Tehnike naseljavanja: 12 mjeseci za malu djecu

Sadržaj:

Tehnike spavanja 12 mjeseci - dijete.

Problemi sa spavanjem vrlo su česti u ovoj dobnoj skupini. Uobičajeni problemi uključuju: tjeskobu odvajanja, noćne strahove i noćne more. Problemi koje ste možda iskusili kada su bili djeca također se mogu vratiti. Navike spavanja se mijenjaju kako se dijete razvija i kako bi djeca imala dovoljno sna, njihove svakodnevne rutine moraju odgovarati njihovoj razvojnoj fazi .

Preuzmite PDF !

Dnevne rutine: 6-14 mjeseci od Tresilliana

Djeca su sretnija kad daju

Koliko sna spava moje dijete ?

Sva su djeca različita što znači da će neka djeca spavati više, a neka manje spavati.

Od 12 mjeseci do 3 godine: djeci je potrebno između 12-13 sati dnevno u razdoblju od 24 sata s jednim dugim noćnim spavanjem i 1 do 3 spavanja / dnevno tijekom dana, ovisno o njihovim individualnim potrebama. Nekoj djeci neće biti potreban dan za spavanje. Ako je vaše dijete sretno i ne pokazuje umorne znakove ili znakove, vaše dijete možda neće zahtijevati dan spavanja. Kratko 'spavanje' ili tiho vrijeme može biti dovoljno.

Umorni znakovi ili znakovi

Kada vaše dijete postane umorno ili prenapučeno, ponašanje može postati razdražljivo, preaktivno i / ili zahtjevno. Odgovarajte na umorne znakove ili znakove vašeg djeteta tako što ćete u pripremi za spavanje uvesti mirno vrijeme za smanjivanje aktivnosti (smanjenje aktivnosti i smanjenje stimulacije).

Ciklusi spavanja

Ciklus spavanja i buđenja je vrijeme provedeno u dubokim (tihim) i laganim (aktivnim) fazama sna. Između svakog ciklusa spavanja - buđenja, djeca se na trenutak brzo probude, a zatim presele na spavanje. Ciklus spavanja od četiri (4) mjeseca do dijete je oko 30 do 50 minuta, povećavajući se na 60-90 minuta za predškolsku djecu.

Udruge za spavanje

Udruge spavanja stvaraju uvjete pod kojima djeca mogu zaspati. Udruţenja u snu mogu biti korisna ili beskorisna. Neka djeca ovise o svojim roditeljima kako bi im pomogla da zaspu. Ova djeca mogu imati poteškoća da se nasele i presele, osim ako se ne ispune isti uvjeti za naseljavanje. Na primjer, ako je Vašem djetetu potrebna komplicirana rutina da zaspi, kao što je dojenje, boca i / ili lutka, nakon jednog ciklusa spavanja vaše se dijete može probuditi i trebati ponoviti taj proces.

Priprema za spavanje

Vaše dijete je pod jakim utjecajem okoline, svakodnevnih aktivnosti i rutina. Predvidljiva rutina za spavanje (slijed aktivnosti), uključujući razdoblje prestanka rada (na primjer, obrok, kupanje, čišćenje zubi, vrijeme priče, kratka maženja i poljubac, te u krevet) je važno kako bi pomoglo djetetu da prepozna i uspostavi dobre obrasce spavanja,

Kada pomažete vašem djetetu da razvije uzorak spavanja, bolje je koristiti razine uznemirenosti kao vodiča kako biste utješili svoje dijete, a ne vremenski raspored. Pripremajući se za spavanje, rutina za spavanje (ovisno o danu ili noći) potiče razdoblje prestanka rada i osigurava da su fizičke potrebe vašeg djeteta zadovoljene kao što su.

• Vrijeme za kupanje
• Čisti pelenu
• Operi zube
• Prigušeno osvjetljenje
• Razgovarajte tiho, nježna pjesma, maženje, priča vrijeme zamotati / wrap ovisno o dobi
• Poljubi i reci laku noć
• Pobrinite se da vaše dijete bude adekvatno obučeno posebno tijekom noći, npr. Topla pidžama, dovoljno pokrivača ili vreća za spavanje.
• Imati omiljenu malu mekanu igračku ili slično u krevetu / krevetu može pružiti udobnost
• Ako je u krevetiću osigurajte da su stranice podignute i čvrsto na svom mjestu

Opcije poravnanja

Udobno naseljavanje pruža vašem djetetu sigurnost i potporu, a pruža i mogućnost da vaše dijete otkrije svoj način spavanja.

