Prednosti konzumiranja sigurnog čaja za trudnoću
U ovom članku
- Je li sigurno piti čaj tijekom trudnoće?
- Sadrži kofeinski čaj
- Siguran čajevi koje treba konzumirati tijekom trudnoće
- Kako odabrati siguran čaj za piće?
- Koliko čaja trebate piti
- Čajevi koje treba izbjegavati
- Moguće nuspojave čaja za konzumiranje nesigurne trudnoće
- Čaj za kavu bez kofeina kod kuće
"Ne postoji tako velika ili teška nevolja koja se ne može mnogo smanjiti lijepom šalicom čaja", rekao je slavni filozof Bernard-Paul Heroux.
Topla šalica aromatičnog čaja odličan je način da se opustite i opustite. Kada očekujete, imat ćete neke rezerve o tome što piće konzumirati. Većina žena se svjesno drži podalje od kave jer sadrži velike količine kofeina. Ali ove rezervacije razrjeđuju u utješnoj šalici čaja koja može ublažiti jutarnje mučnine i podići vaše raspoloženje. Biljni čaj nudi višestruke zdravstvene prednosti i može olakšati tjelesnu nelagodu i psihički stres tijekom trudnoće.
Je li sigurno piti čaj tijekom trudnoće?
Da, smatra se sigurnim i čak korisnim piti određene čajeve tijekom trudnoće. Čaj sadrži polifenole koji štite vaše srce. Prepun antioksidanata, povećava imunitet i smanjuje rizik od određenih vrsta raka. Međutim, trudnice moraju vježbati umjereno i ostati daleko od nekih čajeva koji u ovom trenutku mogu biti nesigurni.
Biljni čajevi su odlična alternativa za očekivanje majki da se bore protiv tjeskobe i stresa koji dolazi s trudnoćom. Čajna voda koja se dodaje u biljke odličan je način za hidrataciju tijela. Dok je većina čajeva sigurna za vrijeme trudnoće, neke se najbolje izbjegavaju. Preporučuje se da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije nego pokušate nešto novo tijekom trudnoće.
Sadrži kofeinski čaj
Kofein može biti previše stimulirajući tijekom trudnoće, a većina žena izbjegava napitke s kofeinom u tom razdoblju. Sigurno je da unosite oko 200 miligrama kofeina dnevno tijekom trudnoće.
Postotak kofeina u vašoj šalici čaja može se promijeniti ovisno o načinu pripreme, temperaturi vode, vremenu namakanja i veličini lišća. Općenito, šalica ne-biljnih opcija kao što su čaj ili mliječni čaj, bijeli čaj, zeleni čaj i crni ili oolong čaj sadrži oko 40-50 miligrama kofeina. Biljni čajevi, s druge strane, sadrže oko 0, 4 miligrama kofeina što ih čini sigurnijim za razmatranje tijekom trudnoće.
Siguran čajevi koje treba konzumirati tijekom trudnoće
Biljni čajevi, također poznati i kao TISANES, proizvode se tako da se lišće, bobice, korijenje, kora, cvijeće i sjemenke raznih biljaka, koje piju piju, daju ljekovitim blagodatima. Dostupne su u mnogim kombinacijama. Neki čajevi koji su sigurni za konzumaciju tijekom trudnoće su:
- Đumbir čaj je sjajan način za borbu protiv jutarnje mučnine. Olakšava bolove u trbuhu, ublažava mučninu i pomaže probavu. Nekoliko kriški đumbira kuhano u vrućoj vodi i posluženo s medom dobro je za trudnicu. Također možete pripremiti mlijeko chai s đumbirom.
- Čaj od paprene metvice olakšava osjećaj povraćanja i mučninu. Ona također pomaže u opuštanju mišića želuca, olakšava plin i nadutost. To je super za jutarnje mučnine i može podići vaše raspoloženje odmah
- Čaj od crvenog lista maline, konzumiran od trećeg tromjesečja nadalje, pomaže u sprječavanju krvarenja nakon rođenja i tonusu mišića uterine za učinkovite kontrakcije tijekom poroda. Sadrži magnezij i kalcij. Imajte na umu da ga treba izbjegavati u početnom razdoblju trudnoće (prvo i drugo tromjesečje)
- Roobios čaj je opcija bez kofeina, prepuna cinka, željeza, kalcija, magnezija i antioksidanata. Pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i detoksifikaciji tijela. Ona također pomaže olakšati refluks kiseline i pomagala probavu. Poboljšava apsorpciju željeza u tijelu i pomaže u borbi protiv alergija, prehlade i drugih infekcija. Šalica ovog čaja je odličan način za jačanje imuniteta
- Čaj od koprive sadrži mnogo vitamina A, C i K, a bogat je mineralima poput željeza, magnezija, kalija i kalcija. Preporučuje se uključiti u drugo i treće tromjesečje. Treba izbjegavati u prvom tromjesečju jer može dovesti do stimulacije maternice i rezultirati pobačajom
- Čaj od maslačka sadrži mnogo kalcija, željeza i kalija. To je nježan i učinkovit diuretski lijek tijekom trudnoće. Također olakšava zadržavanje tekućine
- Čaj od kamilice dobar je izvor magnezija i kalcija i olakšava upalu zglobova. Sprečava nesanicu i promiče učinkovitu kontrakciju radne snage. Međutim, izbjegavajte kamilicu ako imate povijest peludne groznice
- Čaj od matičnjaka pruža smirujući učinak i pomaže u borbi protiv nesanice, tjeskobe i razdražljivosti tijekom trudnoće
- Čaj od šipka, također nazvan „Eliksir mladosti“, bogat je vitaminom C. Pomaže u smanjenju oteklina i borbi protiv gripe. To također može pomoći u smanjenju broja izleta u zahod
Čak možete napraviti svoj vlastiti spoj biljnih čajeva dodavanjem različitih sastojaka poput meda, cimeta, klinčića, korica citrusa i voćnih sokova u kipuću vodu. Također možete pojesti zeleni ili crni čaj bez kofeina.
