10 savjeta za uspjeh IVF-a
Kada razmišljate o in vitro oplodnji, vaši izgledi za zasnivanje su otprilike jedan od tri i trebate učiniti sve što možete kako biste poboljšali svoje šanse za uspjeh. Razlog zašto je normalna stopa uspjeha IVF-a između 20 i 35% je da plodni par ima samo oko 15-20% šanse za začeće prirodno. S povećanjem troškova tretmana plodnosti i postupaka svake godine, korisno je da prvi put uspijete napraviti IVF .
10 savjeta za poboljšanje šanse za IVF uspjeh
Ovdje su neke poboljšanje IVF uspjeh savjete koje trebate znati prije nego što isprobate IVF.
1. Učinite domaću zadaću
Odabir dobrog IVF centra dug je put u određivanju vaših šansi za uspješnu trudnoću. Iako sve klinike djeluju slično jedna drugoj, vještine njihovih tehničara, uvjeti u laboratoriju u kojem raste embrij, igraju ulogu. Potražite takve stvari kao:
- Omjer trudnoće po prijenosu embrija
- Stopa trudnoće za parove iste dobi kao i vaši problemi s plodnošću
- Akreditacija klinike i ovjera liječnika
- Koliko košta postupak
- Koliko dugo se embriji mogu uskladištiti i koliko će to koštati
- Koliko uspješnih trudnoća su blizanci ili višestruki rođeni
2. Izbjegavajte ejakulaciju kako biste povećali broj spermija
Muškarci koji doniraju spermu za ovaj postupak mogu imati veći uspjeh ako se uzdrže od ejakulacije 3 do 4 dana prije donacije. Uzdržavanje od seksualnog odnosa i masturbacije pomoći će povećati broj spermija i izglede za uspješan IVF. Također je važno da se sjemena analizira prije prolaska kroz proces. Kvaliteta sperme može se mijenjati tijekom vremena i varirati tijekom godine; stoga je dobro proći analizu sjemena kako bi se uklonila ta varijabla.
3. Pokušajte akupunkturu
Azijska tradicija koristi akupunkturu za liječenje mnogih zdravstvenih problema. Nekoliko je studija pokazalo da je akupunktura korisna za žene koje prolaze kroz IVF, osobito na dan prijenosa. Smatra se da akupunktura poboljšava dotok krvi u maternicu i jajnike, što stimulira otpuštanje neurotransmitera. Također se vidi da žene koje imaju akupunkturni tretman na dan prijenosa embrija imaju više šanse za trudnoću od žena koje nisu. Žene koje su zainteresirane za ovu proceduru mogu je dodati svojoj IVF-ovoj njezi, budući da ona ima malo negativnih posljedica.
4. Jedite mnogo dobrih masti
Nedavna studija Harvardske škole javnog zdravlja otkrila je da bi konzumiranje hrane bogate mononezasićenim mastima moglo pomoći ženama da pokušaju zatrudnjeti pomoću IVF metoda. Ove "dobre masti" već su poznate kako bi zaštitile srce, smanjile upalu u tijelu i poboljšale plodnost. Zato jedite mnogo hrane bogate mononezasićenim mastima kao što su avokado, orašasti plodovi i sjemenke, suncokretovo ulje i maslinovo ulje. Uz poboljšanje plodnosti oni su također vrlo potrebni za razvoj fetusa. Nasuprot tome, druga su istraživanja pokazala da žene na dijeti bogate zasićenim mastima u maslacu i crvenom mesu proizvode manje jaja koja su dovoljno zdrava za liječenje plodnosti. Stoga ih dodajte kao dio svoje prehrane sa savjetima za uspjeh IVF-a.
