Uporaba maslinovog ulja tijekom trudnoće - je li sigurno?
U ovom članku
- Je li maslinovo ulje sigurno tijekom trudnoće?
- Prednosti maslinovog ulja za trudnice
Trudnoća, iako lijepa, može učiniti da žena bude skeptična u pogledu različitih prehrambenih izbora. Dakle, ako razmišljate hoćete li uključiti maslinovo ulje u dijetu za trudnoću ili ne, preporučujemo da pregledate sljedeći članak. Ovdje ćemo raspravljati o svemu što trebate znati prije dodavanja maslinovog ulja u trudnoću.
Je li maslinovo ulje sigurno tijekom trudnoće?
Prije nego što dodate maslinovo ulje u trudnoću, trebate znati je li to sigurno za vas ili ne. Dobro, maslinovo ulje je vrlo sigurna za vas da konzumirati tijekom trudnoće i, dakle, svibanj sigurno dodati ga na svoj trudnoće dijeta. Ima mnogo prednosti za trudnicu. Zapravo, to nije samo dobro za buduću mamicu, već ima i goleme koristi i za nerođenu bebu. O njegovim koristima saznat ćemo u sljedećem odjeljku.
Prednosti maslinovog ulja za trudnice
Plodovi masline rastu na stablu masline, koje se uglavnom nalazi u mediteranskoj regiji Europe i Afrike. Masline su pakirane s raznim zdravstvenim prednostima. Osim što su bogati prehrambenim vlaknima, masline su bogat izvor mononezasićenih masti, vitamina E i željeza. Maslinovo ulje ekstrahira se postupkom koji se naziva maceracija iz ploda masline. Maslinovo ulje je vrlo nježno na želucu i stoga je vrlo sigurno za konzumaciju tijekom trudnoće. Evo kako to pomaže vama i vašem nerođenom djetetu tijekom trudnoće.
1. Vitamin E:
Maslinovo ulje ne mora biti visoki izvor vitamina E. Međutim, zbog svoje otpornosti na oksidaciju, prisutna količina pruža veliku korist trudnici. Vitamin E je jedna od komponenti koja pomaže bebi da se bolje prilagodi u okruženju ispunjenom kisikom, ubrzo nakon rođenja. Ako majka prerane ili prijevremene bebe konzumira maslinovo ulje tijekom razdoblja dojenja, može pomoći djetetu da razvije bolji bubreg i gušteraču.
2. Korist u razvoju fetusa:
Ako tijekom trudnoće konzumirate maslinovo ulje, to može uvelike koristiti rastu i razvoju vašeg nerođenog djeteta. Znatne količine omega-3 masnih kiselina izuzetno su korisne za srce vaše bebe. Također je primijećeno da konzumacija maslinovog ulja tijekom trudnoće poboljšava rad i razvoj mozga te poboljšava vještine učenja djeteta kako raste. Također, ako majka redovito konzumira maslinovo ulje tijekom trudnoće, to može pozitivno utjecati na visinu i težinu njezina nerođenog djeteta.
3. Pomaže u smanjenju rastezanja:
Razvijanje strija vrlo je česta pojava tijekom trudnoće, a većina žena to može doživjeti. To se može dogoditi jer beba raste, mišići zdjelice i trbuh se rastežu kako bi udovoljili rastućoj bebi, što može dovesti do strija. Maslinovo ulje je u upotrebi dugo vremena kako bi se prevladao problem strija tijekom trudnoće. Ako svakodnevno koristite maslinovo ulje na području trbuha, moguće je da tijekom trudnoće nemate strijke. Čak i ako se radi o strijama, oni mogu postati lagani ili u nekim slučajevima čak i nestati nakon redovite uporabe. Međutim, jedina mantra koju trebate slijediti dok koristite maslinovo ulje za strije tijekom trudnoće je da ga koristite redovito.
4. Korist u poboljšanju refleksa u beba:
Primijećeno je da su majke koje su redovito konzumirale maslinovo ulje tijekom putovanja trudnoće rodile bebe koje su imale bolje ili poboljšane psihomotorne reflekse u usporedbi sa ženama koje tijekom trudnoće nisu konzumirale maslinovo ulje.
5. Korisni u borbi protiv različitih infekcija:
Trudnoća može učiniti vaš imunološki sustav sporim, te stoga može učiniti trudnice osjetljivijima na obolijevanje od raznih vrsta infekcija. Međutim, uključujući maslinovo ulje u trudnoći dijeta svibanj dokazati da bude koristan. To je zato što je maslinovo ulje bogat izvor vitamina A, koji pomaže u izgradnji jakog imunološkog sustava. To može pomoći u održavanju različitih infekcija. Također, vitamin A je vrlo koristan za oči i uključuje maslinovo ulje u vašoj trudnoćoj prehrani ne samo da može osigurati dobro zdravlje očiju buduće majke, nego može biti korisno i za razvoj fetalnih očiju.
Važno je zapamtiti da maslinovo ulje, kao i svako drugo ulje, treba konzumirati umjereno. Možete sigurno konzumirati i nanositi maslinovo ulje na kožu tijekom trudnoće, ali se suzdržite od pretjerane potrošnje i uporabe. U svakom slučaju, također predlažemo da dobijete zeleno svjetlo od svog liječnika prije nego to učinite, pogotovo ako ga koristite prvi put. To je zato što je svaka trudnoća drugačija i ono što može biti korisno i zdravo za jednu ženu možda nije za drugu. Tako će vaš liječnik znati što je najbolje za vas tijekom trudnoće.