Izlaganje suncu tijekom trudnoće - je li sigurno?
U ovom članku
- Je li Sunčeva svjetlost korisna tijekom trudnoće?
- Rizici izlaganja suncu u trudnoći
- Je li krema za sunčanje sigurna za korištenje tijekom trudnoće?
- Mjere predostrožnosti da se kada sjedi na suncu dok je trudna
Vaša ideja o sreći mogla bi se okretati oko sunčanog dana koji govori tona pozitivnosti. Ali kada ste trudni, scenarij se može promijeniti. Ljudi koji vas stalno savjetuju o tome što da radite i što ne, možete osjetiti svjesnost o svakoj sitnici. Vaša trudnoća i izlaganje suncu međusobno su povezani na način na koji ne želite preskočiti znanje. Čitajte dalje i saznajte više.
Je li Sunčeva svjetlost korisna tijekom trudnoće?
Uvijek je bilo poznato da je izlaganje suncu dobro ako vam je potrebna adekvatna doza vitamina D. Stoga izlaganje suncu postaje bitno i za trudnice jer pomaže u stvaranju fetusa kod stvaranja kostiju. Štoviše, snažan imunitet za vas i dijete također se osigurava.
Suprotno gore navedenoj činjenici, trudnoća uzrokuje vaše razine hormona. To, zauzvrat, čini vašu kožu osjetljivijom nego ikad. Dakle, dulje izlaganje suncu je ukupno ne-ne kada je trudna.
Rizici izlaganja suncu u trudnoći
Osjetljivost sunca u trudnoći se povećava i može biti puna rizika za vas i vaše dijete. Dakle, čitajte dalje kako biste znali koji su potencijalni rizici izloženosti suncu tijekom trudnoće:
- Rak kože
To je glavna briga za žene koje su trudne. Studija ukazuje na činjenicu da trudnice koje su izložene UV zrakama duže vrijeme mogu razviti rak kože. To je zbog opekotina od sunca koje slijede nakon dugotrajnog sunčanja. Kao što je već spomenuto, trudnice su sklonije osjetljivosti kože, tako da postoji više šanse za opekline.
- melasma
Obično poznata kao "maska za trudnoću" je stanje koje može dovesti do gubitka boje kože. Kod trudnoće hormonalne promjene mogu dovesti do prekomjerne proizvodnje melanina. Takvo stanje može dodatno povećati osjetljivost, što vašu kožu gubi boju kada je izložena suncu.
- Dehidracija
Dok uživate u namakanju na suncu, možete zaboraviti na gutanje odgovarajuće količine tekućine. To nadalje može dovesti do dehidracije. Iako je čest slučaj bez obzira na to što ste trudni, nuspojave se mogu pojaviti odmah tijekom trudnoće. Dehidracija kod trudnica može povećati broj otkucaja srca i smanjiti količinu kisika za fetus.
- Raspad folne kiseline
Neke studije ukazuju na činjenicu da previše izlaganja suncu kod trudnica može dovesti do smanjenja razine folata. Ako se takvo što dogodi, to može dovesti do pobačaja ili oštećenja neuralne cijevi kod beba. Folna kiselina je potrebna osobito tijekom prvog tromjesečja trudnoće, pa se stoga preporučuje da u ovom ključnom razdoblju smanjite izlaganje suncu.
Je li krema za sunčanje sigurna za korištenje tijekom trudnoće?
Kreme za sunčanje djeluju kao savršeno mjesto za opekline od sunca i druga oštećenja kože. No mogu li ga koristiti trudnice? Odgovor je, da, kreme za sunčanje mogu koristiti trudnice. No, koji krema za sunčanje koristiti je pitanje koje slijedi.
Kreme za sunčanje kategorizirane su u dvije vrste, tj. Fizičke blokatore i kemijske blokatore. Fizički blokatori su sigurni za uporabu jer su mješavina titan-dioksida i cinkovog oksida koji zajedno pomažu u odbijanju štetnih UV zraka.
S druge strane, blokatori kemikalija uopće se ne preporučuju trudnicama. To je zato što ovi blokatori sadrže sastojke koji apsorbiraju UV zrake umjesto da ih reflektiraju. Jedan od takvih sastojaka je oksibenzon koji se obično nalazi u blokatorima kemikalija. Oxybenzone je poznato da prodire kroz kožu i ima potencijal da uzrokuje alergije, hormonalne poremećaje i nisku porodnu težinu, posebno u novorođenčadi.
Mjere predostrožnosti da se kada sjedi na suncu dok je trudna
Sunčanje može biti vaša omiljena zabava. No, u trudnoći trebate poduzeti određene mjere opreza za vašu sigurnost, kao i za vašu bebu.
1. Nosite udobnu odjeću i pribor
Nošenje labave i svijetle odjeće može biti vrlo korisno. Boje poput bijele, žute, nebesko plave bi bile sjajne zbog svoje reflektivne prirode. Nositi kišobran, nositi sunčane naočale i kape s vizirom mogao bi se pokazati kao blagodat.
2. Držite se hidriranim
Iako je voda najbolja tekućina za održavanje hidratacije, sokovi i energetska pića također mogu biti poželjna. Bez obzira gdje putujete na suncu, uvijek nosite boce s vodom kako ne biste propustili potrebne tekućine.
3. Ograničite ekspoziciju sunca
Izbjegavajte izlaganje suncu dulje od dvadeset minuta ako nemate krema za sunčanje.
4. Odlučite se za dodatke
Posavjetujte se sa svojim liječnikom za dodatke vitamina D ako planirate izbjegavati izlaganje suncu.
5. Znati kada trebate izaći
Istraživanja su pokazala da je najbolje vrijeme za izlaganje suncu podne, a ne rano ujutro ili navečer. To je zato što vaše tijelo dobiva najviše vitamina D za to vrijeme s najmanje rizika od dobivanja malignog melanoma.
6. Nosite kremu za sunčanje na oblačnim danima
Tako je! Štetno UV zračenje koje emitira sunce i dalje doseže vašu kožu; samo je raspršena zbog oblaka, prašine ili čak magle.
To je to! Gledajući kako izlaganje suncu može utjecati na trudnoću, do sada biste znali da će vaše sunčane subjektivnosti biti minimizirane. Također, porazgovarajte sa svojim liječnikom ako je vaša koža previše osjetljiva.
Također pročitajte: zajedničke promjene kože tijekom trudnoće