10 načina da uživate u trudnoći (unatoč tome što čujete sve priče o užasima)
Možda ste čuli da je trudnoća teško vrijeme. Puno je besanih noći, boli, tjeskobe i olujnih emocija. Ali istina je - ne mora biti tako i evo kako.
Kako uživati u razdoblju trudnoće
Želite li znati kako odvojiti misli od briga i uživati u trudnoći? Pročitajte ove savjete i budite spremni prihvatiti majčinstvo u najvećoj mogućoj mjeri.
1. Počnite čitati
Imat ćete dovoljno vremena na rukama kada se od vas očekuje da se opustite i malo odbijete. Vrijeme je da uhvatite svoje omiljene knjige ili počnete čitati neku fikciju. Kada vaše dijete izađe, imat ćete priče za ispričati i nove avanture. A čitanje je ono što pali iskru za te prilike.
2. Slušajte glazbu
Ako vam je teško opustiti se, slušajte privlačne melodije. Mozart, Beethoven i Chopin su glazbeni geniji i skladali su najljepše pjesme koje biste voljeli slušati. Osim toga, pokazalo se da glazba stimulira rast bijele tvari u mozgu. A ako želite da se vaše dijete rodi kao genij, svirajte neke pjesme i pustite ga da sluša.
3. Idite na šetnje van
Nešto je očaravajuće kada se ide na duge šetnje vani, bilo u park, na plažu ili samo u vašu četvrt. Ako se osjećate pod stresom - samo šetnja pomoći će vam da se opustite. Povežite se s prirodom i ponekad posjetite zoološki vrt. Cijenit ćete to. Osim toga, svježi zrak i sunce će biti dobro za vas.
4. Napravite većinu usluga
Trudnoća je prilika koja se jednom u životu može pitati i dobiti usluge. Vidjet ćete da su vaši susjedi i prijatelji spremni pomoći. Iskoristite najbolje situacije. Ako vam netko ponudi posebno mjesto u autobusu, uzmite ga. Ako te netko uhvati i bude zdrav, jedi ga. Nemojte odbijati ponude jer nikad ne znate - možda neće biti sljedeći put.
5. Meditirajte i budite kreativni
Kretat ćete se kroz oluju pozitivnih i negativnih emocija kada prolazite kroz svoja trimestra. Ovo je vrijeme za promišljanje i malo se osvrnite. Što vas je privuklo vašem životnom partneru, koje aspiracije držite za budućnost i što biste željeli da vaša idealna obitelj bude? Pišite u časopisu i ako imate emocije ispune se na papiru. Crtanje je također fantastičan način da izrazite svoje emocije i stvorite lijepa umjetnička djela.
6. Napnite se na sadržaj vašeg srca
Vaš život može postati olupina tijekom i nakon trudnoće. Ne morate kompromis na spavanje i dobivanje visokokvalitetnog sna u kratkim povećanjima pomaže. Pokušajte uzimati više kratkih drijemeža tijekom dana. Vjerujte nam, osjećat ćete se mnogo bolje. A ako vam se sviđa novi polifazni raspored spavanja, možda ćete razmisliti o tome da ga se držite za život. Naopako je da dobijete tone slobodnog vremena kada to radite i svoju dozu Zzs.
7. Družite se s prijateljima
Ako razmišljate o druženju ili zabavi, opustite se, upoznajte se s prijateljima. Nabavite društvenu odjeću, kupujte odjeću za trudnoću i pokažite majčin trbuh. Volite sebe onako kako ste i uživajte u druženju. Možete čak i pohađati čajanke ili ići zajedno u kupovinu. To je lijep način da se um skine i opusti, tako da uživate i živite u trenutku bez trošenja puno vremena u svojoj glavi.
8. Idi na Spa
Da biste uživali u trudnoći, jednostavno se razmazite. Posjetite spa centar ili masažu. Isprobajte nove rutine za njegu kože ili njegu kose. Nećete dobiti puno mjesta za te stvari kada budete zauzeti brinuti se za svoj munchkin.
9. Gledajte svoje omiljene filmove
Imate li dugačak popis za gledanje ili TV serije koje skupljaju prašinu na policama? Vrijeme je da ga izvadimo i gledamo. Zato što imate dovoljno vremena i što možete bolje uživati nego gledati? Ili se možda prijavite za Netflix i pogledajte gdje vas to vodi. I to je dobro.
10. Pridružite se Prenatalnim vježbama
Ostati u formi i brinuti se za svoje tijelo čini vašu trudnoću mnogo lakšom. Razvijanje opušta um i povezuje vas s vašom dušom. Prijavite se za prenatalne treninge ili tečajeve joge 4 mjeseca prije začeća i izvučite najviše iz njih. Naći ćete sebe da podnesete manje poteškoća kada radite kroz trimestre na taj način.
Svaka majka mnogo prolazi kroz trudnoću, ali mislimo da je najvažnije fokusiranje na pozitivne. Uživajte u trudnoći jer je to svakako jedinstvena faza u životu, na koju se možete osvrnuti u kasnijim godinama.
Isprobajte ove savjete i javite nam kako to ide. I oh, sretno roditeljstvo!