Jogurt i sendvič s sirom

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Ovaj ukusni sendvič je pogodan za djecu svih dobnih skupina! To može biti savršen doručak stavku, roman jelo kutija jelo, ili brzo na-the-go snack. Govoreći o prehrani, ona sadrži mnogo kalcija iz skute i sira. Lakši i zdraviji od tipičnog sendviča s sirom, naša verzija je lakša za pripremu i još uvijek je puna okusa. Psst! Pripremite ih kada morate zadovoljiti nepce velikog mnoštva koje nepredviđeno posjećuje vaše mjesto.

Služi	Vrijeme pripreme	Vrijeme za kuhanje
2 osobe	15-20 minuta	0 minuta

Sastojci

• 4 kriške kruha
• 1/4 šalice obješene sira (preko noći)
• Gr šalica naribani sir (izborno)
• 2 tbsp maslaca
• 10 g kupusa
• 10 g rajčice
• 10 g luka
• 10 g krastavca
• 1 zeleni čili
• 10 g korijandera
• 10 g lišća mente
• Sol na okus
• 1/4 žličice papra u prahu

način

Korak 1

Izmiješajte sve gore navedene sastojke, osim kruha, u zdjelu.

Korak 2

Namjestite sol i papar prema svojim željama.

Korak 3

Nanesite malo maslaca na jednu stranu kruha. Malo razmazati po kruhu s natopljenom maslacem i napraviti sendvič.

4. korak

Možete dodati roštilj za dodatnu pikantnost.

Prehrambene informacije

147 Kcal8, 6 g18 g11, 9 g49 mg400 mg43 mg

kalorije

proteini

Ukupno masti

Ukupni ugljikohidrati

Kolesterol

Natrij

Kalij

Savjet - Možete upotrijebiti ovaj namaz i na keksima od krekera.