Nakon rutine prije spavanja:

1. Razgovarajte tiho, umirite dijete, tj. 'Laku noć, vrijeme je za spavanje' kako biste potaknuli stanje mira

2. Postavite dijete na leđa u krevetu / krevetu budnom [mirno / pospano]

3. Udobnost vašeg djeteta pružajući verbalno uvjeravanje u mirnom čvrstom glasu 'vrijeme za spavanje' ritmičko pljuskanje, ili milovanje

4. Dok se vaše dijete smiruje, udaljite se od krevetića / kreveta ili napustite sobu

5. Poslušajte djetetovu razinu uznemirenosti (intenzitet krika)

6. Ako vaše dijete ne smiruje povratak u sobu mirnim glasom, pružite sigurnost (koraci 3), a zatim ga spustite i ugurajte u posteljinu da se odmakne od krevetića / kreveta ili napustite sobu

7. Možda ćete morati ponoviti nekoliko koraka 1-6 nekoliko puta prije nego dijete odgovori

8. Tijekom dana, ako vaše dijete ne reagira, pokupite svoje dijete, grlite ga dok se ne smiri

• Ponovno namještanje udobnosti (koraci 1-4)
• Ostanite s djetetom dok ne zaspite
• Podignite dijete, nastavite s dnevnom rutinom i pokušajte ponovno u sljedeće vrijeme spavanja

9. Tijekom noći, ako vaše dijete ne reagira, nastavite (koraci 1-6) pružajući udobnost / sigurnost, ali ako vaše dijete ostane uznemireno, možda ćete morati razmotriti druge opcije. Kao što su:

• Uzmite dijete gore i zagrlite se dok se ne smiri
• Nudi piće vode (šalica)
• Ostanite sa svojim djetetom dok ne zaspu

Duljina vremena koje je potrebno da se vaše dijete smiri, smanjit će se kako dijete uči da se smiri.

Nakon rutine prije spavanja:

Pripremite dijete za spavanje prema koracima 1 do 3 gore.

10. Odmah napustite sobu i omogućite djetetu da se smiri

11. Ako se vaše dijete ne smiruje, vratite se u sobu mirnim glasom i uvjerite se (korak 3), zatim ga položite dolje i ugurajte u posteljinu, a zatim napustite sobu

12. Nastavite s povremenim uvjeravanjem svog djeteta, utješno u krevetu / krevetu za kratko vrijeme do smirenosti i napuštanja sobe za nešto duže razdoblje

13. Možda ćete morati ponoviti korake nekoliko puta prije nego što vaše dijete odgovori

14. Vrijeme boravka u sobi ovisi o stupnju uznemirenosti vašeg djeteta i vašoj sposobnosti da čekate i slušate kako plačete da biste smanjili

15. Tijekom dana, ako vaše dijete ne reagira, pokupite dijete i zagrlite se dok se ne smiri, a zatim:

• Ponovno ispitivanje (koraci 1, 2, 3, 10, 11 i 12)
• Ostanite sa svojim djetetom dok ne zaspite
• Podignite dijete, nastavite s dnevnom rutinom i pokušajte ponovno

16. Tijekom noći, ako vaše dijete ne reagira, nastavite (koraci 1-6) pružajući udobnost / sigurnost, ali ako vaše dijete ostane uznemireno, možda ćete morati razmotriti druge opcije. Kao što su:

• Uzmite dijete gore i zagrlite se dok se ne smiri
• Nudi piće vode (šalica)
• Ostanite sa svojim djetetom dok ne zaspu

Duljina vremena koje je potrebno da se vaše dijete smiri, smanjit će se kako se vaše dijete nauči samostalno riješiti.

Ova opcija pomaže djeci koja se suočavaju s poteškoćama zbog različitih razloga, kao što su spavanje ili visoka razina anksioznosti odvajanja. Nakon rutine prije spavanja:

Pripremite dijete za spavanje prema koracima 1 do 3 gore.

