5 Brzo i jednostavno Kids Lunch Box Ideje koje potpuno osvojiti vrijeme ručka
Kad sam imala pet godina ili sam počela ići u vrtić, mama mi je pisala male bilješke i stavljala ih u kutiju za ručak. Katkada su se brzo vukle doodle srca na nezanimljivim listovima, ali u jutarnjim satima kad je imala više vremena, pisala bi slatke i podržavajuće poruke na minijaturnim papirnatim toaletima. Imao sam značajnu količinu tjeskobe u odvajanju kad sam bio klinac jer su se moji roditelji razveli kad sam imao dvije godine, tako da su mi bilješke u kutiji za ručak puno značile. Označili bi da je dan bio na pola puta, i bilo je još samo nekoliko sati dok ne bih ponovno vidjela mamu.
se udružio s Minute Maid kako bi roditeljima osigurao pet jednostavnih i dječjih ideja za ručak te ih podsjetio da čak i ako se osjećaju kao da ne rade dobar posao sa svojom djecom, zapravo jesu! Studije pokazuju da su to male stvari koje roditelji najviše znaju za djecu, poput pjevanja uspavanki prije spavanja i ostavljanja posebnih bilješki u njihovim školskim ručkovima. I to je istina! Imam lijepa sjećanja na bilješke koje mi je mama napisala, gotovo dvadeset pet godina kasnije. Svim roditeljima koji se osjećaju kao da ne rade dovoljno za svoje dijete: iako se tako osjećate, istina je da ste već veliki roditelj. Samo tako nastavi!
1. Humus i džepovi Veggie Pita, grčki jogurt sa svježim bobicama
Spread unutar pita džepova s bilo kojim okusom hummus, a zatim ih stavite s bilo kombo od povrća vam se sviđa. Za njih smo koristili crvenu papriku hummus, klice, paradajz naslijeđe, kriške i kriške. Poludjeti!
Sa strane imamo mali kontejner od 2% grčkog jogurta na vrhu s medenom kapljicom i posipanjem vanile granole.
2. Burrito zdjela s crnim grahom, rižom, isjeckanim pilećim mesom, rajčicom, sirom i avokadom, mangovom kockom i čokoladnim kolačićem
Slojevite sva omiljena burrito punjenja vašeg djeteta za prilagođenu zdjelu koja je ispunjena proteinima i svježim povrćem. Koristili smo ručno izvučenu piletinu, isjeckanu zelenu salatu, crni grah, španjolsku rižu, isjeckani sir, salsu fresku i kockasti avokado. Možete kušati i svježi kukuruz, pečenu papriku na žaru, masline
mogućnosti su beskrajne! (I vjerojatno ćete htjeti napraviti jedan za sebe).
3. Fusilli Pesto tjestenina salata s grožđanim rajčicama, mrkva i krastavac štapići s domaćim grčki jogurt ranč Dip, i mandarina \ t
Počnite s omiljenim oblikom tjestenine i promiješajte neki pesto (domaći ili kupljeni u trgovini) i prepolovljenim cherry rajčicama.
Sa strane imamo domaći grčki jogurt ranč dip (jogurt + vaš omiljeni začinski paket = instant dobrota) s nekim štapićima od mrkve i krastavaca.
4. Pileći i vegetarijanski knedle s umakom od soje za umakanje, neobrađenim edamamom i voćnim želeima
Ovo je možda najjednostavniji ručak ikad. Pecite pržite ili parite svoje omiljene zamrznute knedle (ili sinoćnje ostatke hrane) i spakirajte umak za umak u mali kontejner. Na strani edamame koja nije popraćena proteinima, vlaknima i kalijem.
5. Bademovo maslac i jagode sačuvati sendvič zvijezde, salame zamotane sireve i trešnje
Postoji toliko mnogo varijacija ovdje. Za izradu jednostavnih, ukusnih sendviča koristili smo kruh od cjelovitog pšeničnog zrnja, bademov maslac i maline. Da bi ih malo više posebni, koristite cookie cutters formirati zabavne oblike!
Sa strane smo pakirali štapiće mocarele umotane u kriške salame.
Ovaj post sponzorira Minute Maid. Idite na Minute Maid kako biste saznali više o #doingood misiji.
Fotografija: Lauren Perlstein
Styling / recepti za hranu: Jenna Wexler