5 briljantne načine kako bi se udobno pre i post trudnoće
"Mama!", Vaši mališani vas pozivaju. Izgleda oduševljeno što vam može reći kako mu je dan, i nakon što ga poslušate, on vam daje veliki, medvjeđi zagrljaj. Toliko je sreće da djeca donose naše živote. Ali pogodite što, mame to zaslužuju! Uostalom, toliko je toga kroz što prolazimo da dovedemo našu djecu na svijet! Od trenutka kada začnemo do dana kada isporučimo, naše tijelo postaje žarište hormonskih promjena, bolova, promjena raspoloženja i nelagode. Dakle, postoji li način da se osjećate ugodno u ovim teškim vremenima?
Donijeli smo vam četiri rješenja koja preporučuju medicinski stručnjaci. Ova rješenja temelje se na jednom zlatnom pravilu tijekom trudnoće i kao nova mama - ne kompromitirajte udobnost!
1. Odmarajte leđa na jastuku za trudnoću
Budući da je trudna, za sve njezine radosti, vrlo je teško udobno leći. Vaši obični jastuci i jastuci jednostavno nisu dizajnirani da podrže vaše trudnoće. U stvari, oni ponekad mogu učiniti vaše tijelo bolnijim ako spavate u pogrešnom držanju. Što trebate učiniti je odmoriti leđa na posebno dizajniran trudnoće jastuk. To će također omogućiti bočno ležanje. Farlin ima zanimljiv raspon jastuka za trudnoću koji se mogu prilagoditi prema vašim potrebama. Najbolji dio o ovim jastucima je da kada vaše dijete stigne, udvostručuju se kao jastuk za njegu - dvostruki whammy!
2. Oslobodite bol u leđima s majčinskim pojasom
Bol u leđima vrlo je čest problem tijekom trudnoće. Dovodi se zbog vaše rastuće maternice koja pomiče centar gravitacije vašeg tijela, vršeći pritisak na trbušne mišiće. Nemojte dopustiti da to znači da ne možete učiniti ništa za ublažavanje bolova u leđima u ovom trenutku. Kvalitetan majčinski pojas može vam pružiti dodatnu potporu za potrebe leđa tijekom trudnoće. Ne samo to, ona također pomaže smanjiti šanse za pobačaj. Samo pazite da dobijete pojas s dobrom elastičnošću za maksimalnu udobnost.
3. Poduprite struk pomoću podesivog pojasa
Tijekom trudnoće, čini se da struk raste preko noći! To, u kombinaciji s vašim rastućim trbuhom, ponekad može otežati održavanje ispravnog držanja tijela. Ne učiniti ništa o tome samo će donijeti bol i bol. Trebali biste razmotriti dobivanje pojasa trudnoće koji ne samo da će poboljšati vašu figuru, već i ojačati vaše mišiće. Ako ste zabrinuti da ga nosite ispod odjeće, nemojte! Uzmite Farlin pojas koji koristi lagani materijal i potpuno je diskretan.
4. Neka se ovo brine za vaše grudi tijekom njege
Nakon što ste mama, a stresno vrijeme trudnoće je iza vas, još uvijek ima više izazova u lice! Dojenje je vjerojatno najizazovnija situacija u ovom trenutku. Vjerojatno ćete osjetiti curenje dojki zbog prekomjerne proizvodnje mlijeka. Vaše bradavice bi se mogle okrenuti i osjećati se neugodno. Čak i ako sve to uzmete u korak, što ako utječu na utjehu vaše bebe? Nabavite set štitova za dojke koji štite bradavice od boli i infekcije. U idealnom slučaju, odaberite set koji koristi mekani silicij; ovo će se osjećati najudobnije protiv vaše kože.
5. Koristite pumpu za grudi za reguliranje i spremanje mlijeka
Naša postporođajna tijela mogu biti pravi nered! Toliko se oporavka događa da se vaša proizvodnja mlijeka također može mijenjati iz dana u dan. Neuspjeh ili nenarušavanje dovoljno mlijeka može potaknuti ne samo tešku nelagodu nego i bol! Pokušajte upotrijebiti pumpu za dojke koja vam olakšava bol i masira grudi kako bi potaknula protok mlijeka. Najbolji dio je da pumpa možete koristiti samo jednom rukom i spremite mlijeko za buduću uporabu. Recite ne napadima panike da ne možete dojiti!
Trudnoća i porod su neizmjerno stresni, iako uzbudljivi, iskustva za žene. Toliko vas je zabrinuto, toliko toga što se komplicira zbog fizičkih i emocionalnih promjena kroz koje vaše tijelo prolazi! Najbolje je da učinite sve što možete kako biste ostali ugodni, upijte svu pažnju obitelji i prijatelja i održavajte pozitivan način razmišljanja.