žena ne zna što se smatra zdravim povećanjem tjelesne težine tijekom trudnoće. Istraživači su primijetili da bi taj postotak mogao biti mnogo veći za žene s manje pristupa zdravstvenoj skrbi i informacijama o trudnoći.
Brz i jednostavan odgovor: Ginekolozi su preporučili ženama normalne težine da dobiju oko 25-35 funti tijekom trudnoće s BMI od 18, 5-24, 9, što znači oko tri do pet funti mjesečno.
Što nije tako brzo i jednostavno je taj BMI broj. To je zato što, prema studiji, 31 posto trudnica nije znalo što je njihov BMI na početku trudnoće ili je njihova težina prije trudnoće bila normalna, prekomjerna težina ili pretila.
Autor studije, Helen Paterson, rekla je za Stuff, novozelandsku internetsku stranicu s vijestima, da su mnoge žene koje su sudjelovale u istraživanju koje su pretile ili su pretile, mislile da je njihov BMI normalan.
"Ako ne znate što je smjernica onda ste u većem riziku", rekao je Paterson Stuffu. "A ako ne znate što je vaš BMI onda ste u većem riziku."
Dobivanje previše težine tijekom trudnoće može dovesti do nekoliko zdravstvenih rizika za bebe, kao što je pretilost u djetinjstvu. Također može predstavljati rizike za očeve majke, uključujući preeklampsiju, gubitak trudnoće, gestacijski dijabetes i hipertenziju.
Paterson je nastavio govoriti Stuffu da je najbolje i najučinkovitije rješenje za smanjenje tih rizika da žene budu svjesne svojeg BMI prije trudnoće ili rano u trudnoći. Također je naglasila važnost za mame da budu u stanju pratiti svoju težinu tijekom trudnoće.
Naravno, ovi zdravstveni rizici zvuče zastrašujuće, ali očekujuće mame treba zapamtiti da su ti novi nalazi smjernice i svaka se trudnoća treba tretirati pojedinačno. Dakle, čak i ako je nemoguće ignorirati intenzivnu žudnju za trudnoćom, postoje mnoge stvari koje trudne žene mogu učiniti kako bi se izbjeglo dobivanje prevelike težine koja dovodi nju i njezino dijete u opasnost.
Svjetlosna vježba, poput plivanja ili joge, izvrsni su načini da ostanete u formi i smanjite stres. To je u redu da se prepustite trudnoći za trudnoću sve dok to nije svakodnevna stvar, a oprost se tretira sa umjerenošću. Praćenje je ključno za buduće majke kako bi bili sigurni da imaju zdravu trudnoću.
No, ono što je “zdravo” za jednu trudnicu može biti sasvim drugačije za nekog drugog, pa je važno da svaka žena razgovara sa svojim liječnikom o tome što je najbolje za nju i njezino dijete. Smjernice su upravo to: smjernice. Ne postoji tvrdo i brzo pravilo o tome što bi svaka žena trebala ili ne bi trebala dobiti, a "zdravo" je takav subjektivni izraz da je nemoguće izmjeriti ili prosuđivati što funkcionira za tijelo jedne žene.
Predložak za dobivanje na težini tijekom trudnoće dobra je smjernica za većinu majki koje očekuju, ali pravila o tome kako njegovati bebu nisu crno-bijela, ili ispravna i pogrešna. Uostalom, mame znaju najbolje.