18 namirnica koje mogu uzrokovati pobačaj u ranoj trudnoći
Vaše putovanje majčinstva počinje trudnoćom. Od ključne je važnosti za trudnicu da ima uravnoteženu i hranjivu prehranu i da osigura pravilno zdravlje svoje bebe i sebe. Međutim, postoje određene namirnice poput papaje, ananasa, rakova, jaja i ribe bogate živom koju bi se trudnice trebale suzdržavati od konzumiranja. To je zbog toga što ovi prehrambeni proizvodi mogu izazvati vjerojatan pobačaj, osobito tijekom prvog tromjesečja trudnoće, kada su trudnice obično izložene većem riziku da imaju jednu. Bitno je za trudnice da se brinu pri uključivanju hrane u svoju prehranu i izbjegavaju određenu hranu tijekom trudnoće kako bi se spriječio vjerojatan pobačaj. Iako se značaj drugih čimbenika kao što su dob i zdravlje trudnice, njezin način života i navike u hrani, ne može zanemariti, preporučljivo je da se drži podalje od tih namirnica, osobito u ranim fazama trudnoće. Ove namirnice mogu uzrokovati širenje ili otvaranje vrata maternice i unutarnje kontrakcije kod trudnica, čime je izložena riziku od pobačaja.
Trudnice bi trebale izbjegavati određene namirnice koje uzrokuju pobačaj u ranoj trudnoći. Trudnice također moraju imati na umu da se drže podalje od plodova koji uzrokuju pobačaj. Namirnice koje mogu uzrokovati pobačaj navedene su u nastavku:
1. Ananas
Ananas sadrži bromelain koji može omekšati vrata maternice kako bi se započela kontrakcija kod trudnice. To može dovesti do pobačaja. Najbolje je izbjegavati konzumiranje soka od ananasa ili ananasa u ranim fazama trudnoće.
2. Rakovi
Iako su rakovi bogat izvor kalcija, oni također sadrže visoke razine kolesterola. To može uzrokovati skupljanje maternice, što dovodi do unutarnjeg krvarenja i mogućeg pobačaja. Stoga, bez obzira na njegov sjajan okus, možda je pametno suzdržati se od uzimanja hrane tijekom trudnoće.
3. Sjemenke sezama
Trudnice mogu voljeti izbjegavati jesti sezam u ranim fazama trudnoće. Sjemenke sezama kad se konzumira zajedno s medom može uzrokovati probleme tijekom trudnoće. Iako, trudne žene mogu imati rijetko crno sjeme sezama tijekom kasnijih stadija trudnoće jer se vjeruje da će imati koristi od porođaja.
Životinjska jetra
Jetra se obično smatra zdravom jer je puna vitamina A. Dakle, imati nekoliko puta u mjesecu ne mora biti štetna. No, ako se konzumiraju u velikim količinama od strane trudnica, to može uzrokovati smetnje tijekom trudnoće jer može potaknuti postupno nakupljanje retinola koji može negativno utjecati na dijete.
5. Aloe Vera
Nevjerojatna Aloe Vera poznata je po brojnim zdravstvenim prednostima. No, nekoliko studija pokazuje da trudnice mogu razmišljati prije jela Aloe Vera tijekom trudnoće. To je zato što se Aloe Vera sastoji od antrakinona, vrste laksativa koji može izazvati kontrakcije maternice i krvarenja zdjelice, što može dovesti do mogućeg pobačaja. Iako se površinski aplicirani gel Aloe Vera ne smatra nesigurnim tijekom trudnoće.
6. Papaya
Nezrele papaje ili zelene papaje imaju komponente koje djeluju kao laksativ i mogu dovesti do preranog porođaja i inicirati pobačaj. Sjeme papaje bogato je enzimima koji mogu uzrokovati kontrakciju maternice, što rezultira pobačaj. Zato možda neće biti sigurno konzumirati papaju u bilo kojem obliku hrane tijekom trudnoće.
7. Bubnjevi
Trudnicama je potrebno opreznost prilikom konzumiranja bataka tijekom trudnoće. To je zato što sadrži alfa-sitosterol, koji može biti štetan za trudnoću. Međutim, štapovi su bogati željezom, kalijem i vitaminima. Stoga je preporučljivo jesti ih u ograničenim količinama. Štoviše, bitno je da ih dobro operete prije konzumiranja, da se oslobodite bakterija i pesticida koji mogu biti prisutni kako bi se spriječile bilo kakve nepotrebne poteškoće u trudnoći.
8. Sirovi mliječni proizvodi
Nepasterizirani ili sirovi mliječni proizvodi kao što su mlijeko, gorgonzola, mozzarella, feta sir i brie mogu posjedovati bakterije koje nose bolesti poput Listeria monocytogenes koje mogu biti štetne za trudnoću. Ne smatra se sigurnim za trudnice da jedu ili piju bilo što od sirovog mlijeka jer to može dovesti do nepotrebnih komplikacija u trudnoći.
9. Kofein
Prema mnogim istraživačima, kofein u umjerenim količinama ne smatra se nesigurnim tijekom trudnoće. Ipak, preporučljivo je da trudnice uočavaju određenu uzdržanost, jer povećana razina kofeina tijekom trudnoće može dovesti do problema u trudnoći kao što je pobačaj ili niska porodna težina. Štoviše, vjeruje se da je kofein diuretik ili dehidriraju neki stručnjaci, što znači da može dovesti do gubitka tekućine u tijelu. Bitno je imati na umu da se kofein pojavljuje u mnogim prehrambenim proizvodima kao što su čaj, kava, čokolade i nešto energije i gaziranih pića.
