15 Iznenađujuće prednosti ulja od rižinih trsova - željeli ste znati prije
U ovom članku
- Što je ulje od oraha i je li to dobro za vašu obitelj?
- Prehrambene činjenice ulja od oraha
- Zdravstvene prednosti ulja od oraha
- Ostale pogodnosti i upotreba ulja od riževa ogranka
- Pitanja i odgovori
Ulje je bitno za naš svakodnevni zahtjev za kuhanjem i zato je za nas ključno odabrati onu koja u sebi ima mnoge prednosti. Oni utječu na okus hrane i utječu na naše zdravlje. Ulje rižinih mekinja pojačava imunološki sustav, potiče gubitak težine, pomaže u olakšavanju menstrualnih simptoma, štiti i potiče zdravlje srca, povećava kognitivnu snagu i smanjuje alergijske reakcije. Ima pravu ravnotežu monosaturiranih, zasićenih i poli zasićenih masnoća koje su zdrave za naše tijelo. Ulje rižinih mekinja sadrži oryzanol, antioksidans koji pomaže u snižavanju razine kolesterola. Ovo ulje pronalazi svoju korisnost u liječenju različitih kožnih poremećaja kao što su rosacea, akne, ekcemi. Hidratantna svojstva ulja rižinih mekinja izvrsno je sredstvo za suhu kožu. Ulje je vrlo lagano i osigurava hidrataciju kože bez masne obrade. Ulje rižinih mekinja također pomaže u zaustavljanju pada kose i promicanju rasta nove kose.
Što je ulje od oraha i je li to dobro za vašu obitelj?
Ulje kuhanja igra ključnu ulogu u mijenjanju okusa jela i također na vašem zdravlju. Vrsta ulja koju odaberete za vaš dom trebala bi ovisiti o vašim osobnim sklonostima, proračunu i vrsti hrane koju kuhate. Ljudi sve više postaju svjesni zdravlja i eksperimentiraju s različitim vrstama ulja. Ulje od rižinih mekinja je jedan od takvih novih sudionika u kategoriji ulja za kuhanje i dobiva na značaju zbog svojih prednosti. Ulje od rižinih mekinja izlučuje se iz ljuske i klice koja se stvara unutar riže. To je vrlo zdravo za vašu obitelj jer sadrži vitamin E u njemu. Prosječna azijska kuhinja koristi mnogo ulja od prženja i prženja. Ulje rižinih mekinja ovdje je prikladno zbog svoje lakoće i visoke točke pušenja.
Prehrambene činjenice ulja od oraha
| Ulje riže | |
| Veličina posluživanja 1 žlica | |
| Po posluživanju | % Dnevne vrijednosti *|
| Kalorije 120 | |
| Sadržaj kalorija iz Fat 120 | Postotak|
| Ukupno masnoća 14g | 21|
| Zasićene masti 2.7g | 13|
| Polinezasićene masti 4.8g | |
| Mononezasićena mast 5g | |
| Kolesterol 0mg | 0|
| Kalij 0 mg | 0|
| Ugljikohidrati 0g | 0|
| Natrij 0 mg | 0|
| Dijetalna vlakna 0g | 0|
Izvor: //www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291
Zdravstvene prednosti ulja od oraha
Ulje maslinovog trsa rasprostranjeno je među masama zbog zdravstvenih koristi koje nosi. Dat ćemo vam detaljan pregled kako možete imati koristi uvođenjem ulja rižine mekinje u vašu prehranu.
1. Neutralni okus
Okus je značajan aspekt u jelima koje napravite. Neutralan okus osigurava da vaša hrana zadrži svoj okus. Ulje rižinih mekinja ne utječe na okus sastojaka koje koristite u kuhanju jela. Najbolje se koristi za pečenje kolača ili kolača. Lagani dodir ovog ulja u vašim salatama dat će vašem jelu okus okusa. Lagan i svestran, danas je vrlo popularan.
2. Pravi sastav masnoća
Ulje rižinih mekinja sadrži pravi sastav monosaturiranih, zasićenih i polinezasićenih masti koje su dobre za vaše tijelo. Također su bez trans-masti.
3. Promiče zdravlje srca
Pravu količinu oryzanol u riža mekinje ulje pomaže u smanjenju razine kolesterola u vašem tijelu.
4. Ima visoku točku za pušenje
S visokim stupnjem pušenja u rasponu od 254C, ulje rižine mekinje je savršen izbor za uporabu u dubokom prženju. Čak i na visokoj temperaturi, ovo ulje ne gubi svoje nutritivne kvalitete. Uočeno je da hrana koja se kuha na vrlo visokim temperaturama apsorbira manje ulja.
5. To je manje masno
Ulje rižinih mekinja ne lijepi se na hranu zbog svoje viskozne osobine. Budući da upija manje ulja, dovoljna je mala količina za kuhanje.
6. Sadrži vitamin E
Ulje rižinih mekinja napravljeno je od mekinja koje su poznate kao vrlo bogate vitaminom E. Ovo ulje sadrži antioksidativna i snažna antimutagena svojstva koja mogu pomoći u prevenciji raka. Također je poznato da vitamin E potiče imunitet.
7. promiče mršavljenja
Ulje od rižinih mekinja sadrži antioksidante koji pomažu u jačanju metabolizma i približavaju vas postizanju ciljeva mršavljenja.
