Jesu li umjetni zaslađivači sigurni za trudnice?

Sadržaj:

U ovom članku

• Što su umjetni zaslađivači?
• Koje su prednosti umjetnog sladila za trudnice?
• Kada liječnici preporučuju umjetne zaslađivače u trudnoći?
• Što bi trebao biti idealan po dan unos?
• Koje su alternative šećera sigurne tijekom trudnoće?
• Koje alternative šećeru nisu sigurne dok je trudna?
• Nuspojave umjetnih zaslađivača u trudnoći
• Savjeti predostrožnosti

Trudnoća donosi puno radosti za buduće roditelje i zajedno s njom puno dos i ne treba. Mnoge žene uzimaju umjetna sladila ako pate od šećera u krvi ili kako bi mršavile. No je li sigurno da ih žene uzimaju tijekom trudnoće? Hajde da vidimo.

Što su umjetni zaslađivači?

Umjetna sladila su nadomjestci šećera koji hrani ili piću dodaju slatkoću i manje kalorija od šećera. Ovi sintetički proizvedeni nadomjesci šećera nazivaju se umjetnim sladilima.

Koje su prednosti umjetnog sladila za trudnice?

Korištenje umjetnih sladila ima sljedeće prednosti za trudne žene.

• Tijekom trudnoće žene dobivaju prekomjernu težinu. Stoga, uzimajući umjetna sladila, trudnice smanjuju šanse za pretilost rezanjem kalorija šećera.
• Ako žena boluje od gestacijskog dijabetesa, umjetni zaslađivači pomažu u njegovom održavanju tako što održavaju razinu inzulina i razinu šećera u krvi.
• Žene koje imaju želju za nečim slatkim tijekom trudnoće mogu jesti slatka jela pripremljena pomoću umjetnog šećera bez straha od uzimanja previše šećera ili prevelike težine.
• Oni su dobri kao redoviti šećer bez kalorija.
• Stomatološko zdravlje, problem za mnoge tijekom trudnoće je pod kontrolom kada trudnice uzimaju umjetna sladila.

Kada liječnici preporučuju umjetne zaslađivače u trudnoći?

Postoji nekoliko okolnosti pod kojima liječnici mogu preporučiti umjetna sladila tijekom trudnoće:

• Liječnik može propisati umjetna sladila kada je žena možda dobila prekomjernu težinu tijekom trudnoće.
• Ponekad žene pate od gestacijskog dijabetesa koji, ako se ne uspije na početku, može predstavljati rizik za majku kao i za fetus.
• Ponekad, neke žene pate od problema šećera u krvi čak i prije trudnoće. Takve žene liječnik traži da uzme umjetna sladila umjesto šećera, tako da se razina šećera u krvi ne pogorša.

Što bi trebao biti idealan po dan unos?

Budući da je uzimanje previše svega loše, isto se može reći i za umjetna sladila. trudnice ne bi trebale uzimati više od 2-4 puta bilo koju hranu ili piće koje je napravljeno umjetnim zaslađivačem.

Koje su alternative šećera sigurne tijekom trudnoće?

Šećerne alternative su izvrstan način za izbjegavanje glukoze u njihovoj prehrani. U nastavku se nalazi šest takvih nadomjestaka šećera za koje se smatra da su sigurni tijekom trudnoće.

1. Rebaudioside A (stevija)

To je uobičajen nehranjivi zaslađivač koji se obično koristi u bezalkoholnim pićima i svim vrstama soka. Izrađuje se od listova biljke Stevia rebaudiana i nije kaloričan. Kaže se da je siguran tijekom trudnoće.

2. Acesulfam kalij (Sunett)

Ovaj zaslađivač se koristi u kolačima, desertima, želatinama, pudinzima i pićima. To je sigurno tijekom trudnoće, ali ga treba uzimati umjereno.

3. Aspartam (jednako ili Nutrasweet)

Najčešći je među svim umjetnim zaslađivačima i može se koristiti u hrani i piću. Za aspartam se kaže da je netoksičan za majku i dijete u maternici. Međutim, treba je uzimati umjereno, a žene koje imaju stanje fenilketonurije trebaju ih potpuno izbjegavati.

4. Sukraloza (Splenda)

To je uobičajen sladilo i istraživanja nisu pokazala nikakve znakove malformacija na fetusu ili loš učinak na fetus čak i kada se uzimaju u visokim dozama tijekom trudnoće.

