17 ljudi dijele svoje najbolje hakove za menstrualne grčeve
Postoje određene stvari o vašem razdoblju koje su strašne, poput količine nadimaka koje imamo za naš menstrualni ciklus. Imamo "tetku Flo" i "Vaš mjesečni posjetitelj", oba oldies, ali Goodies; "Tjedan morskog psa" i "Riding the Crimson Wave" su prilično popularni; naravno, "Commies su u zabavnoj kući", moj osobni favorit. U istom dahu, mogu vam reći da vaše razdoblje može biti jama. Srećom, kako stigma oko menstruacije i dalje opada, žene koje dijele svoje najbolje menstrualne grčeve su stvarnost. Imati razdoblje može značiti da morate patiti, ali to sigurno ne znači da morate patiti sami.
Iako vam pomaže da se usredotočite na (druge) pozitivne točke u vašem razdoblju, kao što su: nije trudna (ako ne pokušavate zatrudnjeti), imate izgovor da isprobate nove proizvode za razdoblje (poput onih tankih gaćica ili bilo kojeg broja ne napuštate kauč i ne jedete svu smeću koju želite (mogli bismo jesti u bilo koje vrijeme, ali iz nekog razloga to je bolje kad jašem pamučnog ponija). kako se provesti kroz ne tako zabavne dijelove. Teški tokovi i migrene i jake grčeve vrlo su stvarne stvari, a potonje su posebno jadne i sposobne prisiliti nas da propustimo sve, od rođendana do važnih radnih sastanaka i završnih semestara.
Dakle, u duhu inkluzivnosti i prijateljskog tijeka i svemu velikom u tome što ste jedan od mnogih ljudi koji imaju menstruaciju, došao sam na razgovor o grčevima s nekoliko osoba koje su menstruirale i otkrio nekoliko hakova koji će vam pomoći da prođete kroz to vrijeme u mjesecu. :
Vježba. Joga mi je učinila veliku razliku u grčevima. - Megan Eccles
- Znam da je to stari hak, ali zagrljaj bocu s toplom vodom doista pomaže mojoj. I ja sam obožavatelj Epsomovih solnih kupki. Epsomska sol je magnezijev sulfat, što je točno isto što i kroz moj IV kako bi se spriječili napadi nakon rođenja moga sina (woohoo preeklampsija). Očito je koncentracija drugačija, ali primijetim blagi opuštajući učinak od soli Epsom iako je filtrirana kroz moju kožu. ” - Hannah Shanks
Puzanje u fetalni položaj. Uzmite Advil kada je bol nepodnošljiva. Grijanje jastučića ako je stvarno loše. - Nathalie F.
"Imam strašne" padajuće plače u bolovima "grčeve. Obično za prva 2 dana mog razdoblja. Doslovno se osjeća kao da moja maternica nastoji izbaciti ga kroz dno zdjelice. Uglavnom koristim jake lijekove protiv bolova i masažu za kontrolu boli. Otkrio sam abdominalnu / uterinsku masažu da stvarno pomogne u napetosti, ali i da ublažim duljinu svog perioda. ” - Noelle Byrne
Crveni čaj od maline! - Ani Perreault
"Radiš nešto što stvarno uživaš. Iako to neće smanjiti bol, to te odvlači od toga. Moji grčevi su uvijek jako loši pa sam čitala, gledala svoju omiljenu emisiju, išla u park s mojim malim čudovištem, išla lijepo vruća kupka itd. Možete učiniti mnogo. " - Kimi Ann Johnson
Joga, pogotovo ležeći leptir / vezan kut pozirati. Također je i kamilina poza. - Cara Laird
- Grijaće pločice i vrući tuševi. Samo popuštam i prihvaćam ih i iskakam Advil. Davanje samopoštovanja da se ne kuha večera ili vježba ili ništa drugo osim polaganja na kauč. ” - Katie Schmidt McMurry
"Obično se bavim jogom ili bilo kojom sportskom aktivnošću. Nekada sam imala relativno kratka razdoblja bez bolova, ali posljednji su bili pakleni. Liječnici to pripisuju stresu." - Mariana Cano
CBD kapsule. - Anonimno
"Sjećam se kako sam slušao kad sam bio tinejdžer da su orgazmi pomogli grčevima. Nisam siguran je li to zapravo ukorijenjeno, ali placebo zahvat je lijepa stvar i kojoj ne treba više orgazama?" - Anonimno
"Ništa mi stvarno nije pomoglo (endometrioza je kuja), ali čaša crnog vina i 600 mg Advila uvijek je uzimala rub. Mala čaša crvene i samo crvene ... nema pojma zašto. Niste sigurni ima li kakve znanosti ili ne!" - Moggy Bee
Crveni čaj od maline radi za mene tako što pomažem kod liječenja bolova u grčevima. - Toni Guyton
"2 Aleve, ili iskreno, koliko god mi zatrebalo mnogo grijanja, zajedno s grejnim jastukom. Ja uzimam te, stavljam jastučić za grijanje, sklupčavam se u krevetu i gomilam pokrivače na sebi. To me čini tako vrućim, ali toplina pomaže." Pokušavam ga napiti u stvarno lošim danima. Kad ne mogu to učiniti, onda uzimam mnogo Aleve i nadam se najboljem. - Kristen Brown
"Nekad sam dobivala najgore grčeve prije mog sina. Četiri Alevea, jastučići za grijanje, vrući tuševi, vježbanje i / ili korov. Zapravo radi! Hvala Bogu još otkad sam imao dijete, grčevi su mi mnogo manje teški. Ne Sigurno zašto, ali se ne žalim. - Victoria Alvarez
Grijaća jastučić. - Alejandra Novo
"Pješačenje mi uvijek pomaže, kao i puno vode i naizmjenično ibuprofen / acetaminofen kao i nakon poroda. Ponekad koristim ThermaCare ljepljive stvari za grijanje i one malo pomažu." - Celeste McLean