Yummy Mumija Shilpa Shetty - Savjeti za fitness možete koristiti!
Stojeći visoko na 5, 5, 5 stupnjeva, Shilpa Shetty ima tijelo koje bi netko mogao sanjati. Zvjezdana kombinacija gena i odanost kondiciji daje toj dugonogi ljepotici njezinu podrezanu struk i vitku figuru. Sjajna vijest je, međutim, da i vi možete biti nevjerojatno prikladni uz Shilpa Shetty dijetu i rutinu vježbanja!
Yoga entuzijast i fitness nakaza, Shilpa Shetty posvećuje svoje vrijeme i energiju - kad ne igra mamu - da ostane zdrava i fit. Budući da je igrao odbojku prije nego što je zvijezda preuzela, fitness je uvijek bio dio njezina života. Zašto ne pokupiti nekoliko savjeta iz njezina rada i prehrane?
Održavanje post trudnoće lik poput Shilpa Shetty
Shilpa obuhvaća sve vrste vježbi kako bi oblikovala svoje tijelo. Dva dana posvećena jogi, još dva dana posvećena treningu snage, a posljednji dan posvećen kardio-terapiji obuhvaća tipičnu Shilpa Shetty vježbu. Čekaj, ne dopusti da te to preplavi. To smo pojednostavili.
1. Osjećajte se dobro izgledati dobro
The Big Brother zvijezda tvrdi da vježbanje ne izgleda dobro, već da se dobro osjeća. Jedna od Shilpinih tajni u fitnessu je trening s utezima. Ona odbacuje ideju da gradi tjelesnu masu što rezultira muškim izgledom. Za one koji ne mogu vježbati u svoj zauzet raspored, ona preporučuje da se popnete stepenicama i hodate do mjesta. Nešto što i ti možeš učiniti!
2. Jedite dobro, ne manje
Foodie u srcu, jedan od najboljih Shilpa Shetty dijeta savjeta jesti zdravo uravnotežena dijeta. Ona također čvrsto vjeruje u zamjenu svih bijelaca smeđim, tj. Bijelim kruhom, rižom i šećerom svojim smeđim kolegama. Evo što se sastoji od tipičnog dijetalnog plana Shilpe Shetty:
- Njezino jutro počinje s amla ili sokom od aloe vere
- Doručak je kaša i čaj sa smeđim šećerom
- Ručak uključuje dal i veggies s smeđom rižom ili chapattis od različitih vlakana visoke zrna.
- Ljubitelj čaja, ujutro i navečer popije šalicu, a popodne i šalicu zelenog čaja.
- Salata, juha i piletina sastoje se od posljednjeg obroka u danu
- Jedan dan u tjednu izdvojen je za slatke užitke poput kulfija, kolača i gulab jamuna
3. započeti post trudnoće mršavljenja rano
Shilpa Shetty's mršavljenja plan nakon trudnoće počeo samo četiri i pol mjeseca nakon rođenja njezina sina. Za početak, počela je voziti bicikl i hodati kako bi povratila snagu i snagu mišića. 25 minuta, tri puta tjedno, i tri tjedna kasnije, vratila se u formu i trenirala s utezima. Sada dobiva sat i 15 minuta vježbanja pet dana u tjednu.
4. Nikada ne odustajte od zdravlja
Shilpa Shetty ima poruku za sve nove mame koje se bore s povećanjem tjelesne težine nakon trudnoće: nikad se ne prepustite. Čak i ako se Shilpina fitness rutina ne uklopi u svoj raspored, možete jesti uravnoteženu prehranu. Samo se pobrinite da ciljate samo nakon četiri mjeseca nakon isporuke.
Glumica i model ističu se kao fitnes ikona i inspiracija je za mnoge koji žele postići bolje zdravlje i dobrobit u svom životu. Pokušajte uključiti Shilpa Shetty u plan prehrane i vježbanja u svoju i vidjeti razliku koju čini!