Iznenađujuće prednosti znojenja koje su definitivno vrijedne

Sadržaj:

U ovom članku

• Iznenađujuće zdravstvene prednosti znojenja
• Jednostavni načini za dobivanje znojenja
• Zašto se količina znoja mijenja u različitim ljudima?
• Postoje li rizici znojenja?
• Kako se hidratizirati Post Sweat Session?
• Pitanja i odgovori

Nevjerojatan ugrađeni sustav kože, znojenje, velika je tajna svemira. Znojenje može biti osvježavajuće i popraćeno mnogim nevjerojatnim zdravstvenim blagodatima koje možete naći vrlo iznenađujuće. Možete se složiti s činjenicom da je znojenje inspiracija za tijelo da funkcionira na zdrav način. Pruža ogroman poticaj zdravstvenom statusu oslobađajući gunk i prljavštinu. Najčešći uzroci znojenja su toplina i tjelovježba, a znojenje na kraju hladi tijelo.

Iznenađujuće zdravstvene prednosti znojenja

Znojenje se jednostavno može shvatiti kao fizički dokaz koji može dokazati da svi posjedujemo ugrađeni klima uređaj u našem tijelu. Potrebno je biti potpuno svjestan nevjerojatnih prednosti znojenja. Evo nekih prednosti znojenja:

1. To potiče endorfine

Kad god se poduzme neka snažna tjelesna aktivnost, ona povećava hormone endorfina koji se osjećaju dobro. Znojenje tijekom vježbanja i joge, Zumba sjednice itd. Mogu povećati razinu endorfina i tako dovesti do osmijeha na vaše lice.

2. Smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca

Znojenje je tajna zadržavanja kalcija u kostima i uklanjanja soli iz tijela. Time se sprječava nakupljanje kalcija i soli u bubregu. Znojenje pomaže u ispiranju toksina iz sustava koji omogućuju učinkovit rad bubrega.

3. Zaps Zits

Obilno znojenje otvara začepljene pore i oslobađa sadržaj koji se nakuplja u njima. Pomaže u pročišćavanju organizma od toksina i štiti kožu od bubuljica i mrlja. Mnoge druge prednosti znojenja za kožu uključuju prevenciju od ekcema i osipa.

4. Pomaže spriječiti prehladu i druge bolesti

Znojenje je sjajan način borbe protiv patogena. Dobro je poznato da prirodne tvari mogu razviti veću otpornost od tradicionalnih antibiotika. Znoj koji je blago kiseli i slani djeluje kao prirodni antibiotik.

5. Daje zdraviju kožu

Iako se možete osjećati zaprepašteno, istina je da znoj ima neke prednosti za ten. Kada se pore otvore zbog znoja, nečistoće i površinska prljavština se isperu. Pimples i acne se čuvaju u uvali ako višak znojenje je izbrisala off i ako se tuš da opere i osvježite se.

6. Pomaže u reguliranju tjelesne temperature

Znojenje je dobro kad ste bolesni jer odbijaju groznicu. Samo dopušta tijelu brže zacjeljivanje. Znojenje snižava tjelesnu temperaturu kada je vrlo visoka, a također oslobađa tijelo od svih klica i bakterija.

7. Promiče stvaranje kose

Znojenje omogućuje rast nove kose jer uklanja folikule dlake i otvara pore na vlasištu. Prednosti znojenja za kosu su da je znojenje vlasišta bitno, ali pranje znoja s vlasišta jednako je važno.

8. Koristite otpuštanje toksina

Kad god se znojimo, višak alkohola, soli i kolesterola se oslobađaju iz tijela. Oslobađanje štetnih toksina dovodi do zdravog sustava, a to održava sjaj u osobi.

9. Čišćenje tijela zagađivača

Kada industrija ispusti štetne kemikalije, disanje je štetno za zdravlje. Znoj eliminira BPA iz sustava, a opasni zagađivači su izvan tijela. To je nevjerojatan rad znojnih žlijezda.

