10 Zdravstvene prednosti Makhane (Lotus Seeds) u trudnoći

Sadržaj:

U ovom članku

• Što je Makhana?
• Nutritivna vrijednost Makhane
• Makhana koristi tijekom trudnoće

Kada očekujete dijete, postoje određene namirnice koje trebate izbjegavati kako biste pomogli rastućem djetetu u sebi. Dok neke od tih namirnica može drastično utjecati na vaše zdravlje negativno, postoji nekoliko koji su vrlo koristan, posebno u ovom razdoblju. Jedna takva hrana je makhana ili lotosovo sjeme.

Što je Makhana?

Kao što je već spomenuto, Makhana je sjeme lotosa koje se popularno koristi u medicinske svrhe u Aziji. Također se koristi u raznim kuhinjama diljem kontinenta.

Sjeme lotusa može se jesti i sirovo i kuhano te ima puno nutritivne vrijednosti. Pročitajte o nekim zdravstvenim prednostima Makhane ili lisičjih oraha tijekom trudnoće:

Nutritivna vrijednost Makhane

Sjemenke Makhane imaju obilje prehrambene vrijednosti. Smatra se jednom od najzdravijih namirnica koje majka konzumira tijekom trudnoće i izvlači se iz cvijeta lotosa. Sjeme lotosa konzumira se uglavnom u jugoistočnoj i južnoj Aziji. Neki od hranjivih tvari prisutnih u sjemenkama lotosa uključuju:

• kalcijum
• fosforast
• Željezo
• Mangan
• Kompleksi vitamina-B
• Kalij
• Aminokiseline i
• antioksidansi

Najbolji dio o phool makhani tijekom trudnoće je da se mogu konzumirati na mnogo različitih načina, ovisno o tome kako ih želite napraviti. Mogu se koristiti u juhama, kariju, prženim i također kao zalogaje.

Makhana koristi tijekom trudnoće

Ovdje su neke od prednosti konzumiranja sjemena lotosa tijekom trudnoće.

1. Liječenje nesanice

Makhana sjemenke su izvrsne za liječenje nesanice. Nesanica može biti uzrokovana raznim razlozima kao što su mijenjanje uzoraka u hormonima, stres i prehrambene navike. Imati makhana sjeme može pomoći u liječenju nesanice u određenoj mjeri zbog prisutnosti blagih sedativnih tvari u njima. Prisutni antioksidansi i vitamini reguliraju funkcioniranje tijela na takav način da se osoba osjeća uspavanom kada je to njihovo redovito vrijeme za spavanje.

2. Sprečavanje proljeva

Proljev je još jedan problem koji se može lako suprotstaviti uz pomoć lotosovih sjemenki. Mnoge žene se suočavaju s problemima zbog promjena u hormonskoj ravnoteži. To uključuje i proljev, a za lotosove sjemenke se kaže da su veliki lijek za isto.

Lotus sjeme može povećati snagu vašeg probavnog sustava i osigurati da se hrana pravilno probavlja tijekom ove faze. Konzumiranje nekoliko sjemenki lotosa u ranim fazama trudnoće pomoći će u izbjegavanju proljeva i drugih problema vezanih uz probavu.

3. Kontrola krvnog tlaka

Ako tijekom trudnoće imate problema s krvnim tlakom, sjemenke lotosa su savršene za reguliranje krvnog tlaka. U sredini lotosovog sjemena nalazi se embrij koji ima vitamine i djeluje hladno na tijelo.

Zametci pomažu u održavanju protoka krvi pod kontrolom, dok druga "gorka" komponenta naziva "izokinolin" koja umiruje i pomaže u održavanju krvi dilatiranom.

4. Pomoć u otklanjanju desni

Ako se borite s bolnim i krvarećim desni zbog trudnoće, to je zbog velikih hormonalnih promjena koje se događaju u srednjem razdoblju. Zbog prekomjernog zadržavanja vode, desni mogu postati bolni i bolni.

Ako imate lotosove sjemenke, možete povećati količinu vitamina-B kompleksa koji se nalaze u tijelu, a prisutnost cinka pomoći će u čišćenju i smanjenju boli u desni.

5. Hidrirajte kožu

Lotus sjemenke su također korisne u vlaženju kože tijekom trudnoće. Tijekom trudnoće mnoge se žene suočavaju s iscrpljenom ili suhom kožom i to može biti bolno kada se utrlja na tvrde površine. Jedući lotosove sjemenke, možete povećati mrlje, bore i izbrisati linije na vašoj koži i zadržati ih hidratiziranim.

Sjeme lotosa može pomoći u održavanju vaše kože hidratiziranim unutar potkožnog tkiva i pomoći hidratizirati vaše tijelo iznutra kao dobro.

6. Kontrola težine

Dok ćete gomilati kilograme tijekom trudnoće, teško je kontrolirati svoju težinu. Važno je da jedete dobro, ali u isto vrijeme, ne prejesti. Lotus sjemenke su izvrsne tijekom trudnoće, jer imaju nizak glikemijski indeks i pomoći će vam da se osjećate puni nakon što ste pojeli nekoliko njih.

Postoji i mnogo drugih minerala koji su prisutni u sjemenkama Makhane tako da možete dobiti i mnogo drugih prehrambenih sredstava.

7. Kontrolira šećer u krvi

Makhana sjeme također može pomoći u kontroli razine šećera u krvi tijekom trudnoće. Moguće je da vaš šećer može porasti zbog stresa kao i hormona i sjemenki lotosa koji mogu pomoći u kontroli istog.

Lotus sjeme sadrži mnogo vitamina-B kompleksa, niske kalorije i mnogo vlakana. To pomaže u sagorijevanju kalorija i na kraju snižavanju razine glukoze u krvi.

8. Nema infekcija mokraćnog sustava

Kada ste trudni, tijelo može biti krhko i treba joj prehranu u svako doba. Vaginalni se sekret može ostaviti i na donjem rublju, što može dovesti do infekcija trakta kada se neko vrijeme nisu mijenjale. Ako konzumirate sjeme lotosa, rizik od istih možete smanjiti i do 20%. Općenito ih možete uključiti u juhe ili grickalice.

9. Povećava energiju

Jedan od najneugodnijih osjećaja, kada ste trudni, je umor. To može biti vrlo teško prevladati, pogotovo ako morate završiti neki posao. Imajući lotos sjemena je odličan način za borbu protiv toga jer sadrže željezo, cink, kalij, magnezij, bjelančevine i vitamine i mogu vam pomoći da osjetite energiju tijekom dana.

10. Poboljšajte razvoj fetusa

Zbog viših razina bjelančevina prisutnih u sjemenkama lotosa, možete pomoći vašem fetusu da se razvije na pravi način. Protein prisutan zajedno s drugim vitalnim hranjivim tvarima može poboljšati središnji živčani sustav fetusa, a vitamini pomoći bebi apsorbirati druge hranjive tvari iz hrane koju konzumira.

Razvoj fetusa također je uvelike pojačan jedenjem lotosovih sjemenki jer u hrani ima mnogo vlakana.

Ako ste željeli znati, "Je li Makhana dobra za trudnoću?" onda je vaš odgovor jasan - DA! Makhana sjemenke su izvrstan izvor hranjivih tvari za tijelo i um. Oni imaju višestruke zdravstvene koristi i jedan su od glavnih razloga zašto mnoge drevne azijske kulture zagovaraju njegovu potrošnju.

Imati Makhana sjeme pomoći će vam regulirati svoju težinu, kontrolirati krvni tlak i još mnogo toga, pa nemojte oklijevati sljedeći put kada ga poželite jesti.