10 načina da privuče nemarno dijete da jede
Baš kao što je svaki odrasli ukus drugačiji, i svi imamo svoju omiljenu hranu, tako i moćno dijete.
Ali slavljenje obroka koji nikada ne dodiruje vaše male usne zbog odbijanja može biti demoralizirajuće, a nakon nastavka odbijanja postaje frustrirajuće i razjarujuće.
Bez pretjeranog istraživanja, prilično je sigurno reći da nijedno dijete nikada nije umrlo od postojećeg jogurta, krastavac s kožom odlepljen i Vegemite sendviče za godinu dana, ali vjerojatno postoje istraživanja koja sugeriraju da su roditelji gotovo poludjeli od brige.
dijete koje je tek prohodaloDobre prehrambene navike moraju početi rano, i zapamtite da vaše dijete samo jede ono što im nudite.
Ponudite im mnogo svježih, hranjivih mogućnosti za stvaranje doživotnih navika.
Ako su obroci borba u vašoj kući pokušajte neke od tih taktika da pokušate nadmudriti vaše nemarno dijete.
Poslušajte podcast o hranjenju sitnih djevojaka ispod.
Poslušajte kasnije na svom iPhoneu preuzimanjem ovog podcasta putem usluge iTunes:
Preuzmite Podcast odmah
Neka bude zabavno i šareno
Dodavanjem niza različitih boja na ploču možete zavesti njihovu kreativnost. Vibrantne ploče s nekoliko mogućnosti daju više šanse da se nešto pojede. Ako se hrana odbije, pokušajte ponovo za nekoliko tjedana.
Uključite djecu
Ako ne osjećate da je vaše dijete prilično spremno pomoći vam da kuhate, što će nam reći kako ćete im dati hranu dok je uzimate iz hladnjaka i zamolite ih da je stavi na šalter za vas, ili im dajte hranu za nošenje supermarket?
Uključivanjem u proces možete stvoriti interes za hranu.
Jedite sa svojom djecom
To može biti nezgodno s dječjim obrokom prije nego što želite jesti, ali često ćete primijetiti da ako svi sjednete zajedno, televizor se isključi, jede istu hranu, obroci će ići puno glatko.
Ponudite različite namirnice
Čak i ako vam se čini da je vaša malena zainteresirana samo za ljuštene četvrtine jabuka i sendviče s maslacem od kikirikija tjednima, nastavite nuditi različite stvari. Možda ćete morati ponuditi istu stvar i do 15 puta prije nego što budete imali sreće.
Nemojte se bojati okusa
Odrasli vole pucati i djeca. Često ćete vidjeti opcije dječjeg izbornika koje su pržene i / ili bland. Vaša djeca uživaju u jelima začina, voljet ćete bilje, a ako ste čak i malo čili. Iznenadit će vas ono što će pokušati i slično.
Koristite pozitivne riječi
Kada govorite o hrani, koristite oduševljene riječi. Izgovaranje stvari poput "ovo je ukusno i učinit će da se vaše tijelo osjeća sjajno!" Ili "ovo će vam dati puno energije za trčanje" odličan je način za izgradnju pozitivnih prehrambenih asocijacija.
Rutine obroka
Kao i za vrijeme spavanja, djeca napreduju na rutini. Djeci je potrebno tri obroka i dva obroka dnevno, tako da je neophodno osigurati da se ne prigriste previše blizu obroka. Obroke čuvajte otprilike u isto vrijeme, i ako ne izađete, sjednite za stol s televizorom.
Držite ih zainteresiranim
Dva jela su odličan način da se mališani zainteresiraju; ukusan tečaj nakon kojeg slijedi slatki tečaj. Vaš slatki tečaj ne mora biti sladoled od čokolade; Voće i jogurt s niskim sadržajem šećera, pa čak i puding od kruha i maslaca, odlične su mogućnosti za osiguravanje konzumacije dovoljno kalorija ako se borite sa ukusnim.
Podmititi ili ne podmititi?
Tako. Vrlo. Primamljivo. Kratkoročne isplate su upravo to, ali dugoročno možete stvoriti probleme oko hrane. Zdrava prehrana dovoljno je nagrada. Zapamtite, ako počnete podmićivati da jedete, kada se to zaustavlja?
Ostanite opušteni i mirni
Borba s hranom može postati masovna igra moći. Temperi mogu buknuti, hrana može letjeti, a suze mogu prevladati - vaše i njihove. Samo ostanite mirni i znajte da će ova faza uskoro proći.