Uzimanje sofnih izoflavona za plodnost - kako uzimati i nuspojave
U ovom članku
- Što su sojini izoflavoni?
- Kako rade za plodnost?
- Tko bi trebao uzeti sojine izoflavone za plodnost?
- Kako konzumirati izoflavone soje za plodnost
- Izoflavoni soje za plodnost
- Mogući rizici i nuspojave uzimanja izoflavona iz soje
- Možete li uzeti soja izoflavone dodataka za dobivanje trudna?
- Stvari koje treba zapamtiti prije konzumiranja sojinih izoflavona za začeće
Ako pokušavate zatrudnjeti već dugo vremena, trebali biste razmotriti uzimanje izoflavona soje kako biste ubrzali proces. To je nekonvencionalna metoda, ali u današnje doba, kada se mnoge žene bave problemima plodnosti, to može biti odgovor koji tražite. Iako ne postoji konkretan rezultat istraživanja koji to dokazuje, vrijedi pogledati kako se izoflavoni soje mogu koristiti kao pomoć u plodnosti.
Što su sojini izoflavoni?
Izoflavoni su vrsta fitoestrogena ili mikronutrijenata dobivenih iz biljaka. Oni pomažu u stimuliranju estrogena u vašem tijelu. Hrana poput soje ili drugih sojinih proizvoda koji imaju visoku razinu proteina sadrže izoflavone u većem omjeru. Rečeno je da konzumiranje ove hrane visoke u izoflavonima može povećati šanse za plodnost kod žena.
Kako rade za plodnost?
Mnoge žene doživljavaju probleme plodnosti ili ne-ovulacije. Izoflavoni soje mogu pomoći kod ovulacije kod takvih žena. Žene koje također imaju problema s neredovitim menstruacijama mogu konzumirati ove izoflavone kako bi im se olakšalo. Kod konzumacije povećavaju proizvodnju estrogena u ženskom tijelu. To, zauzvrat, stimulira ovulaciju i može vas pripremiti za trudnoću. Dakle, uzimanje sojinih izoflavona za neplodnost dobra je prirodna alternativa.
Tko bi trebao uzeti sojine izoflavone za plodnost?
Prije nego što ih isprobate, uvijek konzultirajte svog liječnika. Ako su vam menstrualni ciklusi i ciklusi ovulacije redoviti, ne smijete uzimati izoflavone soje jer oni mogu uzrokovati hormonsku neravnotežu u vašem tijelu. S druge strane, ako imate problema s ovulacijom ili neredovitim menstruacijama, tada možete isprobati izoflavone soje samo nakon savjetovanja s liječnikom.
Kako konzumirati izoflavone soje za plodnost
Postoje dva načina konzumiranja sojinih izoflavona ako ih želite uzeti za plodnost. Evo kako možete konzumirati izoflavone soje za plodnost:
- Sojin izoflavon može se konzumirati u obliku dodataka prehrani. Dostupne su u ljekarnama kao tablete ili kapsule.
- Također možete konzumirati zrna soje ili edamame i druge proizvode od soje kao što su sojino mlijeko, sojin tofu ili jogurt od soje.
Izoflavoni soje za plodnost
Doza sojinih izoflavona za trudnoću je 80 mg svaki dan. Budući da ćete ih dobiti u obliku 40mg tableta u ljekarnama ili trgovinama, možete uzeti dvije tablete svaki dan. Međutim, prvo posavjetujte se sa svojim liječnikom, prije uzimanja dodataka sojinim izoflavonima.
Mogući rizici i nuspojave uzimanja izoflavona iz soje
Uzimanje sofnih izoflavona za plodnost nije dokazana praksa i postoje određeni rizici i nuspojave povezane s njihovim korištenjem, a to su:
- Uzimanje dodataka sojinog izoflavona više od 5 dana u mjesecu može utjecati na ciklus ovulacije.
- Uzimanje previše sojinog izoflavona može izbaciti vaš menstrualni ciklus iz ravnoteže.
- Uzimanje izoflavona soje s drugim antibioticima može opet izazvati negativne učinke na vaše zdravlje.
- Kod nekih žena izoflavoni soje mogu dovesti do raka dojke.
- Potrošnja sojinih izoflavona također može uzrokovati probleme sa štitnjačom kod žena.
- Probavni poremećaji i glavobolje su druge nuspojave konzumiranja izoflavona soje.
Možete li uzeti soja izoflavone dodataka za dobivanje trudna?
Da, može se uzeti, ali istraživanja iza toga su prilično nejasna. Sigurno je uzimati dodatke za kratko vrijeme kako bi se vidjelo hoće li vam to pomoći da ostanete trudni, ali uzimanje za dulje vrijeme može biti opasno jer to područje još nije poznato znanstvenicima. Da biste postigli najbolje rezultate, uzmite izoflavon soje u ispravno vrijeme tijekom menstrualnog ciklusa. Obično se savjetuje uzimanje 3-5 dana nakon prvog dana menstrualnog ciklusa. Uzmite dodatke nakon obroka i svakako se držite istog vremena.
Stvari koje treba zapamtiti prije konzumiranja sojinih izoflavona za začeće
Neke važne napomene prije konzumiranja izoflavona soje za trudnoću su:
- Tijekom petodnevnog tečaja uzmite ispravnu dozu dodataka. Povećana doza dodatka sojinog izoflavona može dovesti do zdravstvenih problema.
- Ako patite od PCOS-a, bolje je izbjegavati uzimanje sofijskih izoflavona.
- Ako konzumirate bilo koji antibiotik ili lijekove za štitnjaču, prvo se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja dodataka jer mogu uzrokovati probleme u vašem tijelu.
- Ako je vaša ovulacija nepravilna, možete uzeti ove dodatke. Ali ako je vaša neplodnost uzrokovana nekim drugim problemom kao što su fibroidi maternice, polipi maternice, fibrocistične grudi ili problemi sa štitnjačom, onda nikada ne bi trebali uzimati sojine izoflavone jer bi mogli pogoršati ove poremećaje.
- Ako ste stariji od 35 godina, svakako posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja sofnih izoflavona.
- Uzmite dodatke u pravo vrijeme svaki dan tijekom petodnevnog tečaja kako biste smanjili nuspojave poput probavnih problema ili umora.
Ako pažljivo slijedite upute svog liječnika, tada izoflavoni soje mogu pomoći u povećanju vaših šansi za trudnoću. Sretno!