Šparoge za bebe - pogodnosti i recepti

Sadržaj:

U ovom članku

• Što je to šparoga?
• Kada možete unijeti šparoge u dojenčad?
• Zdravstvene prednosti šparoga za vaše dijete
• Prehrambena vrijednost šparoga
• Kako kuhati šparoge za bebe?
• Kako odabrati i pohraniti šparoge za dječju hranu?
• Hrana koju možete pomiješati s šparogama za dojenčad
• Špargle recepti za bebe
• Mjere predostrožnosti koje treba razmotriti

Priprema planova obroka za vaše dijete dok ga pokušavate odvojiti i upoznati ga s povrćem može biti vrlo izazovna. Možete se prirodno nagnuti prema redovitijem povrću. Međutim, možda ćete htjeti razmotriti šparoge jer to nije samo zdravo, već čini izvrsnu hranu za prste koju beba može lako obraditi. Šparoge su ukusne i same ili u kombinaciji s drugim povrćem.

Što je to šparoga?

Smatra se da je šparoga poslastica biljnog svijeta. To su mladice iz kultiviranih biljki ljiljana i imaju tipično intenzivan, ukusan okus. Obično se preferira mlada, vitka šparoga (sprue). Starije biljke postaju drvenaste. Šparoge su dostupne u ljubičastim, zelenim i bijelim sortama. Sve vrste bogate su vitaminima A i C, željezom, vlaknima, kalcijem i kalijem. Sadrži i amino kiselinu asparagine koja ga čini prirodnim diuretikom.

Kada možete unijeti šparoge u dojenčad?

Šparoge možda neće biti idealan izbor za prvo povrće vaše bebe. Odvojene bebe od beba od šparoga trebaju biti pažljive. Dječji maleni trbuščić koji je još uvijek u fazi razvoja može biti teško probavljiv. Šparoge mogu izazvati nadutost i gassiness kod beba. Stoga je razumno ponuditi ga bebama kada su u dobnoj skupini od 8 do 10 mjeseci.

Zdravstvene prednosti šparoga za vaše dijete

Neke od zdravstvenih prednosti mogu biti:

1. Poboljšava imunitet

Bebe su osjetljivije na infekcije i alergije. Stoga, beba može imati koristi od jedenja šparoga jer je puna imunološkog sustava koji poboljšava antioksidanse. Ima visoke razine vitamina A i C koji igraju značajnu ulogu u proizvodnji imunoloških stanica.

2. Poboljšava probavu

Šparoge imaju velike količine prebiotika koji mogu poboljšati zdravlje vašeg djeteta i poboljšati probavu. Također može smanjiti vjerojatnost probavnih problema i drugih probavnih problema.

3. Diuretično svojstvo

Šparoga djeluje kao prirodni diuretik što znači da olakšava uklanjanje dodatnih soli i tekućina iz tijela putem povećanog mokrenja. Dakle, uključujući šparoge u dijeti vaše bebe može spriječiti pojavu infekcija mokraćnog sustava.

4. Ukida slobodne radikale

Tijelo metabolizam generira slobodne radikale koji mogu imati negativan utjecaj na zdravlje. Šparoge sadrže glutation koji je detoksificirajući sastojak vitalan za uništavanje slobodnih radikala koji oštećuju stanice i stoga su bitni za dobrobit vaše bebe.

5. Povećava razvoj mozga

Ovo proljetno veggie je bogato folatom koji može potaknuti zdrav kognitivni razvoj vaše bebe.

Prehrambena vrijednost šparoga

Hranjiva vrijednost šparoga je sljedeća:

Vrijednost (za 90 g)12, 9 g202 mg20, 7 mg0, 8 mg905 IU6, 9 mg0.01 mg134 ug1, 8 g

ishrana

ugljikohidrati

Kalij

kalcijum

Željezo

Vitamin A

Vitamin C

Vitamin B-6

Folna kiselina

Dijetalna vlakna

Kako kuhati šparoge za bebe?