10. Bogata riba Mercury
Trudnice bi trebale biti oprezne dok konzumiraju ribu. Dok je riba puna esencijalnih hranjivih tvari, trudnice se mogu suzdržati od konzumiranja određenih vrsta riba koje imaju visok sadržaj žive poput kraljevske skuše, narančaste grube, marline, morskog psa, tilefish, sabljarke, bigeye tune. To je zato što unos žive može negativno utjecati na razvoj mozga i živčanog sustava djeteta.
11. Bilje
Većina stručnjaka preporučuje trudnicama izbjegavanje uzimanja bilja tijekom trudnoće. Određene biljke imaju steroide koji mogu negativno utjecati na rast djeteta tijekom trudnoće. Biljke kao što je Centella, ako ih konzumira trudna žena, mogu uzrokovati oštećenje jetre, što rezultira teškom žuticom i mogućim oštećenjem djetetovog mozga. Bilje poput dong quai, Gotu kola može sadržavati sredstva koja mogu inicirati pobačaj ili prijevremenu isporuku. Uvijek je pametno konzultirati liječnika prije konzumiranja bilo kojeg bilja.
12. Breskva
Smatra se da su breskve "vruće" u prirodi. Ako se konzumira u velikim količinama, tijekom trudnoće, može proizvesti prekomjernu toplinu u tijelu trudnice. To može dovesti do unutarnjeg krvarenja, što može dovesti do pobačaja. Štoviše, trudnice mogu imati na umu da oguliti kožu prije nego je pojedu, jer kosa voća može izazvati peckanje i svrbež u grlu.
13. Divlje jabuke
Trudnice trebaju izbjegavati divlje jabuke tijekom trudnoće. Zbog svojih kiselih i kiselih svojstava mogu potaknuti maternicu na kontrakciju. To može dovesti do preranog porođaja ili pobačaja.
14. Obrađeno meso
Konzumiranje obrađenog mesa kao što su kobasice, punjeno meso, pašteta, mljeveno meso, salama, meso od mesa, feferoni tijekom trudnoće obično se smatra nesigurnim. To je zato što meso može sadržavati bakterije kao što su Toxoplasma gondii, listeria ili salmonela, koje mogu uzrokovati trovanje hranom. Trudnice bi posebno trebale izbjegavati konzumiranje nedovoljno kuhanog ili sirovog mesa jer bakterije prisutne u mesu mogu prenijeti na dijete, uzrokujući ozbiljne probleme kao što su pobačaj, prerano porođaj ili mrtvorođenče. Stoga je važno meso pravilno kuhati ili ga temeljito zagrijati prije konzumiranja.
15. Jaja ili perad
Tijekom trudnoće treba paziti da konzumirate jaja ili perad. To je zato što jaja mogu nositi bakterije nazvane salmonela, što može dovesti do problema kao što su trovanje hranom, proljev, vrućica, crijevna bol ili čak pobačaj. Ključno je temeljito kuhati jaja, dok se bijela i žumanjak jajeta ne učvrste. Ovo pomaže u ubijanje bakterija i čineći ga sigurno konzumirati. Trudnice se također mogu suzdržati od konzumiranja namirnica koje navode sirove jaja kao sastojke kao što su jajačnjak, domaća majoneza, mousses, souffle, smoothies koji sadrže sirova jaja.
16. Neprane povrće
Zeleno lisnato povrće vrlo je korisno za zdravlje. Ali sirovo ili neoprano povrće može imati toxoplasma gondii, čest parazit, koji može uzrokovati ozbiljnu infekciju kod trudnica nazvanih toksoplazmoza. Trudnica, ako je zaražena, može je prenijeti na svoje nerođeno dijete što dovodi do komplikacija koje mogu biti štetne za njezinu trudnoću. Stoga je nužno pažljivo oprati povrće čistom vodom u koju se može dodati sol ili ispod tekuće vode prije konzumiranja. Trudnice bi također mogle imati na umu da dobro operu sve svoje kuhinjske potrepštine i da jedu povrće prije nego što ih pojedu.
17. Plodovi mora
Većina plodova mora kao što su školjke, kamenice, sashimi, sushi, škampi mogu biti zagađeni bakterijama kao što je listerija koja, kada ih konzumiraju trudnice, može rezultirati trudnoćom kao što su preuranjeni trudovi ili pobačaj. Sirovi ili svježi plodovi mora su obično izloženi visokom riziku da budu potencijalno kontaminirani parazitima poput trakavica i virusa, te tako izlažu trudnice infekcijama kao što su listerioza i trovanje hranom. Trudnicama je preporučljivo imati na umu da konzumiraju samo dobro kuhane morske plodove, osobito ako jedu u japanskom restoranu, gdje obično kuhaju morske plodove samo izvana i služe ih rijetko.
18. Začini
Začini se koriste tijekom kuhanja za dodavanje okusa jelu. Također djeluju i kao konzervansi. Začini imaju mnogo hranjive vrijednosti. Međutim, neke začine poput piskavice, asafoetide, češnjaka, angelice, paprene metvice mogu se izbjeći tijekom trudnoće. Ovi začini mogu stimulirati maternicu, rezultirajući kontrakcijama, što dovodi do prijevremenih trudova ili pobačaja. Može se paziti da se ne jedu začini poput češnjaka i angelice u suvišku jer sadrže moćne tvari koje mogu uzrokovati razrjeđivanje krvi i naknadno krvarenje tijekom trudnoće.
Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane neophodno je tijekom trudnoće. To podrazumijeva uključivanje prehrambenih proizvoda iz svih skupina hrane kako bi trudnice mogle izvući potrebne vitamine i hranjive tvari. Moderiranje je ključ. Sve što se pojede može biti štetno za trudnoću. Uvijek se savjetuje da se konzultirate s liječnikom.