6 Moćne lekcije preživjele poslijeporođajne depresije tako dobro znaju
Od svih stvari koje se odnose na trudnoću, isporuku i podizanje beba, dio na koji sam najviše ponosan je učenje kako prevladati postporođajnu depresiju. Za neke žene, postporođajna depresija i / ili anksioznost pogađaju poput tone cigle nakon rođenja djeteta. Za druge, to se nekako polako uzdiže: Imate nekoliko dobrih dana na početku, možda više, i mislite da ste na čistom mjestu. Za mene je prošla tradicionalna "baby blues" pozornica, a da uopće ne osjećam plavu boju. Prošlo je nekoliko tjedana nakon što se moja beba rodila da sam osjetila kako mi se zidovi života približavaju i strah da će moja ranija ambivalentnost prema trudnoći biti nagrađena kad moja nova beba iznenada umre.
Bilo je to teško razdoblje, u najmanju ruku.
Upravo dolazim iz tame u kojoj je poslijeporođajna depresija prekrivala moj život. Tek se počinjem osjećati kao ja, nakon više od dvije godine teških vremena. Tako je, PPD ne završava uvijek na jednoj godini. I ne počinje uvijek nakon rođenja djeteta.
Bio je to dug put za mene, nema sumnje. Postpartalna depresija bila je nešto čega sam se toliko bojala, ali na kraju sam jako zahvalna što sam je izdržala. Ponekad nas najtamniji trenutci mogu odvesti do naših najvećih. To je svakako bio slučaj za mene.
Evo nekih drugih stvari koje sam naučio od guranja kroz PPD i izlaska s druge strane.
Možete brinuti za svoju bebu unatoč tome što još niste vezali
Mislim da je to bio moj najveći strah kad sam se bavio postporođajnom depresijom i znam puno trudnica koje su se osjećale na isti način. Kako se možete brinuti za svoju bebu ako ih još ne volite? Srećom, mi smo stvarno ožičeni da se brinemo o novorođenčadi (bez obzira na izuzetne slučajeve, naravno), pa čak i da nismo, briga o djetetu zapravo je samo niz stvari koje svakako možete učiniti. Rad stvari ne ovisi o dubokoj emocionalnoj vezi s osobom za koju ih radite.
Ljubav za vaše dijete će se konačno razviti, a to se događa u drugo vrijeme za svaku mamu
Poznavao sam žene koje su tako duboko u PPD-u, živjele su iz dana u dan, neprestano se osjećale krivima što još nisu voljele to malo biće koje su rodile. Ali u nekom trenutku, ljubav se uvijek razvijala, i sada dobivaju ono što dobivam: ne postoji jedno "pravo" vrijeme da se zaljubite u vaše dijete. Neke se žene zaljube onog trenutka kada saznaju da su trudne, a neke se mogu desiti kad su rođene, a za neke to može biti devet mjeseci kasnije u slučajnom utorku. I nijedno od tih vremena nije "pogrešno" vrijeme.
Nikad se ne bojite tražiti - i prihvatiti - pomoć
Terapija je tvoj prijatelj. Ako imate mogućnost razgovarati s profesionalcem kako biste shvatili najbolji način za navigaciju kroz što prolazite, učinite to. Doslovno nema nedostatka.
Stigma uzimanja lijekova nije vrijedna kupnje
Slušajte, neke žene mogu upravljati svojom postporođajnom depresijom i tjeskobom bez potrebe za uzimanjem lijekova. To je sasvim strašno, a ja vam pozdravljam dame ako su vam druge stvari uspjele. Ispalo je da sam u drugoj kategoriji. Nakon što sam izdržala pet mjeseci nakon rođenja mog sina i željela udariti ljude u lice većim dijelom tog vremena (na svu sreću, nikada nisam bila dijete), napokon sam počela s drogom koja se smatrala sigurnom za dojenje. To je promijenilo moj život. Opet, lijekovi nisu najbolji tretman za svakoga, ali što je najbolje za bilo koju majku koja se bavi ovim stvarima? Držite se potpuno otvorenim za sve moguće mogućnosti liječenja. Nastaviti trpjeti samo zato što se bojiš onoga što bi za tebe moglo reći da se baviš određenom vrstom liječenja.
Kada vam ljudi kažu da se razvedri, postoji nekoliko odgovora za odabir
Osobno mi se sviđa metoda prikazana gore, međutim, poznato je da se drugi samo osmjehuju i klimnu, a zatim se okrenu i okrenu oči. Obje ove opcije uključuju najmanju količinu energije koja se troši na školovanje ljudi koji ne znaju ništa o PPD-u.
Ti si jači od ove bolesti
Postporođajna depresija je izazovna bolest koja se mora probiti, zbog mnogo razloga, ali u konačnici zato što je u suprotnosti s onim što vam društvo kaže da biste trebali iskusiti kada imate novo dijete. Ali dopustite mi da vam kažem: ne postoji jedan način na koji svaka "dobra" mama doživljava rano majčinstvo (ili bilo koji drugi dio majčinstva u tom slučaju). Sada se borba ne definira kao osoba, niti kao majka. I proći ćete kroz to. Imaš ovo. Ako mogu, mogu i ti. I iskreno, kada to učinite, zapravo podizanje vaše bebe će se osjećati kao komad torte. (Oh! Torta također pomaže. Uzmi malo kolača, djevojko.)