Prednosti konzumiranja sigurnog čaja za trudnoću
Čajima koji čuvaju trudnoću osigurava se niz pogodnosti. Svaka biljka ima različita ljekovita svojstva i možete odabrati najbolji čaj na temelju vaših potreba i raspoloženja. Čajevi sigurni u trudnoću pametan su izbor za preradu napitaka s kofeinom jer:
- Olakšava jutarnje mučnine, mučninu, povraćanje i proljev
- Pomognite smanjiti razinu tjeskobe i stresa
- Pripremite maternicu za trud
- Pružite hranjive tvari na jednostavan način
- Učinite potrošnju vode ukusnom i jednostavnom
Kako odabrati siguran čaj za piće?
Biljni čajevi prirodno su bez kofeina. To ih čini korisnim i sigurnim u usporedbi s ne-biljnim opcijama. Međutim, nisu sva bilja sigurna za konzumaciju tijekom trudnoće. Morate provjeriti popis sastojaka i posavjetujte se sa svojim liječnikom o popisu sigurnih čajeva. Pažljivo pročitajte naljepnice prije nego što odaberete svoj chai.
Umjerenost je ključ kada je u pitanju konzumacija bilo čega tijekom trudnoće. To vrijedi i za vašu šalicu čaja. Možete početi s malom količinom i vidjeti kako vaše tijelo reagira na nju prije nego što uključi više količina u svoj dnevni režim.
Nemojte piti čaj ako niste sigurni u sastojke i njihove prednosti. Izbjegavajte nepoznate sastojke jer niste sigurni kako će utjecati na vaše tijelo ili dijete.
Koliko čaja trebate piti
Najbolje je prakticirati umjerenost tijekom trudnoće. Budući da je sigurno konzumirati 200 miligrama kofeina dnevno, možete popiti tri do četiri šalice ne-biljnih čajeva bez ikakve štete. Imajte na umu da predoziranje kofeinom može udvostručiti rizik od pobačaja.
Čajevi koje treba izbjegavati
Bolje spriječiti nego liječiti. U slučaju sumnje u sigurnost određenog čaja, uvijek se posavjetujte s liječnikom. Neki od biljnih čajeva koje treba izbjegavati tijekom trudnoće su:
- Čaj od kadulje povezan je s visokim krvnim tlakom i pobačajima
- Peršin čaj utječe na razvoj fetusa i povećava rizik od pobačaja
- Čaj od hibiskusa uzrokuje kontrakciju i rezultira pobačaj
- Lobelia čaj sadrži nikotin
- Čaj od makova sjemena treba u potpunosti izbjeći
- Senna ostavlja čaj prirodni laksativ
- Aloe čaj potiče rad i kontrakcije
- Zeleni čaj je visok u kofeinu i smanjuje apsorpciju folne kiseline
- Bilo koji čaj za dijetu, PMS, čaj za detoksikaciju ili čišćenje
- Bilo koji čaj koji uključuje bilje za poticanje pobačaja, kontrakcija i porođaja
- Svaki čaj koji ima diuretske učinke i sadrži biljne laksative kao što su crni cohosh, plavi cohosh, kakao, dong quai, lucerna, anis, bosiljak, nevena, mačja trava, piskavica, komorač, gingko, ginseng, smreka, limunska trava, imela, muškatni oraščić, rabarbara i žuti dok
Moguće nuspojave čaja za konzumiranje nesigurne trudnoće
Ako bilo koja biljka u vašoj šalici čaja nije sigurna za konzumaciju tijekom trudnoće, takvo piće treba potpuno izbjeći. Takvi čajevi mogu sadržavati visoku razinu kofeina ili kemikalija koje mogu oštetiti rast i zdravlje nerođenog djeteta. Pijenje čajeva koji nisu sigurni u trudnoći može dovesti do višestrukih komplikacija koje mogu dovesti do pobačaja, pobačaja ili izazivanja prijevremenih kontrakcija i porođaja.
Čaj za kavu bez kofeina kod kuće
Dok redoviti čaj sadrži 40-50 mg kofeina, čaj bez kofeina sadrži samo oko 0, 4 miligrama kofeina. Kada kuhamo čaj, kofein je prva supstanca koja se oslobađa. Bez kofeina može se lako napraviti kod kuće, namakanjem vrećice čaja u vruću vodu na 30 sekundi, bacanjem vode, punjenjem šalice vrućom vodom i ponovnim namakanjem. Ovaj proces uklanja većinu kofeina iz vaše omiljene šalice čaja.
Kaže se da čaj može biti dobar za trudnoću ako odaberete pravi čaj. Ako konzumirate čaj koji je siguran u trudnoći i pijete umjereno, to vam može pomoći da smanjite tjeskobu i stres. Posavjetujte se s liječnikom kako biste razumjeli koji čaj možete piti tijekom trudnoće i količinu koja je za vas sigurna.