Osnove trudnoće za drugo i treće tromjesečje
trudna
Dakle, prošli ste u prvom tromjesečju - čestitam! Evo nekoliko savjeta za što je moguće udobnije i sretnije proći kroz sljedećih šest mjeseci.
Drugo tromjesečje
Drugo tromjesečje omiljeno je za mnoge, uključujući i mene. Imao sam više energije, koža mi je bila jasnija nego što je bila u djetinjstvu, i počela sam osjećati da se beba pomiče, što je značilo da se sve počinje utapati. na nakazama izlazi sljedeći ... ah, hormoni.
Evo što mi je pomoglo.
Grickalice: Odjednom sam neprestano gladovao. Spakirao sam stol na poslu s poslasticama - krekerima, orasima i obično slatkim.
Trbuh za trbuh : Mogao sam mnogo više rastezati svoju garderobu prije trudnoće zbog ovog komada rastezljive tkanine od tri inča. Pokupio sam rudnik u trgovini, ali tamo ima mnogo DIY-a ako želite napraviti svoje.
Kada: Osim spavanja, namakanje u vrućoj kadi olakšalo je moje neugodnosti. Imala sam mnogo bolova u leđima tijekom trudnoće i počelo je dosta rano, pa sam često našla kadu opuštenu nakon dugog dana sjedenja na poslu.
Kokosovo ulje: Iako nema dokaza da će im ulje ili trbuh ili bilo kakva krema za strije, zapravo spriječiti njih, otkrio sam da trljanje mojeg svakodnevnog trbuha s kokosovim uljem održava suhu kožu. Koristio bih je nakon tuširanja ili kupanja prije sušenja - voda mi je pomogla pomaknuti ulje na koži i nije postalo previše masno.
Boca hladne vode: Ionako pijem puno vode, ali za vrijeme trudnoće sam stvarno željela ledeno hladnu vodu. Činilo se da se to nastavlja tijekom cijele godine, što je ironično jer sam završio s problemima s niskim udjelom tekućine, ali to je još jedan post za drugi dan.
Čaj bez kofeina: po noći sam počeo piti čaj od maline jer navodno pomaže u jačanju maternice i dna zdjelice. Sve sam radila sve što sam mogla da se pripremim za rad i porođaj. Osim toga, bio je to lijep način za opuštanje.
Treće tromjesečje
Umoran, težak, nadut i vjerojatno tjeskoban; Da, treće tromjesečje može povući. Evo nekoliko savjeta kako se nositi s tim.
Prenatalna joga: ovaj prenatalni yoga video sam barem jednom dnevno. Voljela sam da je pripovjedač govorio o prirodnim tehnikama rada o kojima treba razmišljati dok je radio kroz različite poze. Jasno se sjećam da sam razmišljala o tome dok sam radila, pokušavajući se sjetiti disanja i koristeći istezanje kako bih se probila kroz kontrakciju.
Masaža: Muževi primaju na znanje - u trećem tromjesečju prenatalna masaža je apsolutno najbolji dar koji možete dati vašoj ženi. Apsolutno najbolje . Samo pazite da radite s nekim obučenim za prenatalnu masažu jer ako ne, maser vas može slučajno staviti u trud.
Grijaći jastučić: Moja leđa i bokovi su me ubijali kad sam se približio kraju. Bila sam dojila ozljeda leđa koju sam imala u ranoj trudnoći, a to je zajedno s 10 dodatnih kilograma i proširenjem fronte, napravljeno za lijepu ranu do kraja dana. Prije spavanja zagrijavala bih vrećicu od riže, a ponekad bih se ponovno zagrijala tijekom neizbježnih izleta u kupaonicu.
Majčinstvo jeans : Kao što sam spomenuo u mom drugom tromjesečju post, sam koristio moj trbuh bend vjerno. Ali došlo je vrijeme (možda oko 33 tjedna) kada je čak i to postalo neugodno, pogotovo kada se koristi s trapericama. Zato sam popustila i kupila par majčinskih traperica, a onda sam se pitala zašto ih nisam prije počela nositi. Oni su također bili veliki postpartum.
Udobne cipele s: Srećom, nisam se naduo, tako da je većina mojih cipela i dalje stala. Ali otkrio sam da se nošenje mekih, platnenih cipela najbolje osjeća. Osim toga, idu s gotovo svim.
Večernja tableta od jaglaca: Moja babica je predložila da počnem uzimati kapsule ulja večernje jaglace oko 36. tjedna. Ona navodno pomaže ublažiti vrat maternice u pripremi za rad, a online forumi obiluju ljudima koji su gotovo odmah počeli raditi. Ja sam, s druge strane, otišao na 41 tjedan, pa učinite što želite s ovom preporukom.
Antacidi: Posljednjih nekoliko tjedana imala sam gorušicu. Držao sam antacide u torbici, u autu, na radnom stolu i kod kuće. Pomogli su samo toliko, ali vrijedilo je malo olakšanje!