17 jednostavnih stvari koje možete učiniti da bi vaša vagina bila sretna!
Svaka žena, nakon udarca u pubertet, treba ozbiljno shvatiti žensku higijenu. Ako to ne uspije, možda ćete morati proći kroz iskušenja infekcije i neugodnog mirisa - nešto što je najbolje bez njega!
Vi svibanj biti brigu o svom ukupnom zdravlju, ali plaćati pažnju na svoju vaginu je jednako važno. Inače, budite uvjereni, potaknite vašu pažnju nekim prilično nezgodnim znakovima - bolom, suhoćom, mirisom i drugim nevoljama koje možete zamisliti!
17 Stvari koje treba imati na umu o higijeni vagine
Kada je u pitanju održavanje vaginalnog zdravlja, sprej vode i sapuna zapravo neće učiniti trik. Sve “tamo dolje” je osjetljivo i osjetljivo i zahtijeva svu posebnu pažnju koju može dobiti. Da budem iskren, ne postoji mnogo toga što bi zapravo trebali učiniti samom području - vagina ima mehanizam samočišćenja i balansiranja. To je više o tome što možete učiniti kako biste osigurali da mehanizam ostane
...i evo kako!
1. Jesu li vaši Undies Squeaky Clean?
Redovito perite donje rublje blagim deterdžentom. Prije uporabe provjerite je li deterdžent temeljito ispran iz gaćica i jesu li potpuno suhi. Nošenje mokrih gaćica može dovesti do lošeg mirisa i infekcija. Dakle, koliko god je nužno oprati donje rublje, jednako je potrebno i da ih dobro osušite.
2. Pamuk će voditi put!
Pokušajte izbjegavati gaćice od sintetičke tkanine, bez obzira koliko seksi oni mogu učiniti da se osjećate svaki dan (opuštanje jednom u neko vrijeme je u redu, naravno!). Umjesto toga, odlučite se za pamučno rublje za svakodnevnu uporabu i za dugotrajno nošenje. Tkanina omogućuje dah i ostavlja vašu vaginu čistom, sprječavajući infekcije.
3. Neka diše!
Promjena donjeg rublja noću dobra je ideja, ali znate što je bolje? Idemo na komandos! To je točno - poštedite prostor za nekoliko sati i pustite ga da iskusi udobnost a da nije stalno pokriven. Ono što je iznimno važno je da to učinite i nakon treninga. Nemojte sjediti u smrdljivoj, znojnoj odjeći za trening kada završite; okupajte se i isperite potencijal za bakterijsko uzgojno tlo!
4. Postoji jedan dio dolje koji još uvijek treba čišćenje
Stidnica nije samo-vođena kao vagina i zahtijeva napore kada je u pitanju čišćenje. Ali ne previše, opet! Koristite blagi sapun bez mirisa i nemojte mu dati mjehurić. Samo je nježno operite, nježno obrišite i ako je apsolutno potrebno da uklonite vlagu, koristite sušilo za kosu postavljeno na vrlo niskoj temperaturi i dajte području suho!
5. Vrijeme odrezivanja
Ne dopustite da vaše stidne dlake rastu previše. Overgrowth će zarobiti znoj i uzrokovati miris u privatnom prostoru. Dakle, najbolje je odrezati dodatke ili ih potpuno obrijati. Ako se namjeravate obrijati, koristite gel za brijanje ili regenerator kako biste izbjegli posjekotine i osip. Također možete ići za brazilski vosak ako želite da dugotrajan glatka i svjež osjećaj. To bi moglo biti malo bolno, ali svježi osjećaj nakon toga apsolutno se isplati. I to nije samo ti; vaš partner to može voljeti!
6. Vodite brigu s urastanom kosom
Ako vidite urasle dlačice, oduprite se porivu da ga povučete i ubodete, jer će to područje učiniti osjetljivim na infekcije. Pokušajte ih se riješiti koristeći topli oblog koji može omekšati kožu na tom području, a da ne bude previše oštra i nježna. Potražite liječničku pomoć ako problem traje predugo i uzrokuje previše iritacije.
7. Operite i obrišite
Jedan od najvažnijih savjeta za zdravu vaginu je isprati ga svaki put kada piškite, u trenutku tuširanja, a također i nakon seksa. Ne zaboravite pravilno obrisati privatna područja; vlaga može uzrokovati rane, infekcije ili loš miris. Pobrinite se da obrišete od naprijed prema natrag, jer ne želite vratiti bakterije i grube stvari iz anusa u vaginu odmah nakon što završite s čišćenjem, zar ne?
8. Proizvodi za uporabu
Vrlo je primamljivo kupiti proizvode za osobnu higijenu koji zalijevaju police, ali takvi proizvodi mogu sadržavati jake agense ili mirise koji mogu izazvati alergiju. Dakle, najbolje je da pitate svog ginekologa prije nego kupite intimni gel za pranje koji ste razmatrali. Alternativno, uvijek možete koristiti blagi sapun za pranje vaših privatnih dijelova.
