Dijeljenje nekoliko stvari o dijeti za sretnu i zdravu trudnoću!
Ja sam mama blizanaca. Osjećam da je svaka trudnoća drugačija i jedinstvena na njihov način. Vjerujem da je to predivna faza života kada vas svi razmazuju, a vi ste poput upijene u savjetima. Svatko želi podijeliti svoje savjete o trudnoći ili želi da budete sigurni i dobro se brinete o sebi i svojoj bebi. U cijeloj fazi trudnoće trebamo se pobrinuti za mnoge stvari kao što su posjet našeg liječnika, prenatalne tablete, vježbe i, što je najvažnije, našu prehranu.
Trebali bismo imati barem jednu čašu mlijeka dnevno i puno vode. Umjesto sokova imaju cijele plodove. Izbjegavajte prženu hranu.
U mom zadnjem tromjesečju, bio sam u nedostatku Omega 3, pa sam imao sjemenke lana u prahu, i to mi je stvarno pomoglo, pa idi za njim. Trebali bismo imati male obroke tijekom dana; može biti šest malih obroka ili sedam, ovisi o vama. U našoj trudnoći, obično imamo želju za toliko stvari, ali bolje izbjegavati narkomane. Uglavnom ginekolozi dijele dijagram hrane tako slijedite.
Dodajte puno zelenih povrća u vašu prehranu kao što su grah, methi, špinat itd. Oni su bogat izvor željeza, folata, cinka i još mnogo toga.
Između vašeg obroka provjerite imate li jedno voće.
Ako imate sunčevu svjetlost u vašem domu, pokušajte sjediti na suncu najmanje 10-15 minuta dnevno tijekom trudnoće. Pobrinut će se za nedostatak vitamina D za vas i vaše dijete.
Ako ste ljubitelj zelenog čaja pokušajte izbjeći zeleni čaj, nema sumnje da je zeleni čaj neizmjerno koristan, ali kako izaziva stimulaciju u maternici, može uzrokovati prijevremene trudove i ometa apsorpciju željeza i folne kiseline, tako da je bolje da bude siguran,
Najvažnije ostati pozitivan i sretan! Ne dopustite da negativnost dođe u vaš um!
Izjava o odricanju od odgovornosti: Stavovi, mišljenja i stavovi (uključujući sadržaj u bilo kojem obliku) izraženi unutar ovog posta su samo autora. Točnost, cjelovitost i valjanost izjava u ovom članku nisu zajamčene. Ne prihvaćamo nikakvu odgovornost za bilo kakve pogreške, propuste ili prikaze. Odgovornost za prava intelektualnog vlasništva nad ovim sadržajem leži na autoru, a odgovornost za kršenje prava intelektualnog vlasništva ostaje na njemu / njoj.