10. Proizvodi sretan sok za mozak

Pravo tjelesno djelovanje potiče mozak i savršenu cirkulaciju krvi nakon znojenja na licu. Svjetlosne vježbe nisu samo pojačivači raspoloženja, već i prirodni lijekovi protiv bolova.

Jednostavni načini za dobivanje znojenja

Znojenje ne znači samo sagorijevanje kalorija što dovodi do gubitka tjelesne težine. Postoji mnogo načina za dobivanje optimalne prednosti znojenja.

1. U ljetnim mjesecima, ako radite na otvorenom, ili ako se dogodi da vježbate u grijanoj sobi, prekomjerna toplina će vas natjerati da se lako znojite. Planinarenje je vježba cijelog tijela koja se lako znoji i uživa u blagodatima.

2. Vježbe visokog intenziteta morate poduzeti kako biste brže počeli znojiti. Skokovi čučnjevi za učvršćivanje donjeg dijela tijela primjer su znojenja.

3. Da biste dobili optimalne koristi od znojenja, morate piti puno vode kako bi se tijelo hidratizirano dok se obilno znoji. Ako se tijelo nadopuni vodom, tijelo će stvoriti više znoja, ai dalje će tijelo dobro funkcionirati.

Zašto se količina znoja mijenja u različitim ljudima?

To je vrlo intrigantna činjenica da čak i ako je znojenje slobodno i zdravo za sve, to varira za različite ljude. Za to postoje određeni razlozi.

1. Hiperhidroza

Ovo stanje je uzrokovano zbog lijekova, overactive živaca zbog genetika, hypothyroid ili infekcije. Ljudi koji imaju hiperhidrozu znoje puno više od ostalih.

2. Žene v / s Muškarci

Muškarci se znoje značajno više od ženskih kolega zbog svoje mišićne mase. Mužjaci stoga moraju više raditi kako bi ohladili svoja tijela tako da se znoje.

3. Tetovaže

Velika područja tijela pokrivena tetovažama pomoću velike količine tinte mogu biti prepreka za znojenje. Iako mala tetovaža nema negativan učinak, veće tetovaže čine da osoba gubi elektrolite i natrij koji utječu na znojenje stila dotične osobe.

4. Težina

Ljudi koji su pretili ili nose dodatnu težinu mogu se znojiti više od ljudi koji su mršavi i mršavi.

5. Toksičnost

Osobe s visokom razinom toksina u tijelu znoje više jer moraju raditi za dodatne sate kako bi istjerale toksine iz tijela.

Postoje li rizici znojenja?

Vrsta rizika je uključena kada se tijelo pretjerano znoji i kada se ne znoji na uobičajeni način. Unatoč činjenici da znojenje ima mnoge prednosti, ono uključuje sljedeće rizike:

• Dehidracija je najčešći rizik povezan s znojenjem koje je uzrokovano nedostatkom sadržaja vode u tijelu.

• Ljudi koji su ekcemi bi trebao biti vrlo oprezni o uzimanje tuš nakon znojenje kao što aktivira jedan negativan odgovor.

• Trudnice bi trebale biti vrlo oprezne dok se znoje nakon obavljanja različitih vježbi. To može dovesti do povišenog krvnog tlaka ili može utjecati na stanje srca.

Kako se hidratizirati Post Sweat Session?

Pitka voda je bitna ne samo nakon znojenja nego i prije početka treninga. Morate se pripremiti za znojenje pitkom vodom kako bi tijelo bilo hidratizirano. Ako se puno znojite tijekom vježbanja, ne smijete zaboraviti piti šest do osam unci vode nakon svakih 15 minuta kako se tijelo ne bi dehidriralo zbog minerala i gubitka vlage.

