10 vrsta ljudi koji mogu pogoršati vašu tjeskobu
Prije gubitka jednog od mojih blizanaca, 19 tjedana u mojoj trudnoći, promatrao sam anksioznost samo kao loš slučaj bradavica; Nešto što jednostavno preboliš ako razmišljaš i prakticiraš nekoliko tehnika disanja ili, znaš, jednostavno se smiri. Tada sam doživio gubitak koji je bio toliko štetan za srž svakog uvjerenja koje sam imao, a tjeskoba je postala vrlo stvaran dio mog života. Shvatio sam da anksioznost nije nešto što samo "preboliš", a napadi anksioznosti su vrlo stvarni i postoje određene vrste ljudi koji mogu učiniti vašu anksioznost najlošijom. U osnovi, bio sam prisiljen jesti svoje riječi i progutati svoju naivnost i izdati iskrene i iskrene isprike previše ljudima.
Nakon što je moj preostali sin blizanac rođen sretan i zdrav i naizgled besprijekoran, počeo sam doživljavati intenzivne napade panike. Nisam mogao spavati, jer se moj sin nije probudio, a većinu svojih poslijeporođajnih dana proveo sam zamišljajući mnoštvo grotesknih i strašnih načina na koje bi moj sin mogao umrijeti. Nisam se osjećao ugodno voziti ili izlaziti ili šetati gradom; sve stvari koje sam apsolutno volio raditi. Sve što sam čak i razmišljao o tome što nije uključivalo premještanje s kreveta na kauč u kupaonicu i natrag, učinilo me nelagodnim i uplašenim i nesposobnim da funkcioniram na razini na koju sam se ranije navikla.
Shvatio sam da moja anksioznost nije normalna i napadi anksioznosti koje doživljavam (da sam bio uvjeren da su srčani napadi dok me partner nije prošao kroz njih, sam ih iskusio) nisu uobičajene reakcije na majčinstvo. Dok sam to gledao u lice, počeo sam otvarati i razgovarati s više ljudi o svojoj tjeskobi. Tada je nastala još jedna, možda još teža realizacija: postoje ljudi koji neće pomoći vašoj tjeskobi, ali će zapravo pogoršati situaciju. Postoje ljudi koji ili ne mogu, ili ne žele, razumjeti kakav je osjećaj živjeti i boriti se i raditi kroz tjeskobu. Postoje ljudi koji odbijaju biti dovoljno pažljivi, dovoljno ljubazni, dovoljno razumljivi ili dovoljno podržavajući, da vam pomognu riješiti sve što vas tjeskoba baca.
Zbog toga, kada naiđete na ovih 10 tipova ljudi koji zapravo čine vašu tjeskobu gore, najbolja stvar koju možete učiniti za sebe i vaše stalno zdravlje, je da ih izrežete iz svog života (ako možete). Prekidanje bilo kakvog odnosa može biti teško, ali imati nekoga u vašem životu koji čini vašu tjeskobu lošijom je, dobro, eksponencijalno teže.
Ljudi koji vam jednostavno ne vjeruju
Ako netko ozbiljno sumnja u stvarnu činjenicu da patite od tjeskobe, vjerojatno nije vrijedno vremena da ih pokušate uvjeriti. Takvi ljudi su dovoljno sretni da nikada prije nisu imali tjeskobu, pa ga povezuju s osjećajem nervoze; osjećaje koje vjerojatno lako rješavaju jer se nervoza i tjeskoba razlikuju od stvarne tjeskobe. Ako će pokušati policajati vaše osjećaje tako što će vam reći da su nevažeći, pa, na sljedeći. Ne trebate ih u vašem životu, pogoršajte tjeskobu.
Ljudi koji trivijaliziraju vaše osjećaje
Opet, ako netko vjeruje da imate tjeskobu, ali također mislite da vaša anksioznost nije toliko velika stvar i da biste vjerojatno trebali samo "preboljeti", oni nisu netko koga biste trebali zadržati. Posljednja stvar koju osoba s tjeskobom mora početi razmišljati ili se čak pitati je je li nešto s njima u redu ili je sve u njihovoj glavi, a ono što je za njih iscrpljujuće, lako je upravljati drugima. To nije produktivno; nije podržavajuća; to nije od pomoći i to će pogoršati vašu tjeskobu.
Ljudi koji vas tjeraju da rade stvari
Ako vas osoba ne želi slušati kada inzistirate da izlazak nije najveća ideja ili da gledate da jedan film u tom jednom kinu nije nešto za što se sada osjećate sposobnim, umjesto toga insistirate da označite film u svakom slučaju, očito im nije stalo do vas i / ili što je najbolje za vas. Zapravo, njihova konstantna prigovaranja i pritisak da se učini što god je to za njih tako lako učiniti (pogotovo ako je u društvenom okruženju koje samo povećava vašu tjeskobu) će, pogađate, pogoršati vašu tjeskobu. Ako nisu voljni staviti svoje vrlo valjane osjećaje (koji su, da ne spominjemo, oslabiti) iznad svoje potrebe da iskoriste neki sretan sat, oni nisu netko koga želite u svom životu. Vjeruj mi.
