20 muških plodnosti hrane koja može povećati sperma count

Sadržaj:

{title}

U nekom trenutku u životu svi sanjaju da imaju bebe. Ako planirate imati bebu i želite povećati svoju muškost kao muškarca, jedan od prirodnih načina da to učinite jest da vegetarijanska hrana poveća broj spermija. Također možete imati i neku mesnu hranu. Dakle, brinuti se za svoje zdravlje i poboljšati svoj seksualni život jesti dobru hranu.

Super hrana koja povećava volumen sperme

Evo 20 najboljih namirnica koje će vam pomoći povećati broj spermija:

1. Tamna čokolada

{title}

Prva i vjerojatno najbolja hrana za povećanje broja spermija je tamna čokolada. Kakao zrna koja čine čokoladu puna su bogatih antioksidanata. Također sadrži enzim L-Arginine koji pomaže u povećanju volumena sperme. Možda vi i vaš partner možete dijeliti komad nakon večere umjesto deserta.

2. Jaja

{title}

Nije tajna da su jaja osnovna superhrana za povećanje broja spermija. Jaja su bogata vitaminom E i proteinima koji pomažu u pokretljivosti sperme. Također štiti sve spermije od slobodnih radikala, čime se udvostručuje mogućnost oplodnje. Jaja se mogu konzumirati u bezbrojnim načinima za povećanje broja spermija.

Goji Bobice

{title}

Indijska superhrana koja povećava broj spermija, Goji plodine su prirodna čuda. Čak pola unce goji bobica u muškaraca u dobnoj skupini od 42-45 može udvostručiti broj spermija u roku od mjesec dana prema kineskoj studiji. Goji bobice također pomažu u poboljšanju raspoloženja, temperaturi oko vrećice skrotuma, što ga čini optimalnim za proizvodnju sperme.

Banana

{title}

Banana je očigledan izbor za povećanje proizvodnje sperme. Priroda je dizajnirala ovo plodonosno voće, bogato vitaminima B1, C i magnezijem koji povećava pokretljivost sperme i pomaže u proizvodnji sperme. Također regulira spolne hormone stavljajući vas u pravo raspoloženje s rijetkim enzimom koji se zove bromeliad.

5. Češnjak

{title}

Češnjak ne samo da pomaže u prevenciji raka, već pomaže u povećanju proizvodnje sperme u skrotumu. Sadrži alicin koji je potreban za poticanje cirkulacije krvi u desnom dijelu. Krv slobodno teče prema spolnim organima i štiti ih od bilo kakve štete. Drugi važan enzim selena poboljšava pokretljivost spermija.

6. Špinat

{title}

Jedenje tamnozelenog lisnatog povrća nije samo hir, on zapravo pomaže regulirati mnoge aktivnosti u našem tijelu, posebno kada je u pitanju proizvodnja sperme. Špinat je osobito bogat folnom kiselinom koja je bitna za razvoj sperme .

7. Šparoge

{title}

Šparoge imaju vitamin C koji je dobro poznati zaštitnik sperme od slobodnih radikala. Pomaže u povećanju broja spermija, povećavajući šanse za reprodukciju pomažući mu u plivanju prema jajetu.

8. Orah

{title}

Ne samo izvrsna hrana za mozak, nego su i orahi poznati po svojoj bogatoj omega 3 masnoj kiselini koja pomaže povećati vitalnost sperme. Istraživači su pokazali da konzumiranje između 2, 5 grama oraha dnevno može pomoći u proizvodnji sperme kod muškaraca koji su u reproduktivnoj dobi od 25 do 35 godina.

9. Kamenice

{title}

Kamenice su veliki izvor cinka. Idi na fancy datum sa svojim partnerom i upuštati se u neke kamenice kao što su stimulirati reproduktivni sustav pružajući glikogen i taurin kao hranjivim tvarima. Ona također pomaže povećati proizvodnju spermija.

10. Ashwagandha (ginseng)

{title}

Ovaj drevni korijen je veliki afrodizijak i stoljećima se koristi u indijskoj kuhinji. Kaže se da ne povećava samo testosteron, nego i pomaže u liječenju erektilne disfunkcije. Može se kuhati u obliku čaja i dostupan je u svježem ili sušenom obliku.

11. Nar

{title}

Nar je super-hrana, ne samo da pomaže u starenju, već i povećava seksualni nagon. Visoka je u količini antioksidanata koji pomažu u povećanju razine spermija i kvaliteti proizvodnje sperme. Možete ga konzumirati sirovo ili u obliku soka svaki drugi dan.

12. Sjemenke bundeve

{title}

Ove sjemenke sadrže antioksidante, fitosterole i aminokiseline koje povećavaju plodnost kod muškaraca. Sjemenke bundeve također mogu pomoći u povećanju broja spermija, pokretljivosti i ukupne muškosti. Možete ih dodati kao preljeve od salate ili ih konzumirati kao užinu.

13. Mrkva

{title}

Mrkva se može konzumirati kao užina ili kao dio sabjija u obroku. Ima beta-karoten, antioksidans koji održava zdravlje sperme štiteći ga od slobodnih radikala. To, zauzvrat, pomaže pokretljivost sperme tako da joj pomaže doći do jaja.

14. Leća

{title}

Kuhana leća je izvrstan izvor folne kiseline koja je važan katalizator u proizvodnji spermija. Prema studijama, nedostatak folne kiseline može dovesti do kromosomskih abnormalnosti kod muškaraca. Imajte svakodnevno leću u obliku daala .

15. Hrana bogata cinkom

{title}

Svaka hrana koja je bogata cinkom je veliki zaštitnik za spermu jer sprečava da slobodni radikali oštete spermu. Također stimulira libido, pomaže u prevenciji testosterona u estrogen. Sve vrste ribe veliki su izvor cinka.

16. Govedina

{title}

Crveno meso kao što je govedina je također veliki izvor cinka. Ako imate odrezak, on sadrži oko 6, 31 mg cinka u 100 grama mršavog mesa. Poznat je po pomaganju u proizvodnji i mobilnosti sperme.

17. Piskavica

{title}

Tradicionalni sastojak koji se koristi u svakom indijskom domaćinstvu, piskavica ili ' methi' koristi se za povećanje broja spermija i libida. Može se upotrijebiti za izradu daala ili drugih sabjija.

18. Maslinovo ulje

{title}

Potrošnja maslinovog ulja redovito pomaže u poboljšanju kvalitete sperme i broja spermija. Ona održava nisku razinu kolesterola niskom, povećava protok kisika u testise i pomaže u stvaranju zdravog spermija.

19. Rajčica

{title}

Rajčice su velika hrana za plodnost. Sadrže likopen koji je poznat kao antioksidant koji pomaže u poboljšanju strukture i aktivnosti sperme. Prema istraživanju, redovita konzumacija rajčica može povećati plodnost kod muškaraca.

20. Jagode

{title}

Ranije smo govorili o bobicama goji, ali sve vrste bobičastog voća kao što su maline, jagode, brusnice i naravno borovnice sadrže mnogo moćnih antioksidanata i protuupalnih hranjivih tvari kao što su kvercetin i resveratrol koji pomažu u povećanju kvalitete i proizvodnje sperme.

Kada se odlučite brinuti o svom tijelu i održavati ga zdravim uz hranu bogatu prehranom, ona također automatski pomaže u plodnosti. Učinite to navikom za sebe i svog partnera i buduću bebu .

Prethodni Članak Sljedeći Članak

Preporuke Za Mame‼