Što je sindrom nemirnih nogu?
Neke buduće mame dožive ovaj vrlo frustrirajući sindrom koji vam pruža epizode nekontroliranog poriva za pomicanjem nogu. Može se pojaviti u bilo koje vrijeme, ali češće je noću i može uzrokovati da postanete jako umorni zbog gubitka sna. To je pomalo poput refleksa, zato što ne možete kontrolirati poriv da se pomičete, ali i pomicanje nogu dugo ne donosi olakšanje - pomalo kao da imate svrbež koji ne možete pronaći. Nije poznato što uzrokuje RLS, ali povezano je s niskom razinom željeza u krvi ili neravnotežom kemijskog dopamina u mozgu.
Otprilike jedna od pet budućih mama pati od RLS-a, obično u trećem tromjesečju trudnoće, ali dobra je vijest da kod većine žena on nestaje u roku od mjesec dana nakon poroda. To nije isključivo trudnoća, a ako ste i ranije patili od RLS-a, vjerovatno je da ćete ga i dalje dobiti, ali nadam se u manjoj mjeri i nakon trudnoće.
Koji su simptomi sindroma nemirnih nogu?
Simptomi su snažan nagon za pomicanjem nogu koji nastaje pri odmaranju, ali postoji samo privremeno olakšanje od poriva kada to učinite; i nagli trzaji nogu, pogotovo dok zaspate.
Koji su tretmani i lijekovi sindroma nemirnih nogu?
Liječenje RLS-a uglavnom je samopomoć. Možete pomoći da ublažite ili smanjite napade RLS-a:
- odlaziti u krevet prije nego što se preobučete
- izbjegavanje konzumiranja kofeinskih pića u posljednjih sat vremena ili prije spavanja
- topla kupka i masiranje mišića nogu prije odlaska u krevet
- vježbajući tehniku opuštanja.
Ako utvrdite da imate nisku razinu željeza u krvi, možda će vam biti propisani dodaci željeza.
Ovaj vodič
Ovaj članak nije namijenjen zamjeni medicinskog savjeta koji pruža medicinski stručnjak - ako imate bilo kakvih nedoumica, odmah se obratite svom liječniku.