Noćna rutina za bebe

Sadržaj:

U ovom članku

• Kada početi rutinu za spavanje za svoju bebu?
• Prednosti rutine za bebe
• Graditi dobru rutinu za spavanje
• Ideje za savršenu rutinu za spavanje
• Ima li bilo kakvih nedostataka rutine spavanja beba?

Roditeljstvo je potpuno novo iskustvo od onoga što ste ikada iskusili. Svaki dan označava novi razvoj u vašoj bebi i sa svakom razvojnom prekretnicom nastaju daljnja pitanja o ukupnom rastu djeteta.

Ako je vaše dijete staro tri mjeseca, onda možete početi razmišljati o uspostavljanju rutine za spavanje koja je neophodna za usađivanje zdravih navika spavanja u vaše dijete tijekom rastućih godina. Zdrava rutina za spavanje zajedno s postavljenim uzorcima svake noći pomaže djetetu da padne u redovnu naviku spavanja koja igra veliku ulogu u ukupnom razvoju djeteta. Postavljanje rutine za spavanje također daje roditeljima dosta vremena za opuštanje da se poveže s malim. Ovaj članak će vas voditi o tome kako točno ići oko popravljanja zvuka i smirivanja rutine za spavanje za vašeg malog.

Kada početi rutinu za spavanje za svoju bebu?

Nema potrebe žuriti u rutinu za spavanje. Novorođenče ionako spava većinu vremena i ne treba rutinu da zaspi. Kada beba navrši tri mjeseca, spremna je za rutinu za spavanje. Uvođenjem jednostavne i dosljedne rutine, pomoći ćete djetetu da razvije zdravu naviku spavanja. Cilj bi trebao biti uvesti redovito vrijeme spavanja između 18:30 i 20:30. Počnite s kratkom rutinom i zatim produžite vremenski okvir kasnije.

Prednosti rutine za bebe

Svi smo mi opušteni i sretni ako stvari idu kako je planirano u našem svakodnevnom životu. Isto vrijedi i za vašu bebu! Fiksna rutina za spavanje određuje pravo raspoloženje u pravo vrijeme za bebu, a ona se osjeća opušteno i ima snažan san. Rutina za spavanje kada se prati tijekom putovanja pomaže bebi da se lakše prilagodi novoj okolini. Postavljanje rutine za spavanje također je korisno za roditelje. Pomaže roditeljima da izdvoje vrijeme za provesti s malim.

Graditi dobru rutinu za spavanje

Ako ste spremni postaviti rutinu za spavanje za svoju bebu, prvo što trebate učiniti je početi rano navečer. U slučaju malih beba, počnite s pranjem bebe, zatim promijenite pelene i promijenite bebu u džemove. Kada se čišćenje završi, možete konačno oboriti dijete u naručju ili stolicu za ljuljanje s pjesmom ili pričom, a beba je spremna ići na spavanje. Također, ne zaboravite proći kroz ovu rutinu u sobi vaše bebe ili u sobi u kojoj dijete spava, a ne bilo gdje drugdje u kući. Bitno je da vaša beba počne prepoznavati spavaću sobu za odmor.

Ideje za savršenu rutinu za spavanje

Evo nekoliko savjeta koji mogu biti korisni u postavljanju dobre i zdrave rutine za spavanje za vašeg malog.

• Završite rano: Bitno je da oko 30 minuta prije planiranog spavanja završite svoj uobičajeni kućanski posao i krenete prema mirnijim i tišim aktivnostima. To će djelovati kao signal bebi da se vrijeme spavanja približava.
• Postavite vrijeme za rutinu za spavanje: Dob i temperament vaše bebe trebali bi vam pomoći pri postavljanju približnog vremena za odmaranje prije nego što ona bude spremna pogoditi krevet. Primjerice, dojenčad će trebati oko 5 minuta da se pripreme za spavanje. Dok će mališani trebati više vremena za spuštanje i stoga će njihova rutina za spavanje trajati duže od dojenčadi.
• Održavajte vrijeme: to će biti od velike pomoći bebi ako možete započeti rutinu za spavanje svaki dan u isto vrijeme. To će pomoći bebi sada i na duge staze da zaspi na vrijeme.
• Dajte kadu prije spavanja: namakanje u toplu vodu prije spavanja je sjajan način da se djeca opuste. Stoga je dobra ideja dati bebi mlaku kupku prije spavanja, pazeći da je opuštena, čista, suha i udobna prije nego što padne na spavanje.

No, u slučaju da se vaše dijete uzbuđuje nakon kupanja i uđe u način igre, koji je u nekim slučajevima uočen, izbjegavajte kupanje prije spavanja.

• Priprema za rutinu u krevetu: Aktivnosti prije spavanja uključuju pranje lica djeteta, brisanje čiste bebe, stavljanje u noćnu odjeću. Uvedite svaku od ovih aktivnosti u vaše dijete najranije kako bi te zdrave navike postale dio njezine rutine za vrijeme spavanja.
• Odgovarajuće odijevanje bebe: Prekomjerno nabiranje djeteta za spavanje može rezultirati poremećenim snom i noćnim znojenjem kod mališana. Obucite svoju malu u udobnu spavaćicu.
• Uvedite priče za laku noć: vrijeme spavanja je sjajno vrijeme da počnete čitati priče svojoj bebi. To će također pomoći bebi da usadi naviku čitanja na duge staze.
• Uvedite predmet privrženosti: Djeca vole spavati s nečim na svojoj strani. To bi mogla biti njihova omiljena igračka, jastuk ili nešto drugo. Ovaj objekt za pričvršćivanje mogao bi značajno pridonijeti tome da se beba osjeća ugodno i mirno prije spavanja.
• Držite kraj dosljedan: Dajte rutini za spavanje definitivan kraj. Primjerice, pročitajte priču, otpjevajte pjesmu ili uključite noćno svjetlo, a zatim napustite sobu. Ako slijedite istu rutinu s definitivnim krajem svake noći, vaše će se dijete podvrći uspavanju nakon vašeg posljednjeg čina. Vaše će dijete nakon posljednjeg čina shvatiti da je vrijeme da se smiri i zaspi.

Ima li bilo kakvih nedostataka rutine spavanja beba?

Kao i svaka druga rutina, rutina vaše bebe također mora biti fleksibilna. Kako vam beba raste, ona će imati promjene raspoloženja i vremena kada će odoljeti uobičajenoj rutini za spavanje. Možda se ne želi promijeniti prije odlaska u krevet, a ako je starija, može odbiti pranje zuba. To je neizbježno i mora biti prihvaćeno od svih roditelja. Također morate biti spremni napraviti potrebne promjene u rutini za spavanje u skladu sa zahtjevima vašeg djeteta. Poslušajte što vaše dijete kaže i budite spremni mijenjati rutinu ako je potrebno. Promjena može biti jednostavna kao promjena u rutinskim aktivnostima prije spavanja ili čak izostaviti jedan od zadanih koraka rutine. Ocjenite situaciju i donesite odluku na temelju situacije. Nemojte kompromitirati udobnost vašeg djeteta kako bi se uklopila u krutu rutinu.

Fiksna rutina za spavanje smanjuje razinu stresa kod majke i djeteta. Postavljanje rutine za zdravo spavanje za vaše dijete će ići dug put. Samo ostanite fleksibilni i promijenite rutinu prema razini udobnosti vašeg djeteta.