18 mjeseci stara dječja hrana - ideje, grafikoni i recepti

Sadržaj:

{title}

U ovom članku

  • Zahtjevi prehrane za 18 mjeseci staro dijete
  • Koliko hrane trebate malu djecu u 18. mjesecu?
  • Najbolja hrana za osamnaestomjesečnu bebu
  • 18 Mjesec Tablica za hranu za bebe / Plan obroka
  • Prehrambeni recepti za 18 mjeseci staru bebu
  • Savjeti za hranjenje

Jednostavni keksi i mlijeko zajedno s nekim slučajnim namirnicama više neće biti omiljena grickalica za 18-mjesečnu malu djecu u vašem domu. Odrasta, kao i njegovi ukusi i sklonosti. Dakle, malo raznolikost u svom planu obroka može ići dug put u osiguravanju on zadovoljava njegove prehrambene potrebe, kao i veseli se njegova hrana još jednom.

Zahtjevi prehrane za 18 mjeseci staro dijete

Dok stavljajući zajedno neke strašan ideje za ručak to kuka tvoj 18-mjesec-star na, ovdje hranjive tvari koje trebaju biti u njima.

  • Željezo: Važnost hrane bogate željezom u prehrani vašeg djeteta postaje sve važnija tijekom njegovih godina rasta. Neophodno je osigurati da vaše dijete redovito uzima obroke kao što su brokula i špinat.
  • Masti: apetit vašeg djeteta ne bi bio tako visok kao prije. Dakle, važno je osigurati da on dobiva pravu količinu masti na dnevnoj bazi. Nekoliko obroka maslaca, zajedno s kokosom ili voćem bogatom mastima, dobar je način da se to dogodi.
  • Cjelovite žitarice: Korist konzumiranja cjelovitih prehrambenih artikala nije odmah vidljiva, već se odvija interno tijekom vremena. Čak i jednostavne navike, kao što je korištenje krupnog kruha umjesto bijelog, mogu dovesti do poboljšanja zdravlja vašeg djeteta.
  • Mesni proizvodi: Sa svojom rastućom dobi, vaše dijete može početi preferirati meso, kao i njegov probavni sustav, postat će jače. Ipak, kontrolirana količina unesenog mesa, zajedno s jajima, dobar je način da zadovolji njegove zahtjeve za proteinima.
  • Mahunarke: Neke obitelji mogu redovito koristiti mahunastu hranu u svojim veggie preparatima, dok druge ponekad mogu jesti orašaste plodove. Ako je vaše dijete alergično na orahe, za njega možete upotrijebiti grašak kao i sjemenke lana ili konoplja.
  • Mliječni proizvodi: Mlijeko nastavlja biti glavni temeljni element u rastu djece tijekom ranih godina. Iako se preporučuje punomasno mlijeko, dopunski proizvodi kao što su svježi sir, kefir, također mogu pružiti zdravstvene prednosti.
  • Povrće: Roditelji mogu biti na svome putu da shvate kako se sorta može održavati u povrću na duži rok. Imajući ravnotežu lisnatog povrća sa sirovim salatama, možete miješati i uskladiti pripreme kako bi zadovoljile prehrambene potrebe vašeg djeteta.
  • Voće: Uključujući svježe voće s djetetom doručak je odličan način kako bi bili sigurni njegovo tijelo na odgovarajući način dobiva potrebne prehrane. Nemojte se suzdržavati i od davanja suhog voća, jer oni imaju čitav drugi sastav koji može koristiti vašem djetetu.

{title}

Koliko hrane trebate malu djecu u 18. mjesecu?

Količina hrane koju dijete pojede oko ove dobi relativno je manja nego što bi bio ranije. Stoga je potrebno uskladiti unos kalorija od oko 1, 2 kilokalorije nego gledati količinu hrane.

Najbolja hrana za osamnaestomjesečnu bebu

Pronalaženje pravih namirnica za vaše malo dijete može predstavljati neke prepreke, jer vaše ideje za večeru možda ne odgovaraju njegovim zahtjevima. Ovdje su neke namirnice koje možete uključiti u planove obroka.

1. Mlijeko

Ako je vaše dijete još uvijek na majčinom mlijeku, bilo bi sjajno ako ga povremeno mijenjate s malo pune mlijeka. Osim prehrambene koristi, potrebno je naučiti vaše dijete da počne piti mlijeko kao i vodu iz čaše umjesto bočice.

