10 korisnih stvari koje su moji prijatelji učinili kad sam imao PPD, to je sve promijenilo
Postporođajna depresija (PPD) učinila je moj život prilično nepodnošljivim. U vrijeme kad sam trebala biti na mjesecu oko moje nove bebe, bila sam svejedno. Srećom, bilo je dosta korisnih stvari koje su moji prijatelji učinili kad sam imao PPD koji je napravio svu razliku.
Unatoč svim uzbuđenjima zbog novog djeteta, nakon rođenja drugog djeteta osjećala sam se tako usamljeno i izolirano. Moj sadašnji bivši muž uopće nije podupirao. Prvi dani bili su puni izazova: poteškoće s dojenjem, novorođenčasta žutica i bez sna za mamu. Ostala sam sama da se oporavim od porođaja i brinem se za novo dijete i trogodišnje dijete, dok je moj suprug otišao na put s prijateljem. Bio sam tužan i zabrinut cijelo vrijeme i nisam mogao spavati, čak ni kad su djeca spavala. Plakala bih satima, brinući se za svoju djecu, a sve dok sam bila uvjerena da sam loša mama za to što se osjećam tako.
Onda sam jednog dana rekao nekome. Ne samo da me nije osuđivala, već mi je rekla neke čarobne riječi koje su sve promijenile. "Ja isto." Rekla mi je da ima PPD i da kombinacija lijekova i terapije čini veliku razliku. Rekla mi je da nisam sama. Ohrabrila me je da kažem mojoj babici i dobijem pomoć, i rekla je da će ih, ako ne žele slušati, nazvati i dati im dio njezina uma. Iznio sam svoju zabrinutost na moj postpartalni sastanak, dobio pomoć, i sada dijelim svoja iskustva svaku priliku koju dobijem.
Kad god čujem da se nova mama osjeća depresivno ili zabrinuto, pokušavam učiniti ono što su moji prijatelji učinili za mene da mi pomognu kroz PPD, što je sve učinilo razliku:
Ohrabrili su me da dobijem pomoć
Pitanje za pomoć je stvarno, stvarno teško za mene. Naša kultura nagrađuje neovisnost i ideju da ako uspijete, uvijek ćete uspjeti. Traženje pomoći osjeća se kao priznanje da niste dovoljno dobri.
Trebao mi je prijatelj koji ne prihvaća moje isprike, i koji ima poseban znak ohrabrenja, da me navede da svojoj babici priznajem da sve nije savršeno na domaćem terenu. Moja babica je napravila screening poslije poroda i rekla mi da razmišlja o prijemu u bolnicu. Sveti Š. Ponekad su najbolji prijatelji oni koji vam ne dopuštaju da se izvučete ignorirajući vaše probleme.
Rekli su mi da lijek nije neprijatelj
Prije nego što mi je dijagnosticiran PPD, nikad prije nisam uzimala antidepresiv. Tako me je bilo sram. Osjećao sam se kao da nisam uspio. Međutim, kad sam napokon otvorio moju grupu prijatelja (uključujući i druge mame i uspješne profesionalce) o svom PPD-u i oni su počeli popisivati lijekove koji su im služili, bio sam prepun.
Sjećam se jednog prijatelja koji je rekao: "Da ste imali dijabetes i da vam je liječnik propisao inzulin, vi biste ga uzeli, zar ne?" Naravno. Mentalne bolesti mogu i zahtijevaju i lijekove.
Dijele svoja iskustva
Isprva sam bio vrlo privatan u vezi s mojim PPD-om. Mislila sam da moji prijatelji neće razumjeti ili da će me osuditi ili misliti da nešto nije u redu sa mnom. To je bilo daleko od istine.
Odličan zbor u mojem krugu prijatelja bio je, "I ja", i kad sam čula njihove priče, osjećala sam se manje sama. Sada cijelo vrijeme dijelim svoju priču. Ne stidim se. Dobio sam pomoć za PPD, a možete i vi.
Učinili su mi hranu
Moj PPD učinio me je nemotiviranim da učinim mnogo više od ustajanja iz kreveta, a nekoliko dana nisam ni to učinio. Nisam imao energije da napustim kuću, i samo sam se htio priviti s bebom i gledati Top Chefa . (Nije da je sve u redu s snuggling s bebom i gledanje Top Chef, jer duh.).
Međutim, kada je moj nedostatak motivacije značio da nisam jeo, moji su prijatelji ušli i pobrinuli se da znam da, ako se ne brinem za sebe, tamo su s domaćim kolačićima i nachosima.
Pomogli su mi s djecom
Nekoliko dana sam samo trebala nekoga da zadrži bebu kako bih se mogla istuširati ili se igrati s mojim trogodišnjim malim djetetom ili da mogu spavati. Moji prijatelji su se smjenili kako bi bili sigurni da imam dodatne ruke i da ih ne moram zabavljati kad dođu .
Čak sam imao nekoliko prijatelja koji su vozili moju kćer i od nje, i odveli je na rođendanske proslave. Drugim riječima, imam najbolje prijatelje.
Napustili su me iz kuće, a ne bi odgovorili
Nešto valjanja je normalno, ali nakon nekoliko dana ne napuštanja kuće počela sam poput suncokreta bez sunca. Moji prijatelji su se pobrinuli da me uvijek pozovu na večernje izlaske ili subotnje jutarnje pedikure, a povremeno su došli i odveli me na vožnju.
Došli su kad nisam mogao nositi izlazak
Onda, naravno, bilo je dana kada nisam spavala, ne istuširala se, niti se mijenjala iz pidžame i doslovce osjećala paniku kad sam pomislila na izlazak. Moji prijatelji su došli, očistili moju kuću, napravili kokice i stavili Mean Girls ili Drop Dead Gorgeous, kako bih se mogla smijati.
Slušali su bez presude
Najduže sam se bojao da nikome ne kažem da patim od postpartalne depresije. Bila sam sigurna da nitko ne želi čuti o tome kako mi nedostaje moj naizgled "savršen" život.
Reći ću vam jednu tajnu: nitko nije savršen, čak i ako se na taj način čini na Facebooku i Instagramu. Moji pravi prijatelji slušali su bez prosuđivanja, čak i ako su napravili različite roditeljske izbore nego što sam ja imao. Jedna prijateljica bila je najjača navijačica koju sam imao za kombinirano hranjenje svog sina, iako je ona bila najveća zagovornica dojenja koju sam znao. Toliko sam naučila od nje o prijateljstvu i roditeljstvu tijekom prvih nekoliko mjeseci.
Prijavili su se
Kad nekoliko dana nisam izašao iz medvjeđeg dna, moji bi se prijatelji prijavili i uvjerili se da sam dobro, i da sam znao da nisam sam. Još četiri godine kasnije imam neke od tih bilješki i tekstova i čitam ih kad želim ružno plakati.
Ostajali su moji prijatelji, čak i kad sam bio grozan
Nisam uvijek prihvatio pomoć i prijateljski savjet. Nekih dana nisam odgovarao na telefonske pozive, tekstove ili pozivnice za druženje. Moji pravi prijatelji zaglavili su sa mnom, čak i kad nisam bio dobar prijatelj. Donijeli su mi moje najdraže vino i kolač za moj rođendan, čak i nakon što sam ih potpuno rasporedio. Znali su da je depresija b-tch, a ne ja.
Kad sam napokon izašao iz svoje čahure, bio sam tamo za njih . Pravi prijatelji se drže zajedno i pomažu jedni drugima, pogotovo kad je neprijatelj jak kao PPD.