8 stvari koje svaka nova mama treba znati kako bi preživjela prvi mjesec majčinstva
Dovođenje bebe kući po prvi put će biti jedan od najsretnijih trenutaka u vašem životu, ali također ima potencijal da bude jedan od najstrašnijih. Naravno, ushićeni ste što ste izašli iz bolničke haljine i biti u udobnosti vlastitog doma bez medicinskog osoblja koje upada u vašu sobu svakih deset minuta, ali kad jednom odvedete bebu kući, vi ste prilično sami. i možda će vam nedostajati pomoć oko sata. Teško je svakoj majci točno znati kako preživjeti prvi mjesec majčinstva, jer uz uobičajeno uzbuđenje dolazi do iscrpljenosti i straha i tjeskobe, nesigurnosti i sumnje u sebe i, pa, popis se nastavlja.
Zapravo, nije nečuveno da neke žene mrze imati novorođenče, iako nitko ne voli (ili se osjeća sigurnim ili sigurnim ili slobodnim od prosudbe) da to prizna. Negovanje sve-konzumirajućeg čovjeka tijekom cijelog dana, dok istovremeno pokušavate izliječiti i odmoriti se i prilagoditi vašem novom životu kao majci, uzet će danak na vaše mentalno i fizičko blagostanje. To je iskreno zašto, ako se osjećate ugodno i imate veliki sustav potpore ili resursa na raspolaganju vam, molba iskusna majka što možete iskreno očekivati kada donijeti beba home može biti super koristan.
Dakle, nakon što sam to rekao i od jedne do druge mame, evo što trebate znati (i što bih želio da znam s mojim prvim) da preživim prvi mjesec kod kuće s vašim novorođenčetom.
Odmor
Znam da pojam spavanja nije nešto što novi roditelj dobro poznaje, ali upravo je to razlog zašto je odmaranje toliko važno. Ostanite fokusirani i dovoljno oprezni da se brinete o svom novorođenčetu zahtijeva da budete barem polu-budni, tako da morate pronaći način da spavate. Neka vaš partner ili prijatelj ili netko iz vaše obitelji preuzme nadzor nad bebom nekoliko sati dok odspavate. Znam da želiš sve to raditi sam, ali sada nije vrijeme da dopustiš da tvoj ponos pregovara.
Neka vaša očekivanja budu realna
Ljudi imaju tendenciju misliti da će dovoditi svoju djecu kući biti potpuno blaženo iskustvo. Trenutno je, ponekad, ali jednom kada novost izblijedi, a iscrpljenost procuri, normalno je da se malo umori od redundancije novorođenčadi. Pretpostavio sam da ću svaki dan iskoristiti pozitivan stav; da ću svoga sina odjenuti u najdraže odjeće; da ćemo se smijati i vezati i biti zaljubljeni jedni druge svaki sat svakog dana, ali to nije tako.
Isprva mi se činilo da je to scena iz Zvuka glazbe u kojoj žena veselo pjeva u planinama, ali nekoliko tjedana u naše vrijeme bila sam uvjerljivo odgovarala na krikove na monitoru, provjeravala moj Facebook dok sam hranila dijete i plakala. od potpune i krajnje iscrpljenosti. Jedva da je ikad bio odjeven u nešto više od pelena, a kamoli u koordiniranu odjeću. Moja očekivanja nisu mogla biti drukčija od moje stvarnosti i znala sam da mi je stvarno pomoglo da se ne osjećam krivim nakon rođenja mog drugog sina.
Prihvati pomoć
Ako vam netko ponudi da vam pomogne, bez obzira da li vam to dopušta da spavate ili kuhate ili čistite ili samo donosite vino, tako da im možete govoriti i plakati, samo ga prihvatite . Prihvatite svu pomoć koju možete dobiti. To te ne čini slabim, čini te čovjekom.
Postavite granice
Čuvajte svoje vrijeme kod kuće prvih nekoliko tjedana ako se osjećate kao da trebate. Ljudi će poželjeti upoznati vašu bebu i posjetiti vas, ali i vi ste upoznali svoju bebu, tako da ako želite neko neprekidno vrijeme kod kuće s njim ili njom, slobodno obavijestite svoje prijatelje i obitelj da ste jednostavno nisu spremni za posjetitelje.
Pokušajte doći u rutinu
Bebama su potrebne rutine, ali ponekad ulazak u jednu može biti veliki izazov. Pokušajte učiniti noć i dan drugačijima kao što možete. Ako ga možete održavati svijetlim i zauzetim zvukovima, prizorima i zvukovima kako biste stimulirali bebu tijekom dana; i držite noć prilično i mirno, zatim zatamnite svjetla kako bi se beba osjećala smireno i pročitala knjigu ili im dala bocu ili bocu za vrijeme kreveta (ili dojku, očito) u isto vrijeme svake noći, vaša beba će dobiti dobar osjećaj kada je vrijeme za spavanje i kada nije. Dobivanje bebe u rutinu dobro je za svakoga, a pomoći će im da se osjećaju lakše i udobnije u svom novom svijetu.
Obratite pozornost na svoje emocije
Novo roditeljstvo je neodoljivo i stresno, a ponekad i frustrirajuće, ali ti trenutci sumnje i emocionalnog nemira trebali bi biti pomalo kratkotrajni. Postoji velika razlika između vlasništvo beba blues i pate od postpartum depresije, a potonji od dvije potrebe liječničku pomoć. Ako se osjećate tužno ili beznadno ili čak osjećate bijes, razgovarajte s nekim. Postporođajna depresija je ozbiljna, ali to je normalna reakcija na tako monumentalnu životnu promjenu. Ne pokušavajte biti junak, i ne osjećajte se krivim zbog načina na koji se osjećate jer to nije vaša krivnja. Ne osjećaju svatko nadmoćnu sreću kad imaju bebu, ali uz malu pomoć ili liječenje, doći ćete tamo.
Idi lako na sebe
To je normalno da želite zadržati svoj život trčanje glatko post djeteta, ali vaš život će ići na sasvim u redu ako vaša kuća nije u savršenom poretku. Neka posuđe i rublje sjede neko vrijeme ako ste previše umorni da biste se brinuli o njima. Neka dostavljač donese vašu obiteljsku večeru ako ne želite kuhati. Neka netko drugi obavlja vaše poslove. Dopustite sebi da se odmorite kada to možete i pokušajte se ne osjećati krivim kada to učinite. Imate dovoljno na tanjuru kao nova majka bez da se podvrgavate svojim vlastitim prosudbama.
Ne pokušavajte biti savršeni
Pokušajte ne stvoriti specifičnu sliku o tome kako bi majčinstvo trebalo izgledati, jer nikome ne izgleda isto. Možda niste željeli živjeti u svojim joga hlačama, ili ići dane bez tuširanja, ili se osjećati kao da se utapate u svim žrtvama i stresovima njegovanja djeteta, ali to su sve normalne stvari . Osjećat ćete se drukčije fizički, emocionalno i mentalno jer se vaš život upravo promijenio na monumentalan način. Svakako, svi želimo biti najbolje majke koje možemo biti, ali nitko od nas neće biti savršen u tome, a vi još uvijek možete biti prokleto nevjerojatna majka bez pokušaja da budete savršena.