9. Često mijenjajte svoje pločice!
Čak i ako to ne krvarite jako, uvijek mijenjajte svoje jastučiće ili tampone u roku od 5 sati. Inače, uskoro se pripremite za neugodnu scenu 'tamo dolje'. Znajući kako napraviti svoje privatne dijelove miris dobro stvarno radi čuda posebno tijekom razdoblja, pa idi za to! Ne zaboravite da su ovi proizvodi proliveni kemikalijama koje mogu imati drastične učinke na vaše zdravlje ako se ne odlažu često. Dakle, osim ako je to menstrualna šalica koju ste umetnuli u vaginu, 5 sati bi trebalo biti vrijeme prekida za bilo koji proizvod da ostane tamo!
10. Osim ako je apsolutno neophodno, preskočite antibiotike
Neke žene osjećaju iritaciju ili su pogođene infekcijom kvascem kada koriste antibiotike. To se događa zato što antibiotici mogu ubiti sve bakterije, dobre ili loše, koje prirodno žive u vagini. Preskakanje uopće nije potrebno, ali samo provjerite je li apsolutno potrebno proći kroz recept.
11. Biciklisti, slušajte!
Ako niste dovoljno nagurani dok pratite svoju omiljenu klasu biciklizma ili na redovnoj vožnji u parku, možda ste iskusili ukočenost ili bol u genitalijama. tj. ne dobri znakovi! Uvjerite se da sjedalo za bicikl ima dovoljno jastučića i da su vaše biciklističke hlače dovoljno debele da i na sjedalu mogu dugo podnijeti.
12. Govoreći o vježbama
Stiskanje i opuštanje mišića dna zdjelice - to je u osnovi ono što su Kegelove vježbe. Oni jačaju mišiće i rješavaju probleme kao što su urinarna inkontinencija, poboljšavaju funkcije mjehura i crijeva i mogu sjajno doprinijeti boljem seksualnom životu!
13. Razvijte zdrave seksualne navike
To se odnosi i na mijenjanje kondoma ako se krećete s oralnog ili analnog na vaginalni seks, odnosno koristite kondome! Oženjen ili neoženjen, još uvijek si u opasnosti od razvoja spolno prenosivih bolesti, zbog čega je odrţavanje ţivota "dolje" super važno!
Slično tome, mokrenje nakon seksa je još jedna navika koju treba razviti. To je način ispiranja i čuvanja štetnih klica koje su se tijekom spolnog odnosa našle u vagini.
14. Molimo Vas da koristite Lube!
Ne, ozbiljno dame! Pomozite svojoj vagini malo izvući kada je u pitanju seks. Sigurno je samo-podmazivanje, ali dobar lubrikant (i puno toga) pomaže smanjiti napor i pritisak na njega kada je vrijeme za 'prljavi posao'! Postoji mnogo varijanti koje su dostupne na šalteru, ali razgovarajte sa svojim ginekologom kako bi shvatili koja je najbolja za zadovoljstvo i zdravlje vagine. Ali učinite sebi uslugu i držite se dalje od upotrebe vazelina ili dječjeg ulja kao podmazivanje; sve što radite je da ljutite svoju vaginu i da se ona osveti pozivajući se na infekcije!
15. Vaša vagina treba mirisati poput vagine
Fishy ili apsolutno sumnjiv miris, prirodni miris vagine odražava njegovo zdravlje. Tako ispiranje (što znači ispiranje prskanjem otopina ili tekućina u vaginu) ili upotreba mirisnih sapuna ili parfema tamo dolje ne bi trebalo biti potpuno ne-ne! Može poremetiti kiselu ravnotežu vagine što dovodi do svih vrsta zaraznih problema.
16. Dijeta prilagođena vagini!
Hrana igra ulogu jednako važnu kao i sve vanjske mjere koje poduzimate u održavanju zdrave vagine. Brusnice zadržavaju infekcije mokraćnih puteva (UTI); hranu bogatu probiotikom kao što je jogurt pomaže u uravnoteženju pH vrijednosti; i jabuke mogu biti dobre i za vaš seksualni život, pomažući podmazivanjem i boljim orgazmima! Osim toga, soja, lisnato povrće i biljne masti također promiču dobro zdravlje vagine.
17. Učinite ginekologom prioritet!
Sastanak sa svojim OB / GYN-om možda se neće pojaviti u vašem umu kao zabavna aktivnost na kraju dana, ali pokušajte ih uhvatiti barem jednom godišnje. Pravilo palca je prolaziti kroz preglede kao što su Papa test ili pregled zdjelice svake tri godine, ali sastanak s ginekologom također može biti i za raspravu o zdravstvenim problemima.
Naučite kako održavati vaše privatne dijelove čistima koliko god se brinete za bilo koji drugi dio vašeg tijela. Čista vagina neće samo učiniti da se osjećate sjajno, već ćete povećati vaše samopouzdanje i održati vas bezbrižnim.