Top 10 prirodnih lijekova za upravljanje visokim BP tijekom trudnoće
Visoki BP je uobičajen za vrijeme trudnoće, ali kako ga kontrolirati postaje problem za žene. Kao što je danas, lijekovi dostupni na tržištu sastoji se od kemikalija i toksina, za koje još nismo čuli, pa se stoga odlučio za prirodne lijekove za liječenje i upravljanje uobičajenim stanjima. Neke od prirodnih tretmana uključuju ayurveda ili homeopatiju i drugi mogu biti alternativni lijekovi metode kao što su kineske medicine ili tibetanski medicine. Većina alternativnih ili prirodnih lijekova nema regulatorno tijelo, zbog čega je teško znati jesu li te tehnike i lijekovi stvarne ili ne. Zato je potrebno temeljito istraživanje prije pokušaja dodavanja bilo kojeg oblika prirodnog liječenja vašem puku, osobito kada ste trudni. Ovdje je popis 10 lijekova koji se preporučuju za upravljanje visokim krvnim tlakom tijekom trudnoće.
Home lijekova za visoki krvni tlak (BP) u trudnoći
Izuzetno je važno da istražujemo pri izboru prirodnih proizvoda za snižavanje visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće. Posavjetujte se s liječnikom bez poduzimanja koraka. Neke metode snižavanja krvnog tlaka mogu biti opasne kada ste trudni, ali se mogu smatrati sigurnima kada niste. Vrlo je bitno da s liječnikom komunicirate o tim metodama kako bi se osiguralo da ne šteti vašem tijelu, umjesto da mu pomažu. Osim toga, preporučujemo da bilo koji kućni lijek djeluje kao dopuna lijekovima, a ne kao zamjena.
1. Vježba
Jedan od najučinkovitijih načina upravljanja krvnim tlakom kod kuće je vježba, ne mora biti iznimno intenzivna, ali čvrsta 30 min. Poznato je da vježbanje uvelike pomaže vašem tijelu da ostane zdravo i pomogne vašem imunološkom sustavu da postane jači. Osim toga, vježba opušta mišiće, tonizira tijelo i regulira protok krvi. Redovita tjelovježba smatra se zahtjevom za reguliranje krvnog tlaka i razine šećera u krvi. To nije toliko lijek kao što je zahtjev životnog stila kada se radi kod kuće pomaže u održavanju stabilne razine krvnog tlaka. Dodatni poticaj vježbanja tijekom trudnoće pomaže u olakšavanju porođaja, boljoj boli i pomaže kod zamora zbog trudnoće.
2. Kontrolirajte unos natrija
Jedan od najprirodnijih načina pomoći u kontroli i liječenju vašeg krvnog tlaka je ograničavanje ili uklanjanje soli iz vaše prehrane. Kada ste trudni, vaši hormoni su iznimno neuravnoteženi, to šteti imunološkom sustavu i smanjuje učinkovitost prirodnih funkcija vašeg tijela. To znači da obrada i probavljanje soli ili slane hrane postaje mnogo teže i ako sol nije dobro probavljena ili je prekomjerna u vašoj prehrani, može uzrokovati nagli porast krvnog tlaka. Smanjenje soli također povećava razinu energije vašeg tijela tijekom trudnoće i djeluje kao pojačivač imuniteta. Osim ako vam liječnik ne preporuči da uklonite sol, preporučujemo da smanjite unos soli jer ima mnogo prirodnih minerala, što je za vas umjereno zdravo.
3. Jedite banane
Konzumiranje banana ili dva dnevno je iznimno korisno tijekom trudnoće, ne samo da je to pomoć u probavi i prirodni laksativ, već je bogata kalijem. To ga čini iznimno zdravim za svakoga tko ima visoki krvni tlak.
4. Jabučni ocat
Jabučni ocat ili ACV je jedan od najzdravijih sastojaka i dokazano je da pomaže u održavanju uravnotežene razine kolesterola. Također je poznato da pomaže uravnotežiti vaš krvni tlak. Konzumiranje nepasteriziranog ACV-a smatra se iznimno zdravim. Budite upozoreni iako, nerazrijeđeni ACV može biti izrazito kiselinski i može zapaliti jednjak ili cijev za hranu, pa čak i oštetiti vaš želudac, preporučljivo je da konzumirate jednu žlicu ACV-a svaki dan uz čašu tople vode i meda.
5. Magnezij
Prema studiji indijskog medicinskog udruženja iz 2011, magnezij pomaže u rješavanju ekstremnih pitanja krvnog tlaka. U stvari, nedavno je većina medicinskih stručnjaka preporučila da trudnice trebaju jesti hranu bogatu magnezijem, poput tofua, avokada, banana, badema i sojinog mlijeka jer magnezij ne samo da održava zdravu razinu krvnog tlaka, već igra veliku ulogu u održavanje integriteta maternice tijekom trudnoće sprečavanjem preranog kontrakcija.
6. De-stres
Kada ste trudni, anksioznost, depresija i stres su česti, oni su također vodeći uzrok visokog krvnog tlaka. Vježbajte aktivnosti koje će vam pomoći da se opustite, preporučljivo je da žene koje su trudne slušaju glazbu 30 minuta najmanje 3 puta dnevno, vježbaju prenatalnu jogu i dobiju prenatalne masaže koje će vam pomoći u upravljanju stresom. Preporučuje se da odaberete glazbu koja je spora, ima ritam koji opušta i umiruje poput jazza, bluesa ili klasične glazbe.
7. Ograničite unos alkohola
Komplikacije alkohola tijekom trudnoće toliko su goleme da liječnici preporučaju da preskočite bilo koja alkoholna pića tijekom cijelog razdoblja, visoki krvni tlak je jedan od mnogih razloga za to. Unos alkohola može zakomplicirati trudnoću iz više razloga, ako morate popiti piće, preporučujemo 10 ml vina mjesečno.
8. Nemojte pušiti
Slično alkoholu, loša strana pušenja je intenzivna nuspojava koju ima na vaše tijelo, čak i kada niste trudni, to može dovesti do raka, povećanja tjelesne težine, tjeskobe, depresije i visokog krvnog tlaka. Kada ste trudni, ovi rizici su više nego četverostruki. Dakle, najbolje je prestati pušiti kada ste trudni.
9. Izbjegavajte kofein
Kofein je jedan od vodećih uzroka visokog krvnog tlaka, preporučujemo da tijekom trudnoće ograničite ili prekinete kofein kako biste održali zdravu razinu BP.
10. Izbjegavajte bezvrijednu hranu
Junk hrana je obično prepuna konzervansa i poznata je po tome što je izuzetno nezdrava. Iako može zasititi vaše želje, to nije veliki izvor prehrane. Dakle, izbjegavajte junk food tijekom trudnoće kako biste ostali zdravi i kontrolirali krvni tlak.
Tih 10 home lijekova za visoki krvni tlak nisu lijekovi za osobe s genetski problemi BP, ako vaš liječnik osjeća da je potrebno krvnog tlaka lijekova onda preporučujemo korištenje ove tehnike za dopunu lijekova. Konzultirajte svog liječnika prije dodavanja ili uklanjanja bilo koje rutine iz svog života tijekom trudnoće. Ni pod kojim okolnostima ne smijete pokušavati uzimati lijekove ako vam to ne kaže liječnik. Ove metode su također izvrsne za opću kontrolu krvnog tlaka. Preporučujemo vam da svoje istraživanje provedete na bilo koji način koji nije naveden za kontrolu krvnog tlaka, jer neke neregulirane tehnike i dijete mogu biti opasne za vas.
Također pročitajte: Nizak krvni tlak u trudnoći