10 fenomenalnih prvih namirnica za vaše dijete
Jeste li se ikad zapitali postoje li druge opcije osim rižinih žitarica i hrane za bebe bez vrganja kada su u pitanju prve namirnice za vaše dijete? Izrada vlastite hrane za bebe daje vašoj djeci najsvježije namirnice, a štedi i novac. Odlučite se za svježe ili smrznute verzije preko konzerviranih proizvoda kako biste izbjegli dodavanje soli i šećera.
Kao i uvijek, savjetujte se s pedijaterom prije nego što počnete uzimati čvrste tvari - što je bolje, nego žao!
1. Avacado
Ovo glatko, kremasto voće opterećeno je zdravim masnoćama i dijetalnim vlaknima. Njihov blagi okus čini ih popularnim izborom prve hrane. Posluživanje avokada svom podređenom ne može biti lakše; jednostavno narežite avokado na pola, istresite meso i pirjajte vilicom dok ne postignete željenu konzistenciju.
Za tanji pire dodajte majčino mlijeko ili formulu - za gušći pire dodajte rižinu žitaricu.
2. Banana
Banane su još jedna jednostavna prva namirnica. Bogat kalijem, banane su slatka poslastica koja se jednostavno priprema. Stražnjom stranom vilice mesite bananu dok ne dobije konzistenciju pudinga, a zatim poslužite.
Kad bebe prvi put počnu jesti krute tvari, potrebno im je samo nekoliko žlica hrane pri svakom obroku. Isprobajte zamrznute ostatke kaše i pirea u ladicama s kockicama leda za kasniju upotrebu ili popijte zdravu užinu i ostatak banane dovršite sami!
3. Kruška
Zrela kruška je vrlo meka, pa se kruške mogu lako pire poput avokada ili banane. Ako vaše kruške nisu potpuno zrele, također možete oguliti i zagrijati komade kruške kako bi se pretvorila u kašu ili pire. Kruške daju dijetalna vlakna i bogate su vitaminima C, B2 i E.
4. Jabuka
Vaša beba je jabuka vašeg oka, a pravljenje pire od jabuka je jednostavno kao i pita od jabuka. Jednostavno ogulite, jezgru i zagrijte jabuke s 1 šalicom vode ili sokom od jabuke na srednje jakoj vatri 25 minuta. Pire, mijesite ili izmiksajte do željene konzistencije. Za slađi umak dodajte malo šećera, ali ne previše - vaše dijete je dovoljno slatko!
5. Mango
Mangoi su napunjeni vitaminom A, što znači da su izvrsni za zdravlje očiju i imunološke imunosti. Mango se obično smatra egzotičnijim voćem, ali vrlo je jednostavan za pripremu i odličan je za dijete. Mangove prerežite na pola, izvadite jamu i narežite voće na kockice, bez proreza kroz kožu. Okrećite kožu tako da kocke ispadnu, a zatim narežite ili izrezati kocke. Puree ili izmrvite kockice i poslužite.
6. Slatki krumpir
Slatki krumpir je ukusan i ne treba puno posla za njegovu pripremu. Bilo da pečete ili kuhate krumpir, kuhajte dok ne postane dovoljno mekan da vilica lako prođe kroz njega. Crtica cimeta otkriva njen slatki, zemljani okus. Ovo jesensko omiljeno je lako dostupno i zdrava je opcija za bebinu prvu hranu.
7. Squash
Još jedna jesenja namirnica koja je izvrsna za bebe - tikvice mogu biti blage ili slane, pa su to zdrava alternativa slađim plodovima. Tikvice je potrebno pirjati ili kuhati prije pireja. Budući da tikvica može biti teška za rezanje, ako je sirova, probodite tikvicu nekoliko puta i zatim je ispecite cijelu kako biste poštedjeli svoje noževe težak posao.
8. Breskva
Breskve imaju puno kalija i vitamina A, pa su odličan izbor za vašu malu. Potpuno zrela breskva može biti pomalo tikvica, pa se lako peče ili pire bez kuhanja. Slatko-kiseli okus breskve često je hit kod mladih, pa ih isprobajte uskoro!
9. Marelica
Marelice su pune likopena i beta-karotena. Zrela marelica bit će mekana, ali ne i ljuskava. Marelice se mogu prerezati na pola, staviti na kockice i ispeći kako bi pokazale svoj puni okus prije pireja. Blanširanje ih u kipućoj vodi nekoliko minuta predstavlja još jednu mogućnost brze pripreme.
10. Mrkva
Ova povrća jedan je od glavnih favorita za mnoge ljude. Ako pomažete svom djetetu da shvati njegov pincer, sjeckana mrkva zabavna je posla s kojom treba raditi. Kuhana, pečena ili kuhana na pari, mrkva se može očistiti ili poslužiti u mekim kriškama kako bi beba mogla uživati.