5 Ideje za zdrav ručak za malu djecu u vrtiću

Sadržaj:

U ovom članku

• Ideje za zdravi ručak za malu djecu u vrtiću
• Stvari koje treba držati u vidu, a pakiranje dnevnog ručka za malu djecu

To je nesumnjivo herkulovski zadatak biti roditelj, pogotovo kada je riječ o osvajanju vašeg malog srca pripremajući dobre obroke za njega! Kao što je put do čovjekova srca kroz želudac, isto je i za djecu. Pripremanje dosadnog obroka ne samo da bi ih namrštilo, nego bi neizbježno završili donoseći kući kutak za ručak netaknut na kraju dana! Dakle, ako ste lov za zanimljive, ali zdrave ideje za njihov ručak, ovaj članak je savršen za vas!

Ideje za zdravi ručak za malu djecu u vrtiću

Jedno pitanje koje se sada postavlja je što mogu biti ideje za ručak za trogodišnjaka koji ide u vrtić. Razumijemo da predmeti moraju biti dovoljno ugodni za vaše male snopove radosti, a ipak bi trebali biti dovoljno jednostavni za pripremu u vrlo malo vremena. U isto vrijeme, kada je riječ o vašim mališanima, sigurno ne možete kompromis na kvalitetu, pa tako i moraju biti oprezni o tome, kao dobro! Imajući na umu sve ove stvari, evo nekoliko ideja za zdrav ručak za vaše malu djecu da se pakiraju u vrtiću:

1. Razvrstani sendviči

Riječi tiffin i sendvič gotovo idu ruku pod ruku. Dakle, dok raspravljamo o najboljim idejama za ručak za malu djecu, svakako ne možemo bez sendviča bilo sendviča s piletinom, sendviča sa šunkom ili jednostavnog veggie. Ovo je jednostavno napraviti, ali ukusno jesti. To je nešto što sva djeca općenito vole, zahvaljujući raznolikosti u koju dolazi. Kruh je glavni sastojak ovog recepta koji se također puni i može se brzo i povoljno progutati.

Sastojci

• Kuhani komadići piletine / komadići šunke (približno 200-300 grama)
• 2-3 kriške tostiranog kruha odrežite dijagonalno
• Fino narezano povrće (luk, krastavac, mrkva, rajčica)
• Maslac (jedna čajna žličica)
• Sir (2 kriške)
• Majoneza (izborno)
• Sol i papar (prema ukusu)

način

Nanesite maslac na kriške kruha. Zatim stavite jednu krišku sira između dvije kriške kruha i stavite piletinu ili šunku zajedno s povrćem između kriški. Uvijek možete preskočiti piletinu i šunku kako biste je održali vegetarijanskom. U sendvič možete dodati i malo majoneze za okus. Stavite cijelu stvar u kavu za sendviče, a ručak vašeg djeteta je spreman!

2. Osigurajte odrezak

Teško ćete naći bilo koje dijete koje ne voli piletinu! Dok dobar komad piletine daje vašem mališanu točan udio proteina u ručku, on se nikada neće žaliti na dosadan ručak ili ga završiti za kratko vrijeme. Kao plus, pripremiti se možete i odrezak na žaru, a možete ga pripremiti i prethodne noći! I sastojci su najosnovniji i najlakše dostupni.

Sastojci

• Piletina na žaru (jedan komad prsa bez kosti)
• Kuhani krumpir (6-7 kriški)
• Kuhani grašak (šaka
• Kuhane mrkve (4-5 kriški)
• Sol i papar (prema ukusu)

način

Uzmite komad piletine na grudima bez kostiju i pecite u mikrovalnoj pećnici ili roštilju. Izrežite ga u male komade nalik kockama, tako da je pogodno za vaše dijete da ga ima i stavite komade u kutiju za ručak. Uzmite kuhani krumpir i mrkvu, narežite ih i stavite u kutiju. Dodajte i malo kuhanog graška, ako je zima! Pospite sol i papar za okus i pileći odrezak vašeg djeteta je spreman!

3. Pripremite kašu

Tražite li ideje za ručak za jednogodišnjaka na vrtiću? Zdjela kaše vjerojatno bi bila najbolja ideja jer ne bi bila lako konzumirati samo za vašu malu, ali i neće trebati puno vremena da završi! Kao bonus, vrlo je lako pripremiti se i može se napraviti za manje od sat vremena. Također ga možete pripremiti prethodne noći i pohraniti u hladnjak kako biste izbjegli žurbu sljedećeg jutra.

Sastojci

• Rižino brašno (1 šalica)
• Kuhane narezane piletine (pola kupa)
• Voda (2-3 šalice)
• Pasta od đumbira-češnjaka (opcionalno)

način

Pažljivo kuhajte rižino brašno oko deset minuta miješajući ga stalno tako da se smjesa ne sagori ili ne nakupi u grudicama. Pileće narezke kuhajte oko pola sata i dodajte u kuhano rižino brašno dok vrije. Držite ga u niskim plamenu nekoliko minuta i dodajte pastu od đumbira-češnjaka za dobar ukus. Možete ga izbjeći ako mislite da će postati malo začinjeno za vaše dijete.