17. Ostanite u neposrednoj blizini, omogućujući vašem djetetu da zaspi s roditeljem. (npr. stolica pored kreveta ili sjedenje na krevetu)

18. Tijekom vremena udaljenost između vas i vašeg djeteta postupno se povećava kako vaše dijete stječe samopouzdanje i sposobnost da zaspi bez vas.

Ovu opciju možete preferirati ako je vaše dijete starije od 6 mjeseci i nije bilo odvojeno od vas u vrijeme spavanja. Nakon rutine prije spavanja:

Pripremite dijete za spavanje prema koracima 1 do 3 gore.

19. Jednom mirno leći ili sjediti pored dječjeg krevetića u vidokrugu svog djeteta i pretvarati se da spava

20. Ako vaše dijete ostaje budno, dajte malo kašlja ili tiho 'ssshhh vrijeme za spavanje' signalizirajući da ste još uvijek u sobi

21. Ako vaše dijete postane uznemireno, odgovorite minimalnim radnjama potrebnim za smirivanje vašeg djeteta i ponovite korake 19-20

22. Ostanite u sobi dok dijete ne spava tijekom dana i ne spava u istoj sobi s vašim djetetom tijekom cijele noći

23. To traje najmanje 1 tjedan ili dok dijete ne provede 3 uzastopne noći relativno neprekinutog sna. Sada možete početi napuštati sobu prije nego što vaše dijete spava.

Prijelaz iz dječjeg kreveta u krevet

Premještanje u krevet je uzbudljiv korak prema tome da budemo samostalni odrasli. Pobrinite se da vaše dijete zna kako ste ponosni što spavaju u krevetu.

• Nova rutina 'velikog kreveta' može pomoći u ovoj tranziciji
• Imajte mirno vrijeme prije spavanja. Spakirajte igračke i pripremite spavaću sobu kao mjesto mirnog odmora, a ne negdje uzbudljivo
• Potaknite dijete da se popne u krevet
• Osigurati usmenu potvrdu "vrijeme za spavanje"
• Recite djetetu što očekujete od nje i što će se sljedeće dogoditi. U mirnom čvrstom glasu daje pozitivne upute: "Vrijeme je da odemo na spavanje - vidimo se ujutro, " to čini da vrijeme za spavanje izgleda manje zastrašujuće
• Podignite pokrivače i rasporedite mekane igračke kako to vaše dijete želi
• Od dječjeg krevetića držite poznato deku, što bi također moglo učiniti vaše dijete sigurnijim.

Opća sigurnosna pitanja

Jastuci se ne preporučuju djeci do dvije godine. Oni mogu povećati rizik od gušenja, te ih treba uvoditi samo s oprezom.

• Osigurajte da su bokovi dječjeg kreveta potpuno podignuti kad god dijete ostane bez nadzora u krevetu.
• Ne ostavljajte igračke u krevetu koje se mogu koristiti za penjanje preko dječjeg kreveta
• Važno je odabrati opcije koje su sigurne i odgovaraju vama i vašem djetetu. Ako se vaše dijete ne smiri [tijekom dana] nakon pokušaja da se smiri i postane previše uznemireno, podignite dijete i nastavite s dnevnom rutinom. Ako vaše dijete ostane neriješeno, tražite pomoć od obitelji, prijatelja, medicinske sestre za djecu i obitelj ili lokalnog liječnika.

Za svu malu djecu

Postoje tri glavna načina za smanjenje rizika od SIDS:

1. Stavite dijete na leđa da spavaju, od rođenja;
2. Pazite da glava vašeg djeteta ostane otkrivena tijekom spavanja.
3. Držite dijete besplatno

Više informacija o tome kako sigurno smanjiti rizik od SIDS-a i spavanja bebe možete dobiti na web-mjestu SIDS i Kids ili kontaktiranjem SIDS-a i Kidsa telefonom na 1300 308 307.

Za dodatnu pomoć:

• Posjetite ili svoj lokalni dom za djecu i obitelj ili lokalnog liječnika.
• Nazovite Tresillianovu liniju za pomoć roditelja na (02) 9787 0855 ili 1800 637 357 (Freecall izvan Sydneya)
• Razgovarajte s tresilijanskom sestrom on-line na Tresillian Live Advice