2. Voće

Najbolje je držati podalje od juicing plodova ili pureeing ih jer je robs vaše djece od fibrous prednosti oni pružaju. Pomešajte različite plodove kako biste zadržali ravnotežu okusa.

{title}

3. Povrće

Različiti recepti mogu učiniti čak i mrskom povrću prilično zanimljivo jesti zajedno. Korištenje obojenog povrća kao sirovih alternativa u malim komadima može biti jednostavno i hrana za prste.

4. Meso i orašasti plodovi

Ova kombinacija može izgledati čudno, ali uparivanje je čisto napravljeno kako bi se spojili potrebni proteinski zahtjevi. Sićušni komadići piletine s ribom koja se koristi naizmjence u tjednu mogu se dopuniti povremenim komadima soje, kao i proklijanim grahom.

{title}

5. Kruh

Izbjegavajte odabir bijelog kruha za vaše dijete koliko god možete. Cijeli pšenični kruh bi trebao biti vaš izbor za sve sendviče koje napravite. Kako bi se zadovoljili zahtjevi za žitaricama, umjesto kruha možete ići sa suhim žitaricama ili krekerima.

6. Maslac

Prilikom izrade sendviča, pazite da mu kruh bogato masirate. Čak i za khichdi ili parathu, upotrijebite dobru hrpu ghee-a da biste to učinili. Ove sićušne mjere osigurat će dobar unos masti od strane vašeg djeteta i održati ga zdravim.

{title}

7. Jaggery

Većina prerađenog i rafiniranog šećera na tržištu ne predstavlja nikakvu izravnu upotrebu, već umjesto jaggerya kao zaslađivača dolazi kao preporuka iz starog doba. Ne samo da je to prirodnije i zdravije, već je i slatkoća sasvim kontrolirana.

8. Sir

Čak i ako vaše dijete svakodnevno konzumira mlijeko, neophodni su dodatni mliječni proizvodi. Različite vrste sira zajedno s jogurtom daju probiotike i druge hranjive tvari koje jednostavno punomasno mlijeko ne mora uvijek činiti.

{title}

9. Mješavine salate

Koristite sirove salate ili drugo povrće u ukusnoj salati ili u pečenom receptu kako biste ih privukli i zadržali plan prehrane.

10. Voda

Prije nego što pomislite da vaše dijete ima dovoljno vode, važno je napomenuti da sokovi i tekuća hrana nisu ekvivalenti za piće u dobroj vodi. Postoje šanse da vaše dijete boluje od probavnih problema i zdravstvenih problema ako njegov unos vode nije do oznake.

{title}

18 Mjesec Tablica za hranu za bebe / Plan obroka

Hrana grafikon koji uspostavlja neke opće obroke za svaki tjedan može vam pomoći u stvaranju vlastite.

DoručakužinaRučakužinaVečeraIdli chutneyKomadi bananaVeggie khichdi i skutaČaša mlijekaPaneer parathaUpmaNarančasti komadićiGrašak i curry od cvjetače s rižomČaša mlijeka s bademimaAloo masala dosaKikiriki maslac i žele sendvičGuava ujedaKhichdi s masoor dalOrange smoothieVeggie khichdi i skutaZobena kaša s komadima jabukeKiviRoti, dal i kheerSojina kotletaRezanciPalačinke i milkshakeKomadići jagodaMethi parathaMini pizzaRoti i promrmljaBesan parathaKomadići lubeniceMasala bhindi, riža, dal, salateChickoo milkshakeRoti i piletina currySendvič od jaja ili paneer bhurjiKomadići papajeŠpinat moong khichdiČaša mlijeka s bademimaBanana Dosa
Dan
ponedjeljak
utorak
srijeda
četvrtak
petak
subota
nedjelja

Vaše dijete bi također trebalo imati barem pola čaše mlijeka svaki dan.

Prehrambeni recepti za 18 mjeseci staru bebu

Dolazak s novim idejama za doručak ili novim planovima za večeru može se olakšati ako imate nekoliko recepata na raspolaganju koji možete odmah započeti.

1. Soya kotleti

Okupite dobrotu sojinih komada uz ukusnu pripremu kotleta od nje.

Sastojci

  • luk
  • Ulje
  • Korijandar
  • Papar
  • Sol
  • Chaat masala
  • Garam masala
  • Kuhani i pire krumpir
  • Sojina paste

Kako se pripremiti

  1. Koristite veliku zdjelu i pomiješajte sojinu pastu, krumpir, začine, korijander i malo soli. Krompir dodatno zgnječite i dobro izmiješajte.
  2. Sada, koristite dijelove ove mješavine za valjanje kuglica i poravnati ih kako bi se stvorili kotleti. Ako su labavi, držite ih u hladnjaku 30 minuta.
  3. Dodajte malo ulja u posudu i plitko pržite kotlete s obje strane pomoću srednjeg plamena.
  4. Uparite s nekim chutney od rajčice i poslužite.