Pitanja i odgovori

Ponekad je znojenje uzrokovano začinjenom hranom, stresom, toplom temperaturom ili tjelovježbom. Mnogi ljudi imaju pitanja vezana uz znojenje. Neki od njih navedeni su u nastavku:

1. Je li prekomjerno znojenje problem?

Kada se isprobate, možete se znojiti mnogo više od drugih ljudi. Ljudi koji nose prekomjernu težinu ili su izvan forme na kraju se znoje obilno. Iako bezopasna, hiperhidroza ili prekomjerno znojenje mogu biti znak upozorenja za infekciju, dijabetes ili probleme sa štitnjačom i mogu uzrokovati neugodnosti. Čak i groznica povezana s nekom bolešću može uzrokovati pretjerano znojenje.

2. Što učiniti ako je problem previše znoja?

Pretjerano znojenje je alarmantno, pa se mora čuvati od njega. Zapravo, oduzima kalijevom, natrijevom kloridu i vodi koju treba napuniti nakon velikog znojenja. Da bi se smanjilo znojenje, treba koristiti antiperspirant, a ne dezodorans. Dezodorans omogućuje tijelu da se znoji i zaustavi miris tijela. Antiperspirant, naprotiv, suši kožu nakon znojenja. Trebate izbjegavati nošenje teške odjeće ako se puno znojite. Kupanje svaki dan s antibakterijskim sapunom može zaustaviti miris i kontrolirati bakterije koje mogu rasti na koži.

3. Mogu li izgubiti težinu znojenjem puno?

Mnogi ljudi pretpostavljaju da znojenje dovodi do gubitka težine. Znojenje pomaže u gubitku dodatnih kilograma znojenjem sadržaja vode u tijelu. Ako rehidrirate tijelo, izgubljena težina se brzo ponovno uspostavlja. Postoje različiti načini na koje se brzo može izgubiti težina poput saune, odijela za znojenje i vreća za smeće. Količina znoja je dokaz napornog rada tijekom vježbanja. Vidjevši puno znoja, morate se osjećati sretno, steći samopouzdanje, ojačati i ostati pozitivni o kvaliteti vašeg života i dugoročnom zdravlju povezanom s njim.

4. Je li u redu da beba ima znoj dok doje?

Prilično je prirodno i normalno da se dijete znoji tijekom dojenja. Primarna hiperhidroza čini dio tijela znojnim poput stopala, ruke ili pazuha. Tijekom dojenja beba se znoji zbog kontakta djeteta i majke s kožom na kožu što povećava tjelesnu temperaturu. Tijelo ga automatski znoje. Cijeli proces sisanja uključuje malo vježbanja i pomicanja mišića, što čini da se dijete znoji onako kako to rade odrasli. Potpuno je normalno da se beba znoji tijekom dojenja jer je to način na koji dijete oslobađa višak tjelesne topline.

5. Je li pretjerano znojenje normalno tijekom trudnoće?

Pretjerano znojenje je uobičajena pojava kod trudnica. Znojne žlijezde trudnice proizvode više znoja za hlađenje kada se tijelo osjeća toplije zbog protoka krvi u koži. Znojenje također dolazi u trudnoj dami zbog stresa nošenja bebe. Još jedan razlog zašto je trudna dama znojenje je da je utjecaj uzrokovan promjenom hormona u mozgu koji regulira razinu topline u tijelu. Dakle, višak znoja je normalan simptom pronađen tijekom trudnoće.

Mnogi istraživači nedavno su otkrili nevjerojatne prednosti znojenja. Znojiti kao odgovor na toplinu ili mišićne vježbe je korisno za zdravlje. Ali prekomjerno znojenje u određenom dijelu tijela ili svuda je alarmantno. Takvo stanje se naziva hiperhidroza, što je simptom medicinskog stanja koje treba raspraviti s medicinskim stručnjakom. Nije znojenje uopće može biti razlog za zabrinutost kao rizik od pregrijavanja tijela povećava.