Smoothie od avokada

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Avokado se često naziva jednom od savršenih namirnica prirode jer sadrže sve što osoba treba da bi preživjela. To je divna "dobra mast" hrana za bebin mozak i fizički razvoj, probajte avokado kao jednu od bebi prvih namirnica. To je također bez natrija i kolesterola.
Ako ste u potrazi za jednostavnim načinom da se ušuljate u plodove dnevnih obroka vaše bebe, evo jednog zdravog recepta za to. Avokado čini lijepi kremasti smoothie i može se kockati s bilo kojim drugim voćem ili povrćem.

Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje15 minuta00 minuta

Služi

2 osobe

Sastojci

• 1 zreli avokado, prepolovljen i bez koštica
• 1 šalica mlijeka
• 1/2 šalice vanilijeg jogurta
• 2 žlice šećera

način

Korak 1

Kombinirajte avokado, mlijeko, jogurt i šećer u mikseru; pomiješajte dok ne postane glatka.

Korak 2

Namočite ga u čašu ili čašu i poslužite na sobnoj temperaturi.

Prehrambene informacije

Veličina obroka 351, 6 g

260Kalorije iz masti14816, 5 g 25%Zasićene masti2, 4 g 12%0.0 gKolesterol0 mg 0%58 mg 2%Kalij639 mg 18%26, 2 g 9%Dijetalna vlakna7, 2 g 29%16, 8 gProtein5, 0 g8%Vitamin C17%17%Željezo6%

kalorije

Ukupno masti

Trans masti

Natrij

Ukupni ugljikohidrati

šećeri

Vitamin A

kalcijum

* Temeljeno na prehrani od 2000 kalorija

Nutritivne pojedinosti su procjena i trebale bi se koristiti samo kao smjernice za približavanje.

Savjet: Ako ga želite konzumirati, dodajte nekoliko kockica leda kako biste dobili ohlađeni smoothie i zamijenite šećer medom za bolji okus i zdraviji smoothie.