8. Ima dug vijek trajanja
Kao što je ulje rižine mekinje vrlo bogato antioksidansima, pomaže u tome da se odupre upalnosti, čime se smanjuje kvarenje. To također pomaže u povećanju njezina roka trajanja.
9. Sadrži protuupalna svojstva
Ulje rižinih mekinja poznato je da sadrži protuupalna svojstva koja pomažu u suzbijanju i smanjenju učinaka menopauze kao što su vruće trepće.
10. Korist za osobe koje imaju dijabetes
Rice mekinje ulje koristi za dijabetes svibanj ne biti tako dobro poznat. Studije pokazuju da je ulje od rižinih trsova dobro za pacijente s dijabetesom jer smanjuje gotovo 30% njihove glukoze u krvi.
Ostale pogodnosti i upotreba ulja od riževa ogranka
Osim mnogih zdravstvenih dobrobiti koje ima rižina mekinja, može se koristiti i za izradu sapuna. Koristi od ulja rižine mekinje za kožu čine ga jednim od najboljih lijekova za liječenje mnogih kožnih poremećaja i stanja. Neke od ostalih prednosti ulja rižinih mekinja su:
1. Pomaže u liječenju ekcema
Suha koža i ekcemi mogu se uspješno liječiti topikalnom primjenom ulja rižinih mekinja. Njegova hidratantna svojstva pomažu u smanjenju ove vrste kožnih poremećaja.
2. Pomaže u liječenju akni
Koža koja je sklona aknama obično ima nedostatak linoleinske kiseline. Savršena ravnoteža oleinske i linoleinske kiseline u ulju rižinih mekinja čini ga pogodnim za liječenje akni. Ovo ulje sadrži palmitinsku kiselinu koja potiče zdravu kožu.
3. Pomaže u odgađanju procesa starenja
Prisutnost skvalena u ulju rižinih mekinja pomaže u zatezanju kože i pomaže u poboljšanju zdravlja kože. Nastajanje bora usporava, što kontrolira proces starenja.
4. Promiče rast kose
Inositol je ugljikohidratni spoj za koji se zna da sprječava prhut i smanjuje krajeve. Ovaj spoj se nalazi u ulju rižine mekinje u izobilju. Ovo ulje također sadrži masne kiseline poput omega-3 koje sprječavaju prerano graying vaše kose.
5. Koristi se u izradi sapuna
Ulje od rižinih mekinja zajedno s organskim shea maslacem, drugim uljima i natrijevim hidroksidom može se koristiti za izradu sapuna.
Pitanja i odgovori
Ulje od rižinih mekinja bez sumnje je jedan od najpopularnijih sudionika u segmentu ulja za kuhanje, ali također ima svoj dio nijansi koje vam pokrivamo u ovom članku.
1. Ima li nuspojava ulja od oraha?
Ulje rižinih mekinja može se sigurno konzumirati oralno. Povećana potrošnja ovog ulja može rezultirati nepredvidivim kretanjem crijeva. Što se tiče većine namirnica, ako u svoju prehranu uključite nešto novo, vašem će tijelu trebati malo vremena da se prilagodi novoj vrsti hrane. Ulje rižinih mekinja može uzrokovati plin i neugodu u želucu tijekom prvih tjedana. To će nestati za neko vrijeme. Ponekad ljudi dobiju osip ili crvenilo kože na lokalnoj primjeni ovog ulja. Neki ljudi mogu osjetiti osip i svrbež ako se vidi da su rižine mekinje zaražene grinjom od slamčice. Međutim, ovo je rijetka pojava.
Osobe s poviješću problema s probavnim traktom trebaju izbjegavati uporabu ulja rižine mekinje u svojoj prehrani. Ako već patite od čireva u crijevima, adhezija, sporog probavnog procesa, ili bilo kojeg drugog crijevnog poremećaja, ulje rižine mekinje nije dobro za vas jer je bogato vlaknima koja mogu uzrokovati blokadu probavnog trakta.
2. Je li ulje od rižinih plodova sigurno tijekom trudnoće?
Nijedna studija ne daje jasnu ideju o učinku konzumacije ulja rižine mekinje tijekom trudnoće. Uvijek je najbolje konzumirati bilo koju hranu u umjerenim količinama, a ako imate bilo kakvih poteškoća, najbolje je konzultirati se s liječnikom.
Riža je zrno, a rižina mekinja ulje je izvađena iz vanjskog sloja riže što je jedno od najzdravijih ulja dostupnih na tržištu danas. Ona je postala naširoko koristi u azijskim kuhinjama. Promjena fokusa u svijesti ljudi učinila je ulje rižinih mekinja jasnim pobjednikom u kategoriji zdravih ulja. Ovo ulje pronalazi svoju utrživost u restoranima kao i bez GMO-a i ima veću trajnost. Prosječna indijska kuhinja koristi mnogo ulja za prženje. Ulje rižinih mekinja uspješno osigurava ugodan okus zbog svojeg neutralnog okusa i pomaže u smanjenju uporabe ulja i tako čini hranu ukusnom, ali manje masnom. Ovo ulje je također poznato po svojoj viskoznosti što znači da se manje hrane apsorbira u hrani. To dovodi do smanjenja kalorija koje promiču zdravo tijelo. Uvedite ovo čarobno ulje u svoju prehranu i odaberite zdrav život.