Banana guacamole za djecu i odrasle

Sadržaj:

ZA DJECU

Ovaj recept je bogat vlaknima i esencijalnim hranjivim tvarima vitamina B6, vitamina C, folata, magnezija i kalija. Prirodna mast u avokadu i prirodni šećeri u banani čine ovaj guacamole savršenim jelom za rastuću, energičnu djecu.

Sastojci

način

Zakačite meso avokada u srednje zdjelu i koristite veliku vilicu da lagano zgnječite ili ostavite zrnasto.

Presavijte u banane i rajčice dok se ne spoje.

Dodajte sok od limuna i sok. To će zadržati avokado i bananu od smeđe boje.

Poslužite uz tortilije.

ZA ODRASLE

Sastojci

• 2 zrela avokada
• 2 banane, na kockice
• 1/2 crvene paprike, sitno na kockice
• 1/2 crvenog luka, sitno na kockice
• 1 vapno, polet i sok
• 1 tbsp korijandera, sjeckani
• 1 čili, sjeckani (po izboru)

način

Zakačite meso avokada u srednje zdjelu i koristite veliku vilicu da lagano zgnječite ili ostavite zrnasto. Presavijte u banane, crvenu papriku i crveni luk dok se ne spoje.

Dodajte limetu i sok. To će zadržati avokado i bananu od smeđe boje.

Pospite korijander i čili, začinite solju i paprom.

Poslužite s oblogama od tortilje.

Služi 4 kao umak, ili 2 kao dio obroka.

Pronađite još izvrsnih recepta za banane na www.australianbananas.com.au.