5. ksilitol

To je šećerni alkohol koji se ekstrahira iz biljaka. Koristi se uglavnom za žvakaće gume, pastu za zube i pastile. To je gotovo polovica kalorija šećera. Sprečava propadanje zuba i potiče oralno zdravlje. Međutim, treba je uzimati umjereno tijekom trudnoće.

6. Polioli

Oni su spojevi koji se prirodno pojavljuju i koji se komercijalno proizvode. Za njih se kaže da su sigurni, ali ih treba uzimati umjereno.

Koje alternative šećeru nisu sigurne dok je trudna?

Neke alternative za šećer su na nekoliko načina sigurne i nekolicine su nesigurne. Kao stevia dok je trudna je apsolutno siguran i stevia trudnoće nuspojave su isti kao da je Splenda. Međutim, ti se učinci javljaju samo u nekoliko njih, što znači da će uvijek postojati razlika u mišljenju o tome što je dobro ili loše.

U nastavku su navedene neke od umjetnih sladila koje treba izbjegavati tijekom trudnoće.

1. Sorbitol

Za razliku od mnogih drugih umjetnih sladila, Sorbitol je hranjivi zaslađivač. Međutim, trudnice koje uzimaju sorbitol mogu patiti od neugodnih epizoda plina, au slučaju visoke doze može uzrokovati labavo kretanje i dehidraciju. Također dovodi do povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće, budući da ima više kalorija i relativno manje slatkoće od ostalih nadomjestaka za šećer.

2. Manitol

Iako je to hranjivi zaslađivač koji je dobar tijekom trudnoće, tijelo ga ne može dobro apsorbirati čineći ga nelagodnim na želucu.

3. Laktoza

To nije nesigurna alternativa za sve trudnice, ali osobe s netolerancijom na laktozu to trebaju izbjegavati.

4. Ciklamat

Zabranjena je jer se kaže da uzrokuje rak. Visoka je toksičnost koja može prouzročiti štetu fetusu i stoga se ne smije uzimati tijekom trudnoće.

5. Saharin

Iako su umjetna sladila smatrana sigurnom od strane organizacija, to može biti tako po mnogima. Smatra se da saharin doseže bebu u maternici kroz posteljicu i da se tamo dugo nakuplja. To predstavlja rizik za fetus. Također se kaže da uzrokuje rak mjehura ako se konzumira dugo vremena.

Nuspojave umjetnih zaslađivača u trudnoći

Evo nekoliko nuspojava umjetnih sladila u trudnoći.

• Zamjenici šećera ili umjetna sladila sastoje se od kemijskih spojeva umjesto prirodnog šećera koji povećava vašu glad. Stoga, vi svibanj imati tendenciju da se dobije višak težine.
• Nuspojave umjetnih sladila mogu uzrokovati zdravstvene probleme kao što su glavobolja, vrtoglavica, grčevi u želucu, labavo kretanje, rak mjehura, tumor na mozgu itd.
• Neki umjetni zaslađivači poput saharina, ako se uzimaju u suvišku, mogu uzrokovati malformacije ploda i urođene mane.
• Umjetni zaslađivači su uglavnom nehranjivi što znači da ne daje hranu majci ili fetusu.
• Također može uzrokovati probleme s plinom i probleme s crijevima kod nekih ljudi.

Savjeti predostrožnosti

dok ste u iskušenju da zamijenite šećer u svemu s umjetnim zaslađivačem, evo nekih mjera predostrožnosti koje morate vježbati dok koristite umjetna sladila.

• Tijekom trudnoće treba biti vrlo oprezan s obzirom na to što se uzima u obzir jer može utjecati na fetus. Dakle, najvažnija stvar koju netko mora učiniti prije nego počne s umjetnim zaslađivačem u trudnoći je savjetovanje s liječnikom.
• Uvijek konzumirajte umjetna sladila u umjerenim količinama. Previše može uzrokovati zdravstvene probleme ili utjecati na fetus.
• Trudnice s genetskim poremećajem zvanim fenilketonurija (PKU) ne bi trebale uzimati aspartam jer zaustavlja razbijanje fenilalanina u njihovoj prehrani.

Došlo je do sukoba mišljenja o tome je li korištenje umjetnog sladila tijekom trudnoće sigurno ili ne. Neki smatraju da je sigurno, dok neki ne. Međutim, konzumiranje u umjerenim količinama tijekom trudnoće je ključ na koji će se svi složiti.