{title}

2. Besan Paratha

Svestranost ovog recepta je ono što ga čini velikim hitom među djecom i odraslima.

Sastojci

  • Ulje
  • Mrkva
  • Capsicum
  • luk
  • Korijandar
  • Sol
  • Voda
  • besan

Kako se pripremiti

  1. Pomiješajte sol i besan s korijandrom i sjeckanim povrćem. Dodajte vodu da biste prilagodili konzistenciju i formirali tijesto.
  2. Pospite malo ulja na tavu i ulijte tijesto u sredinu. Nakon što počne bubbling, flip paratha i neka druga strana biti kuhani kao dobro.
  3. Koristite kečap ili jogurt s malim komadima paratha za vaše dijete.

{title}

3. Banana Dosa

Bili smo jednako iznenađeni da smo pročitali naslov kao i vi. Ali kad smo je probali, nije bilo povratka.

Sastojci

  • topljeno maslo
  • banane
  • Dosa Batter

Kako se pripremiti

  1. Uzmite veliku zdjelu i dodajte joj dijelove banane, dobro ih zgnječite. Pomiješajte ih s dosa tijesto ispravno.
  2. Premazati tavu s ghee i dodati šalicu ovog tijesta na njega, dok sjedi na srednjem plamenu.
  3. Dok se šire, dodajte malo više ghee-a na rubove.
  4. Okrenite ga i skuhajte s obje strane. Uparite ovo s medom zbog ekstatičnog okusa.

{title}

4. Zobena jabučna kaša

Ovaj recept za doručak može se napraviti za cijelu obitelj u jednom pokretu.

Sastojci

  • Jaggery ili med
  • Jabuka
  • indijski oraščić
  • Orasi
  • grožđice
  • Bademi, natopljeni
  • Mlijeko
  • Instant zob

Kako se pripremiti

  1. Zagrijte zajedno zob i mlijeko u dubokoj posudi nekoliko minuta kako biste ih dobro skuhali.
  2. Ogulite i narežite bademe zajedno s ostalim orašastim plodovima i dodajte ih u mješavinu s grožđicama i jaggeryjem. Nastavite stalno miješati.
  3. U trenutku kad se počne zadebljati, ugasite plamen. Ukrasite komade jabuke i još nekoliko oraha prije posluživanja.

{title}

5. Špinat Moong Khichdi

Razvijte popularnu hranu za udobnost u stavku koja ima kombiniranu prehrambenu korist od više stavki.

Sastojci

  • topljeno maslo
  • Kurkuma
  • Papar
  • Sjemenke kumina
  • Češnjak
  • Špinat
  • Riža
  • Moong Dal

Kako se pripremiti

  1. Dodajte ghee i sjeme kima, zajedno s češnjakom i špinatom u štednjaku. Dodajte začine i pirjajte ih sve.
  2. Isperite i natopljenu dalju stavite u štednjak crtom kurkume, nakon čega slijedi oprana i natopljena riža.
  3. Dodajte još vode i pustite da kuha za pet zviždaljki. Mash ga ispravno i dodati neke ghee prije posluživanja.

{title}

Savjeti za hranjenje

Evo nekoliko savjeta za poboljšanje obroka.

  • Vodite primjer tako da vaša djeca slijede
  • Upotrijebite atraktivan pribor za jelo za dodavanje vizualnog dojma
  • Uparite hranu kako biste prikrili one mržnje
  • Neka se vaše dijete igra s hranom
  • Usredotočite se na stolnu hranu iz ovog doba
  • Izbjegavajte previše slatkiša ili pržene hrane
  • Posjetite manje obroke redovito
  • Neka sorta proširi svoje nepce
  • Držite sokove na minimumu
  • Naučite svoje dijete da pravilno žvače hranu

Uz gore spomenute recepte i dijagram prehrane kao mjerilo, imali biste dobar odgovor na svoje pitanje o tome što hraniti moje 18-mjesečno za svoje obroke. Podesite ih prema vašim željama i pratite njegovo ponašanje tijekom mjeseci.

Također pročitajte: 15 zdravih i primamljivih namirnica s prstima za malu djecu

Prethodni Članak Sljedeći Članak

Preporuke Za Mame‼