10 načina za postizanje ciljeva (čak i s djecom)
Nova godina je započela, a vjerovatno je da imate neke odluke koje ćete morati zadržati. Kad imate mališane, može vam biti teže postići ciljeve nego ikad prije.
Želimo da budete najbolji što je moguće, pa evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se držite plana. Idi mama!
1. Postavite jednostavne ciljeve
Želite li izgubiti 20 kilograma, uštedjeti dovoljno za kupnju novog automobila, postati predsjednik PTA-e, dovršiti knjigu, imati barem jednu noć noći mjesečno, trenirati za 5K i u potpunosti reorganizirati svoju kuhinju ove godine? Imati ciljeve nije problem - ako se ne usredotočimo na jedan cilj do njegovog ispunjenja, tamo smo sklon pogrešnom.
Pregledajte svoje ciljeve, odaberite jedan ili dva najvažnija i radite na njima dok ne završe.
2. Označite svoj kalendar
Ako unaprijed postavite sastanke, teže je napasti kada je vrijeme za posao. Bez obzira na to koji vam je cilj, sjednite uz svoj kalendar i odredite raspored. Na primjer, ako je vaš oblik u planu, odaberite dan i vrijeme da se možete posvetiti teretani i oloviti ga. To će vam pomoći da se izbjegnete prekomjerno knjiženje i oduzmete izgovor da to ne slijedite.
3. Planirajte svoje grickalice
Ako ste poput većine nas, upadate u zamku za užinu, što vas sprečava da postignete svoje ciljeve za mršavljenje. Kupite vrećicu vreća veličine grickalica i izdvojite tjedan dana vrijedne grickalice prije vremena. U torbi držite malu zalihu unaprijed odmjerenih zalogaja kako biste izbjegli donošenje loših odluka kad izvodite narudžbe, a kod kuće imate hladnjaku u ormariću ili ormar.
4. Prvo platite sebe
Dolazi li vam velika kupovina ili dug koji treba otplatiti? Mnogi od nas postavljaju ciljeve za uštedu novca, ali to je druga priča. Ako svojim radom možete postaviti izravni depozit, pokušajte otvoriti štedni račun koji nije priključen na debitnu karticu; na taj način možete poslati zadani iznos izravno na račun svakog dana plaćanja bez jednostavnog načina za pristup. Novac do kojeg je teže doći teže je potrošiti na druge stvari. Izravnim uplatama čak 10 USD tjedno ostat će vam 520 dolara na kraju godine koje inače ne biste imali.
5. Uključite ostale
Bez obzira koji vam je cilj, uvijek je pomoć pružiti nekome da vas podrži i razveseliti. Bez obzira na to je li pronalazak prijatelja iz teretane, mamine prijateljice koja će se obvezati na svakodnevne šetnje ili čak dolaska vašeg supružnika na brod s novim financijskim planom, a ne samostojno pomoći u postizanju ciljeva lakšim i ugodnijim.
6. Pronađite dodatnu pomoć na mreži
Ovih dana postoje forumi podrške za svaku temu koja se može zamisliti. Potražite forum koji odgovara onome što tražite i ima aktivne članove. Iako je nekad bilo čudno uspostavljati trenutne veze s potpuno nepoznatim osobama, sve dok ne ponudite osobne podatke, naći ćete nekoliko ljudi koji se nalaze u istoj situaciji jer vam mogu pomoći da odbacite ideje oko sebe i dobijete dodatnu podršku. Ako forum ne postigne vašu brzinu, možete pokrenuti blog kako biste zabilježili svoj napredak i pozvali prijatelje i obitelj da prate vaš put.
7. Nabavite Sitter
Ponekad vam treba vremena da obavite stvari. Ako nemate prijatelja ili člana obitelji koji bi neko vrijeme mogao gledati vašu malu, namjestite datum rada s bebisiterkom. Čak dva sata tjedno pomoći će vam da nadoknadite i provjerite svoj napredak.
8. Instalirajte aplikaciju na svoj pametni telefon
Ako imate pametni telefon, otkrili ste da postoje aplikacije za sve. Ovaj informativni članak Forbesa navodi neke aplikacije koje biste trebali provjeriti kako biste se lakše pridržavali svojih ciljeva u ovoj godini.
9. Postavite i proslavite prekretnice
Ponekad započeti sa svojim ciljevima može biti neodoljiv, jer se čini kao stvarno velika stvar. Ako pokušavate smršavjeti, umjesto da se fokusirate na veliki broj, podijelite svoj cilj za mršavljenje na manje korake i proslavite svaku manju pobjedu. Čak i ako vam je jedini cilj očistiti ormariće, to možete dovršiti za jedan dan ako odaberete ormar za razvrstavanje, a zatim si pružite predah da slušate pjesmu, pišete poruku prijatelju ili čitate kratku knjigu svom dijete nakon svakog. Svaka sitnica koju učinite vodi vas korak bliže završetku.
10. Ne odustajte
Kao što je Thomas H. Palmer rekao, "Ako isprva ne uspijete, pokušajte, pokušajte ponovo." Ako se spotaknete, uzdignite se. Svaki je dan prilika za početak. Važno je zapamtiti da ste sebi postavili te ciljeve, ali dijete vas promatra. Vodite primjerom i naučite ih kako nastaviti, čak i kad osjećaju da odustajete. Vi to možete, znamo da možete!