Pivo od avokada

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Avokado, plod meksičkoga podrijetla, na našem pladnju skuplja dovoljno dobar prostor zbog visokog sadržaja zdravih masti - MUFA (mononezasićenih masnih kiselina). Osim toga, avokado je skladište za širok raspon vitamina, posebno vitamina topljivih u mastima. Prenesite prednosti ovog meksičkog voća za svoju bebu, poslužujući kremastu pire od avokada.

Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje5 minuta5 minuta

Služi

1 Ljudi

Sastojci

• 1 zreli avokado

način

Korak 1

Operite, iskopajte i odrežite avokado po sredini, po dužini, radeći oko jame. Svaku polovicu avokada zavrtite tako da se razdvoji. Izvadite jamu žlicom ili nožem. Izvući meso žlicom.

Korak 2

Maskirajte Avokado ili pire u procesor za hranu ili miješalicu dok ne postane glatko. Dodajte vodu ili majčino mlijeko ili formulu kako biste postigli željenu konzistenciju.

Prehrambene informacije

92Natrij4 mg8 gKalij279 mg1 gUkupno ugljikohidrata5 g1 gDijetalna vlakna4 g6 gšećeri0 g0 gProtein1 g0 mgVitamin A2%1%Vitamin C10%2%

kalorije

Ukupno masti

zasićen

polinezasićene

mononezasićenih

Trans

Kolesterol

kalcijum

Željezo

* Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskoj dijeti.
Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.

Savjet: Za bebe starije od 10 mjeseci, chunkier komadi se mogu načiniti gnječenjem vilicom umjesto pirea.