9 načina da podučavate svog sina o tjelesnoj pozitivnosti
Bez obzira na spol, pravila su ista. Prihvaćanje tijela i udobnost u vlastitoj koži pogoduje dječacima koliko i djevojkama. Sve do nedavno, ovaj je pojam bio pometen pod tepih za dječake i nije bilo mnogo rasprava o načinima podučavanja vašeg sina o tjelesnoj pozitivnosti. Ali učinci njegovanja osjećaja moći u vašem sinu dat će mu izglede koje mu je potrebno da živi pun život.
"Pozitivna slika tijela je sastavni dio razvoja samouvjerenih, zdravih ljudi", navodi se na web stranici The Body Positivea. Način na koji razmišljate o svom tijelu je bitan, jer samopouzdanje koje okružuje tjelesnu sliku može učiniti ili slomiti vaše povjerenje. Postavljanjem standarda za pozitivne i zdrave ideje o načinu na koji vaše tijelo izgleda nikada ne može početi premlada. Sadnja sjeme zahvalnosti za njegovo tijelo će rasti s vašim sinom i preliti se u odraslu dob. Usvajanje zdravog pogleda na tijela pomoći će sljedećoj generaciji da prihvati sebe i druge.
Ne trebate formalni razgovor za sjesti i proslijediti pozitivnost tijela vašem sinu, učiniti razgovor u tijeku i korisnim s ovih devet ideja.
1 Objasnite sliku tijela
Započnite na početku objašnjavajući o čemu se radi cijela slika tijela. Koristite jednostavnu definiciju koju djeca mogu razumjeti, kao što je ova s web-lokacije Kid's Health:
"Imati pozitivnu sliku o tijelu znači osjećati se zadovoljno načinom na koji gledate, cijenimo svoje tijelo zbog njegovih sposobnosti i prihvatiti njegove nedostatke."
2 Razgovarajte o pubertetu
Tijelo je podvrgnuto tolikim promjenama tijekom puberteta, važno je učiniti vašeg sina svjesnim promjena u dječakovom adolescentnom tijelu. Ovo je prilika da potaknete svog sina da razmisli o tome kako te promjene utječu na njegovu tjelesnu sliku i kako može raditi na prihvaćanju stvari o kojima se možda osjeća negativno.
3 Pritisni za adresu medija
Mediji izlažu potrošače vrlo malom broju tijela. Slike istog tipa tijela postaju repetitivne i stvaraju uvjerenje da postoji samo jedan način da budete privlačni. Osjećaj kao da se mora uklopiti u ovu kutiju može dovesti do poremećaja u prehrani muškaraca, što je još jedan razlog da razgovarate s vašim sinom o tome kako tijela dolaze u svim različitim oblicima i veličinama.
4 Pozitivnost modela tijela
Prema pozitivnom tijelu, kada odrasli modeliraju pozitivna ponašanja tijela, djeca imaju koristi. Svi roditelji, učitelji i treneri mogu utjecati na sliku o dječakovom tijelu kada proživljavaju primjer zdrave tjelesne slike.
5 Povratak krugova na komentare odraslih
Ponekad stvari koje drugi odrasli kažu mogu utjecati na samopouzdanje djeteta. Kao što je Psihologija danas istaknula, pohvala ili prosudba odraslih o izgledu djeteta može utjecati na sliku o djetetu. To se najčešće događa u tinejdžerskim godinama, ali se može dogoditi iu mlađim godinama.
6 Podijelite svoje borbe
Ako se borite s određenim aspektima svog izgleda, nemojte ih skrivati od svoje djece. Koristite ih kao primjer kako održavanje tijela pozitivan stav je u tijeku rada, ali dobro isplati napor.
7 Usredotočite se na zdravlje
Okrenite fokus s izgleda, na zdravlje. Kao što je psiholog Rebecca Puhl ispričala časopisu Roditelji, "kada razgovarate sa svojom djecom o težini, fokusirajte se na zdravlje i ponašanje, a ne na brojeve ili izgled." Usadite u vašeg sina važnost zdravog tijela, a ne samo onu koja izvana izgleda dobro.
8 Pronađite prave aktivnosti
Dio osjećaja dobre volje o svom tijelu je ponosan na načine na koje ga možete koristiti. Pomozite svome sinu u pronalaženju aktivnosti ili sportova koji će ga osnažiti svojim tijelom i potaknuti ga da redovito obavlja te aktivnosti.
9 Zadržite razgovor
Kako vaš sin putuje s tjelesnom pozitivnošću, podsjetite ga da ste uvijek otvoreni za pitanja i rasprave o ovoj temi. Dajte mu do znanja da su njegove brige vjerojatno češće da on misli, i uvjerite ga da ćete ga uvijek podržavati.