4. Jaja su Spasitelj

Jaja su nešto što se vašem mališanu vjerojatno nikada ne bi dosađivalo, zbog različitih varijanti koje možete kuhati! Od omleta do bobica i uobičajenih kuhanih jaja, svaki od njih je iznimno jednostavan za izradu, potrebno je najmanje truda i obično ga voli sva djeca. Oni su također iznimno zdravi i dodati će pravu količinu proteina za vaše dijete. Možete ih upariti s nekim kruhom ili čak pire od krumpira, a ručak vašeg djeteta je spreman!

Sastojci

• jaja
• Ulje (1 žlica)
• Sol (prema ukusu)

način

Možete miješati različite recepte jaja ovisno o tome koje dijete najviše voli. Kuhana jaja su svakako najlakše pripremiti. Samo uzmite vodu u lonac pod pritiskom i kuhajte nekoliko jaja oko 15 minuta. Nakon što je učinio, izrežite ga na dvije polovice i spakirajte ga posuđujući malo soli. Da biste napravili omlet, stavite malo ulja u tavu i stavite žumance u nju tako da žlicu razdvojite jaje. Pržite nekoliko minuta i prenesite u kutiju za ručak.

5. Nudle ga

Svako dijete voli rezance! A ako ste zabrinuti zbog toga što je nezdravo, ovdje je izuzetno jednostavan i zdrav recept za ukusne domaće rezance koji će vaše dijete uživati ​​čak i svaki dan. To neće čak ni trebati mnogo vremena za kuhanje, a najbolji dio je da možete u njega ugraditi nešto zdravog povrća koje bi vaše dijete odbilo uzeti drugačije!

Sastojci

• Neslatki obični rezanci
• Fina sjeckana mrkva, grah i zvono
• Kajgana i male kriške kuhane piletine (izborno)
• Voda (2-3 šalice)
• Sol (prema ukusu)

način

Kuhajte rezance u tavi dok se ne skuhaju. Kuhajte povrće, umućeno jaje i komadiće piletine odvojeno u tavi oko 15 minuta i pomiješajte ih s kuhanim rezancima. Dobro ih izmiješajte i dodajte sol prema ukusu. Možete ga ukrasiti nekim umakom ako vam se dijete sviđa, a ukusni rezanci su spremni!

Stvari koje treba držati u vidu, a pakiranje dnevnog ručka za malu djecu

Jednako kao što kuhanje istog obroka svaki dan za malu djecu može biti dosadno za njega, u isto vrijeme, ne možete pružiti sve što ste mu kuhali kod kuće kada je u pitanju kuhanje za dnevni boravak. Dakle, kada se pripremate i pakirate dječji ručak za dnevni boravak, morate imati na umu sljedeće stvari:

• Provjerite jeste li odabrali izoliranu kutiju za ručak ili onu koja ima paket zamrzivača kako bi hrana ostala netaknuta duže vrijeme dok je vaše dijete ima. Pakete od aluminijske folije možete koristiti za održavanje tople hrane. Izbjegavajte obične plastične kutije jer bi materijal mogao ometati kvalitetu pripremljene hrane.

• Izbjegavajte namirnice koje možda neće ostati svježe duže vrijeme ako znate da će ga vaše dijete nakon dužeg vremena konzumirati. Na primjer, ako mu je pauza za ručak nakon dužeg vremena, suzdržite se od davanja takvih plodova jer možda neće dugo ostati svježi i netaknuti.

• Pokušajte osigurati suhe predmete za ručak jer su relativno lako rukovati i konzumirati za vaše dijete. Na primjer, napuhan riža ili sendviči bi bilo koji dan napraviti bolji ručak od neke stavke s puno umaka kao i vaše dijete može pokvariti njegovu odjeću ili teško vrijeme rukovanja.

• Neke namirnice moraju se ohladiti prije nego što ih stavimo u kutije za ručak, inače bi mogle imati vremena da propadnu s vremenom. Dakle, pobrinite se da nakon kuhanja pustite da se ohladi na normalnu temperaturu prije nego što je zapakirate u kutiju za ručak.

• Domaća hrana je uvijek zdravija nego pakirana ili oduzima hranu. Dakle, bolje je nego što pakirate kuhanu hranu većinu dana nego pakirate gotova jela ili brzu hranu. Ako nemate vremena kuhati u jutarnjim satima, bolje je kuhati prethodne noći i pohraniti ga u hladnjak prije pakiranja ujutro.

• Ako vaše dijete mrzi da ima određene zdrave predmete i vraća ga kad je dano za ručak, dodajte stavku na način da ne razumije što je to. Na primjer, ako vaše dijete mrzi povrće i ne želi ga za ručak, organizirajte ga kreativno u hranu koju voli jesti. Na primjer, možete staviti malo komadića mrkve i graha u njegovu tjesteninu ako voli imati to. To će poslužiti obje svrhe za vaše dijete jer uživa u ručku i dobiva svoj dio prehrane.

Dakle, ne morate brinuti o kuhanju vašeg djeteta dnevni boravak ručak više. S tim receptima, možete kuhati prekrasan obrok za njega da je on sigurno uživati!