10 načina da pomognete bebi da bolje spava
Ako postoji mama koja nije zainteresirana za bolje spavanje djeteta, tek smo je upoznali. Bebe mogu biti lukava stvorenja kada je u pitanju kada i gdje će spavati, pa se često sve odnosi na utvrđivanje uspavanih vremenskih sklonosti vaše bebe i stvaranje personalizirane rutine.
Evo deset sastojaka koji bi mogli imati mjesto u optimalnom receptu za spavanje vašeg djeteta.
1. Dnevno aktivan
Sitne bebe često su zainteresirane za spavanje cijeli dan i držanje roditelja cijelu noć. Da biste novorođenčetu pomogli da shvati da je noćno vrijeme za spavanje, pokušajte je održavati budnom više tijekom dana. Pjevajte, razgovarajte i igrajte se s njom nakon što se nahrani i presvuče, tako da se odmah ne vrati spavati.
2. Povećajte obroke za obroke
Cilj je laganiji obrok prije spavanja kako biste pomogli bebi da dulje spava prije nego što se probudi gladna. Ponudite bebama hranjenim mlijekom nekoliko unce ili ako dojite pokušajte dojiti malo duže prije nego što legnete.
3. Izbjegavajte duge, kasne napade
Vaša beba mora biti umorna prije spavanja, zbog čega je važno spriječiti produženu popodnevnu dremku. Cilj je dulja jutarnja dremka i kraća popodnevna kako bi se vaše dijete tijekom dana osjećalo odmarano, ali uveče umorno.
4. Promijenite, a zatim nahranite
Kad se vaše dijete usred noći probudi za jelo, prvo promijenite pelenu. Moguće je da će zaspati dok ili odmah nakon jela, a promjena pelena nakon hranjenja mogla bi je probuditi. Ako joj treba čista pelena odmah nakon što je pojede, kao i mnoge druge dojene dijete, to učinite što brže i mirnije. I koristite noćno svjetlo, umjesto da uključite jarko svjetlo!
5. Ne govori, ne budi se
Ako se vaša beba probudi u noćnim satima, skloni se njenim potrebama bez da razgovarate s njom ili na bilo koji drugi način ne angažirate - čak pokušajte izbjeći kontakt očima! Ne želite da vaše dijete misli da je ovo vrijeme da bude budna i razigrana.
6. Uložite u Blackout Shades
Držite sobu bebe tamnom noću i za vrijeme spavanja kako bi joj pomogao da zaspi. Čak i male pukotine svjetla mogu smetati osjetljivoj dojenčadi; crne nijanse pristupačan su način da se spriječi prodiranje sunčevih zraka. Pazite da ih otvorite kada je vrijeme da budite i aktivni!
7. Sporo (er) reagirajte
Nije uvijek potrebno skloni se svakoj bebi. Osobito bebe i novorođenčad imaju tendenciju da budu bučni, a dok spavaju, nisu izuzetak: mališani se mogu uplašiti, prevrtati, ljutiti se i čak plakati u snu. Moguće je da će se vaše dijete sama smiriti i sama se vratiti spavati ako je ne uspavljujete i ne uznemiravate.
8. Budite rutinski
Vaša beba je spužva koja žudi za rutinom, pa joj počnite podučavati znakove da je vrijeme da što prije zaspi. Oko tri mjeseca je pravo vrijeme za uspostavljanje rutine spavanja. Vaša rutina spavanja može biti kraća verzija svega što noću radite.
9. Učinite ono što djeluje za vaše dijete
Možda je vaš prijatelj uspio preplašiti to, a vaš rođak zaklinje se roditeljskim metodama. Ali ni jedna od tih stvari neće vam odgovarati ako se ne uklapaju u vaš roditeljski stil i stil života te osobnost vaše bebe. Umjesto da slušate druge (a to uključuje stručnjake), zaista obratite pažnju na svoju bebu i promatrajte što vam ona govori. Pazite na njene znakove pospanosti, upoznajte njene dnevne obrasce i ritmove i osmislite plan spavanja na temelju toga.
10. Spustite Bebu pospano
Naučite bebu da se spava i dobro ćete iskoristiti u budućnosti. (Usmjerite ga da spava i spremi se da preuzme zadatak mjesecima, možda i godinama koje dolaze. To je vaš izbor!) Jedan od načina da pomognete bebi da nauči spavati je tako što ćete ga uspavati dok spava, a ne mrtvo spava. To može biti lukavo, pogotovo ako imate dijete koje se slijeva dok jede, ali ako ga možete leći u onom čarobnom trenutku kada ne spava, ali nije budan, to je ogromna pobjeda.