Trenirajte bebu prema samostalnom spavanju
U ovom članku
- Što je samostalni san?
- Kada je pravo vrijeme?
- Savjeti za razvoj neovisnih navika spavanja
Smjestiti dijete na neuznemiren san izazov je za roditelje. Većina beba je spremna za zdravu rutinu spavanja u prvih 3 do 4 mjeseca života i mogu postati samostalni spavači u dobi od 1 godine. Ako vaša beba nauči spavati ravnomjerno 6-8 sati ili ne treba vašu prisutnost da se vrati na spavanje čak i ako se probudi usred noći, onda je to dobar znak neovisnog sna. Neka nas istraži kako možete usaditi naviku samostalnog spavanja u vaše dijete.
Novorođenče treba svoju majku da bude u blizini cijelo vrijeme za ugodan san. Međutim, u dobi od 3-4 mjeseca, spreman je za trening sna. Ako on može naučiti da se smiri u ovoj dobi, to je pokazatelj zdravog rasporeda spavanja. Donosimo vam korisne savjete koji će pomoći bebi da postane samostalan spavač.
Što je samostalni san?
Tvrdi se da beba postane neovisni spavač kada može spavati čvrsto najmanje 6-8 sati tijekom noći i može spavati bez pomoći roditelja nakon što se naglo probudi.
Kada je pravo vrijeme?
Što prije počnete, bolje je i za vaše dijete i za vas. Međutim, novorođenče se često budi u noći kada je gladan i treba vam nepodijeljenu predanost. Ali kad on postane 3-4 mjeseca, možete početi trening spavanja. Međutim, u slučaju da se ne osjećate ugodno ako se dijete prepusti samostalnom spavanju, ako ne reagira dobro na rutinu ili ako je u vašoj obitelji došlo do nekih ometajućih promjena, možete razmisliti o tome da počne s radom u dobi od 6 do 8 mjeseci star.
Savjeti za razvoj neovisnih navika spavanja
Dokle god ljuljaš ili pjevaš bebu da spava, ne osjeća potrebu da postane neovisan spavač. No, dan kada se osjećate ugodno kako biste svojoj bebi pomogli da samostalno regulira svoju rutinu spavanja, sljedeći će vam savjeti biti korisni.
1. Postavite rutinu
Važno je od početka uspostaviti rutinu spavanja u svojoj bebi. Odvojite vrijeme za kupanje vašeg djeteta, hranjenje ga, igranje s njim, izvođenje za šetnje i stavljanje u krevet. Vjerno slijedite ovu rutinu kako biste pomogli djetetu da postigne dobar uzorak spavanja.
2. Osigurati prikladno okruženje za spavanje
Udobno, sigurno i tiho okruženje vrlo je važno za bebu da uživa u zdravom spavanju. Uvjerite se da je ovo okruženje dosljedno svaki put kada stavite bebu na spavanje, jer se malenima teško može prilagoditi novim promjenama.
3. Stavite ga na spavanje
Stavite bebu u krevet čim se počne osjećati pospano, umjesto da čeka da on ode u dubok san. To bi mu pomoglo u spavanju s krevetom, a ne u krilu ili dodiru, dok bi spavala. Ako se probudi u noći, on će tražiti svoje društvo za spavanje umjesto vas.
4. Stres zbog razlike između dana i noći
Neka soba bebe bude tiha i prigušena tijekom noćnih sati. Treba ukloniti sve prepreke koje mogu ometati njegov san. U slučaju, ustaje noću, hrani ga ako mu je potrebno. Međutim, suzdržavajte se od interakcije ili igranja s njim jer bi ga ove aktivnosti učinile aktivnijim. Pomozite mu da shvati da su noći namijenjene spavanju. Međutim, kako bi vaša beba spavala više noću, nemojte počiniti pogrešku i držati ga budnim tijekom dana. Dijete koje je slabo spavalo u danu će se umoriti i neće moći spavati noću.
Navedene strategije pomažu u usvajanju navika bez mirovanja kod vaše bebe, ali ne očekujte čudo preko noći. Bebama treba vremena da usvoje novu rutinu, ali budu dosljedne i strpljive će se pobrinuti da postanu neovisni spavači tijekom određenog vremena.