4 hrane za poticanje mršavljenja u maloj djeci
Dijeta mršavljenja za djecu s prekomjernom težinom ne bi trebao staviti pritisak na vaš mali jedan. Treba ga ugraditi u normalnu hranu. Da, uvijek unosite opcije zdrave hrane kako biste ga učinili glatkim procesom. Nemojte drastično smanjivati kalorije. To može utjecati na zdravlje vašeg djeteta!
Vaše dijete ne mora ići na dijetu za mršavljenje. Naprotiv, sve što stvarno trebate učiniti je koncentrirati na hranjenje beba određene namirnice koje će pomoći u mršavljenja. Ovo je kompilacija hrane koja će zasigurno izrezati flab vaše bebe.
Kako izgubiti težinu za prekomjernu tjelesnu masu
1. Voće
Ne iznenađuje da su povrće i voće dobri za vaše dijete. Međutim, izbjegavajte kukuruz i krumpir. Tropsko voće poput banana i ananasa (super bogat šećerom) također pridonosi povećanju težine. Probajte jabuke, grožđe, naranče, kivi i bobice. Započnite s dječjim danom s jajima. Oni su izvrstan izvor proteina i zadržat će vašu malu punu i pomoći će mu da izgubi težinu. Nakon što ste svjesni težine vašeg djeteta, prekomjerna tjelesna težina i gubitak težine prestat će biti problem.
2. Avokado
Nema štete ako dopustite da vaša mala jede masnoće - sve dok nisu štetne. Lagani obrok s avokadom i zdravim umakom mogao bi biti savršen za vašeg malog. Avokado sadrži oleinsku kiselinu koja će ispuniti vaše dijete i spriječiti ga da bude gladna cijelo vrijeme. Pobrini se da mu daš samo četvrtinu ili pol avokada. Kremasto voće je korisno jer je ispunjeno vlaknima i proteinima.
3. Brokula i listovi zelenila
Većina djece ostaje podalje od brokule. Stoga ćete morati pronaći način da se vegetarijanac učini ukusnim. Ova veggie je poznata po moćima za sprječavanje raka i puna je vlakana i malo kalorija. Samo budite sigurni da poslužite svoj mali mali dio brokule svaki drugi dan i gledajte kako se funta rastopi. Lišće zelenila uključuje špinat, kelj, kašu i nekoliko drugih. Zeleno povrće je malo ugljikohidrata i kalorija i napunjeno vlaknima. Oni također sadrže vitamine, minerale i antioksidanse. Trebamo li reći više?
4. Grejp
Jedan plod koji zaslužuje spomenuti za svoje mršavljenja svojstva je grejp. Slatki i yum, možete odrezati grejp na komade i služiti djetetu kao popodnevni užitak kako bi se osjećao zdravo i dobro. Grapefruits također pomažu u smanjenju inzulinske rezistencije, metaboličke abnormalnosti koja uzrokuje brojne kronične bolesti. Davanje maloj parčici grejpa prije obroka zadržat će ga punom i zadovoljnom.
Zapamtite, samo trebate poboljšati prehranu vašeg djeteta bez primjene. Male promjene u prehrambenim navikama pomoći će vašem djetetu da izgubi dodatnu težinu. Nemojte ga ograničavati da jede svoju omiljenu hranu. Samo ga pametno smanjite. Naravno, ovdašnji obrok neće štetiti. Uostalom, sve se radi o jelu u malim porcijama. Također, pokušajte zadržati kreativne i zanimljive obroke kako biste privukli pozornost vašeg djeteta.