Neki jednostavni načini kuhanja šparoga za bebe mogu biti:

• Vašoj bebi možete ponuditi šparoge na pari kao hranu za prste. Možete ga ispariti pomoću parobroda ili jednostavno kuhati u kipućoj vodi 6 do 7 minuta ili do njege.
• Svježe šparoge možete pomiješati nakon pranja vodom. Pomiješajte ga u glatku konzistenciju ili po želji vaše bebe.
• Još jedna održiva opcija može biti pržena šparoga. Izrežite koplja u ½ inča komada. Savjete možete ostaviti kao cjelinu ako želite. Pržite komade na malo maslaca dok ne dobijete svježinu (4 do 5 minuta).
• U slučaju da ste zamrznuli šparoge, u mikrovalnoj pećnici možete je staviti u pokrivenu zdjelu s malo vode u trajanju od 5 do 7 minuta pri 100% -tnoj snazi, jednom preraspodijeliti ili miješati.

Kako odabrati i pohraniti šparoge za dječju hranu?

Uzmite u obzir da su sva koplja u hrpi koju kupujete relativno ujednačena jer ih je lakše kuhati. Također, pažljivo pregledajte vrhove izbojaka. One bi trebale biti čvrste i ne pretjerano mekane.

Hrana koju možete pomiješati s šparogama za dojenčad

Određene namirnice koje dobro nose sa šparogama za dojenčad mogu biti:

• krumpir
• mrkve
• smeđa riža
• leća
• Piletina
• Tjestenina

Špargle recepti za bebe

Neki korisni recepti za bebe mogu biti:

1. Juha od šparoga

Ova juha nije samo jednostavna za izradu, već je i vrlo zdrava za vaše dijete.

Sastojci

• 250 g šparoga
• Luk
• Žlica tijesto od đumbira-češnjaka
• Sol
• Papar
• Maslac
• 2 šalice vode

Kako napraviti

• Nasjeckajte šparoge i ostatak odrežite u ¼ inča.
• Rastopite maslac u posudi na srednjem plamenu.
• Pirjajte luk, tijesto od đumbira i češnjaka i dodajte sjeckane šparoge.
• Posolite i popaprite sol i kuhajte nekoliko minuta.
• Prelijte vodu i pokrijte posudu poklopcem.
• Pustite da vrije 10 minuta.
• Ukloni iz plamena i pire smjesu miješalica.
• Procijedite juhu prije posluživanja.

2. Cheesy Asparagus

Ovo ukusno jelo zasigurno će oduševiti osjetila vašeg djeteta.

Sastojci

• Stabljike šparoga (na pari)
• Ribani sir

Kako napraviti

• Pari se šparoge u maslinovom ulju nekoliko minuta.
• Dodajte malo naribanog sira i ostavite da se otopi.

3. Pire od šparoga

Ako želite znati kako napraviti pire od šparoga za bebu, ovdje je jednostavan recept.

Sastojci

• Svježa šparoga koplja

Kako napraviti

• Svježe šparoge isperite čistom vodom i kuhajte 4 do 5 minuta koristeći vrlo malo vode.
• Prenesite gore i pomiješajte ga s glatkom konzistencijom.
• Procijedite smjesu kako biste se riješili žica za šparoge.

4. Pire od jabuka i šparoga

Ovo ukusno jelo može pružiti niz hranjivih tvari vašem djetetu.

Sastojci

• Pola jabuke (narezano i usitnjeno)
• Malo šparoga koplja
• Domaće povrće

Kako napraviti

• U posudu dodajte narezane koplje jabuke i šparoga i pokrijte zalihe.
• Pustite da proključa, a zatim pustite da lagano kuha oko 5 do 6 minuta.
• Ukloni iz plamena i pomiješati ga s glatkim pireom.

Mjere predostrožnosti koje treba razmotriti

Mame mogu pitati da li šparoga uzrokuje plin kod beba. Odgovor je da može. Stoga je mudro hraniti ih ograničenim mjerama. Nekoliko drugih savjeta koje treba razmotriti mogu biti:

• Ako namjeravate pariti šparoge s drugom hranom, imajte na umu da je pomiješate s nečim što je beba već pojela.
• Ponudite šparoge u malim količinama kada je prvi put dajete bebi kako biste odgovorili na moguće alergijske reakcije.

Predstavljanje bebe različitim povrćem može biti uzbudljivo vrijeme. U isto vrijeme, trebate razmotriti vjerojatne učinke. Ukupne šparoge mogu biti zdrava opcija za vaše dijete.