5. Meditacija i de-stres
Izbjegavanje stresa ne može se dovoljno naglasiti kao glavni čimbenik koji pridonosi uspjehu IVF-a. Poznato je da stres negativno utječe na zdravlje i negativno utječe na vaš reproduktivni sustav. Sasvim je normalno da se osjećate tjeskobno i pod stresom zbog vaših tretmana plodnosti; međutim, svaki dan morate naći vremena kako biste smanjili stres kako biste poboljšali svoj uspjeh. Možete početi s meditacijom ili slušanjem umirujuće glazbe svaki dan. Meditacija i pažljivost koja uključuje nježne tehnike disanja može uvelike smanjiti stres i omogućiti vašem tijelu da normalno funkcionira. Oni također ograničavaju misli brige i smanjuju tjeskobu tako da se možete osjećati smireno i opušteno oko tretmana.
6. Izbjegavajte hranu s niskim glikemijskim indeksom, alkohol i kofein
Glikemijski indeks (GI) je sustav rangiranja koji klasificira hranu ovisno o tome koliko ih tijelo lako probavlja. Spustite GI, što su sporije digestirani, čime osiguravate postupno, ali stabilnu opskrbu energijom. To je ključno za održavanje zdravih razina glukoze u krvi i smanjenje težine. Mahunarke, cjelovite žitarice, nemasni mliječni proizvodi, brokula, slatki krumpir i gljive neke su od namirnica ove kategorije. Prerađena hrana i povezana ulja i šećeri imaju visok GI i loš su za tijelo. Oni podižu upalu, utječu na razine hormona u tijelu i negativno utječu na imunološki sustav.
Alkohol je teratogen (supstanca ili faktor koji inducira malformacije u fetusu) i jako štetan za razvoj fetusa, stoga ga treba izbjegavati pod svaku cijenu. Također na popisu stvari koje treba izbjegavati je pušenje. Ako imate ovisnost o tome, razgovarajte sa svojim liječnikom prije odlaska na IVF tretmane. Kofein se također pokazao štetnim za fetus koji se razvija. Tijekom trudnoće ne smije se uzimati više od 200 mg dnevno. U idealnom slučaju, bolje je izbjeći tijekom i nakon liječenja IVF-om.
7. Imati seks nakon postupka
Iako neki stručnjaci to preporučuju, neke studije su otkrile da seksualni odnos nakon zahvata može donekle poboljšati uspjeh vašeg IVF-a. Hipoteza je da prirodni hormoni i kemikalije oslobođene tijekom seksa mogu pomoći u izgledu začeća. Uzmite mišljenje stručnjaka za plodnost prije nego nastavite s njim.
8. Razgovarajte s savjetnikom
Vaše mentalno zdravlje značajno utječe na vaše zdravlje i šanse začeća. IVF može uzeti ogroman danak na vaše mentalno i emocionalno zdravlje tako da budite spremni za vožnju toboganom. Dobijte pomoć od savjetnika na emocionalnu brigu o sebi dok prolazite kroz osjećaje nade, straha, uzbuđenja, pa čak i terora. Neka vas suprug, bliski prijatelji ili obitelj podrže kroz cijeli proces.
9. Izbjegavajte teške vježbe
Iako je neophodno održavati dobro zdravlje kroz vježbanje, naporna vježba može smanjiti razine plodnosti kod žena i smanjiti njihove stope začeća. Teška tjelovježba također je dvostruko vjerojatnije da uzrokuje neuspjeh implantacije i gubitak trudnoće. Stoga idite lagano oko vaših IVF postupaka i odlučite se za vježbe niskog intenziteta kao što su hodanje, joga ili plivanje.
10. Uzmite puno odmora
Važno je da održavate dosljednu rutinu spavanja kako bi se vaše tijelo odmorilo i oporavilo. Osam sati spavanja dnevno je idealno, a ciklusi spavanja trebaju biti redoviti najmanje dva tjedna prije ciklusa IVF. Najbolje je otići u krevet rano i preporučljivo je da spavate bez uplitanja svjetlosti. Spavanje u potpunom mraku pomaže u reguliranju razine melatonina u tijelu. Ovaj hormon je presudan za dobar san i fizičko i emocionalno stanje. Ona također pomaže u razvoju zdravih folikula za vaš IVF.
Uzimajući dobru brigu o svom fizičkom i emocionalnom blagostanju oko vaših IVF tretmana, možete povećati vaše šanse za uspješnu trudnoću.