Ljudi koji misle da znaju što je najbolje za vas
Ah, pseudo liječnici i gurui samopomoći koji tvrde da znaju sve. Gledajte, imaju li naši članovi obitelji i prijatelji mogućnost (ponekad) znati što je najbolje za nas? Naravno. To je vjerojatno razlog zašto su pouzdani članovi obitelji i prijatelji. Međutim, ako netko odbija da vas sluša i umjesto toga insistira da znaju što je najbolje i da ne trebate vjerovati sebi i trebali biste umjesto toga samo slijepo slušati ono što govore; djevojka (ili dječak), bye. Vi ste vlastita osoba; zaslužujete punu autonomiju nad svojim bićem; zaslužujete da se vaš glas čuje.
Ljudi koji ne oduzimaju vrijeme da doista slušaju
Opet, ako netko nije voljan istinski slušati vas i dati vam pod, da izgovorite neodoljive emocije i osjećaje koji dolaze s tjeskobom, oni će ih samo dodati. Kada sjedite nasuprot nekome, ranjivo raspravljajući o nečem tako teškom kao što je tjeskoba, samo da biste vidjeli nekoga tko sanja o svojim planovima za vikend, pa, vaša anksioznost se utrostručila. Nemate vremena ni energije ni strpljenja za to. Vi samo, nemojte.
Ljudi koji ne poštuju vaše osobne granice
Češće onda ne, a pogotovo kada se radi o vlastitoj tjeskobi, ljudi koji imaju tjeskobu žele ostati sami. To je partneru bilo osobito teško razumjeti, jer me je uvijek želio zadržati kad je napad anksioznosti imao ružnu i nepopustljivu glavu. Jao, htjela sam se sklupčati u kugli ili hiperventilirati, sama, u kupaonici, a moj partner je slušao i poštivao ono što sam htio i trebao, olakšavao mi je da radim kroz svoju tjeskobu. Ako netko to ne želi učiniti, a radije bi učinio nešto u ime "pomoći vam" koji se doista samo čini da se osjećate bolje, oni će zaista sve pogoršati.
Ljudi koji misle Google i liječnik su isti
Ne. Samo, um, ne. Dakle, ispričavam se, ali ako netko želi neprestano razgovarati o toj "studiji" koju su pronašli na nekom nejasnom mjestu nakon praktične Google pretrage koja je išla u suprotnosti s onim što vam je liječnik ili stručnjak za mentalno zdravlje rekao, ljubazno ) od njih zatražite da odu. Ne treba vam njihova pseudo-znanost da vam stane na put zdravlju i sreći.
Ljudi koji samo brinu o tome kako vaša tjeskoba utječe na njih
Kada osoba ide dalje i dalje o tome kako je vaša tjeskoba negativno utjecala na njihove planove za vikend ili rođendan ili bilo što drugo, jamčim vam, vaša će se tjeskoba pogoršati. Jer, u tom trenutku, ne samo da ste zabrinuti za sebe, nego ste i zabrinuti za druge. Vi doslovno stavljate tuđu sreću ispred sebe; doslovno ste sami odgovorni za druge ljude kad su više nego sposobni biti odgovorni za sebe; i doslovno doživljavate još više tjeskobe jer je netko sebičan.
Ljudi koji emocionalno oporezuju
Ako ste u vezi koja izgleda kao da uzima više nego što daje, vaša će se tjeskoba samo pogoršati. Ne možete neprekidno davati sebe (a ja bih se raspravljala, nitko ne može ) kad ste u sred napada anksioznosti. Ne možete biti u jednostranom odnosu s bilo kime, bilo da je to ljubavnik ili prijatelj ili član obitelji, a još uvijek radite kroz svoju tjeskobu ili se bavite dnevnom anksioznošću ili se čak osjećate relativno sigurno i sigurno, kao netko s anksioznost. Vaš rezervoar je jednostavno previše prazan jer, dobro, niste beskrajno dobro za druge da sifoni.
Ljudi koji vas osjećaju krivim
Ako će netko neprestano iznijeti to da jedno vrijeme ne možeš učiniti jednu stvar zbog svoje tjeskobe, moraju ići. Kao sada. Nema razloga zašto bi se ikad osjećala krivom zbog svoje tjeskobe. Biste li se osjećali krivima što ste, recimo, imali gripu? Što ako imaš rak? Što ako si slomio nogu i fizički nisi mogao prisustvovati nekoj funkciji? Vaša tjeskoba se ne razlikuje; to je zdravstveno stanje za koje se nikada ne morate ispričavati. Ljudi koji vas vole i podržavaju i žele vam pomoći, to će znati. Ljudi koji će vašu tjeskobu pogoršati? Pa, neće.